4 συμβουλές για έναν επιτυχημένο ξηρό Ιανουάριο

Εποπτεία και ενσυνειδητότητα είναι εξαιρετικές κατευθυντήριες αρχές για καλή υγεία. Αλλά μόλις χτυπήσει η Ημέρα των Ευχαριστιών, αυτό το δόγμα συχνά πετά έξω από το παράθυρο - ειδικά όταν πρόκειται για αλκοόλ.

Είναι δύσκολο δεν να υπερβάλλουμε κατά τη διάρκεια των διακοπών, όταν η κοινωνικοποίηση φαίνεται να συμβαδίζει με ένα ποτήρι (ή τρία) κρασί. Η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ δεν μπορεί μόνο να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο σας, αλλά μπορεί να τονίσει το δέρμα σας και να οδηγήσει και σε υπερκατανάλωση τροφής. Αν ψάχνετε για μια νέα αρχή τον Ιανουάριο, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά είναι να συμμετάσχετε ξηρό Ιανουάριο —Ένα μήνα χωρίς ποτό. Ακολουθούν τέσσερις συμβουλές για να σας προετοιμάσουν για επιτυχία:

υποκατάστατα της παχύρρευστης κρέμας στη σούπα

1. Ευκολία σε αυτό

Αντί να πηγαίνετε κρύα γαλοπούλα την 1η Ιανουαρίου, ξεκινήστε να χαλαρώνετε το αλκοόλ τώρα. Η σταδιακή κατάργησή της από τη διατροφή σας θα κάνει πολύ πιο εύκολη την τήρηση ενός ξηρού μήνα.

2. Άσκηση

Εάν η ρουτίνα άσκησής σας έχει ακολουθήσει τη θέληση σας έξω από το παράθυρο αυτή τη σεζόν, επιστρέψτε στο δρόμο. Θυμηθείτε, το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό, ενώ η άσκηση ενισχύει τις ενδορφίνες. Αυτό είναι πολύ καλύτερο για να προσκολληθούμε.

3. Ανταλλάξτε ένα μη αλκοολούχο ποτό

Εάν βρεθείτε να ψάχνετε για ένα κοκτέιλ στο τέλος της εργάσιμης ημέρας, κρατήστε το τελετουργικό - απλώς απενεργοποιήστε το ποτό για κάτι πιο υγιεινό, όπως σπιτικό παγωμένο τσάι (υπόδειξη: φτιάξτε μια μεγάλη στάμνα την Κυριακή, ώστε να μπορείτε να το πίνετε όλη την εβδομάδα) . Αν θέλετε να παίζετε με κοκτέιλ, επιλέξτε κοκτέιλ με αλκοολούχα ποτά (μας αρέσει Σπόρος ), σιρόπια, σόδες και βάμματα.

4. Εξερευνήστε νέα μέρη

Εάν αναρωτιέστε γιατί δεν επωφεληθείτε από όλα τα υπέροχα πράγματα που έχει να προσφέρει η πόλη σας, παραλείψτε τα μπαρ και γνωρίστε τους φίλους σας σε ένα νέο σημείο που θέλετε να δείτε.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να αρχίσετε να εργάζεστε (αν δεν έχετε μετακινηθεί βασικά από το Halloween)