Το να λατρεύετε το δέρμα στο οποίο βρίσκεστε μπορεί να είναι δύσκολο όταν ενεργεί πάντα. Είτε πρόκειται για ξηρά, φαγούρα μπαλώματα ή κάθε τόσο συχνά σπυράκια , δερματικά προβλήματα δεν είναι μόνο ένας πόνος για να αντιμετωπίσετε, αλλά μπορούν επίσης να σας κάνουν πιο αυτοσυνείδητο.

Ευτυχώς, δεν χρειάζεται πάντα να κλείσετε μια επίσκεψη με τον δερματολόγο σας (υποθέτοντας, φυσικά, ότι έχετε). Αντ 'αυτού, οι φυσικές, θεραπείες στο σπίτι μπορούν να ανακουφίσουν μια ποικιλία από τοπικά προβλήματα στο δέρμα. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι μια επαγγελματική γνώμη ή προϊόν είναι συχνά η καλύτερη λύση για ορισμένες δερματικές παθήσεις. Οι φυσικές θεραπείες DIY είναι ένα καλό υποκατάστατο σε μια πρέζα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν την πραγματική περιποίηση του δέρματος, λέει η Joanna Vargas, διασημότητα αισθητικός στη Νέα Υόρκη.

Φυσικά, η λέξη natural χρησιμοποιείται συχνά, και επειδή το προϊόν χρησιμοποιεί αυτόν τον όρο δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές. Το Natural μπορεί να αναφέρεται σε κυριολεκτικά χιλιάδες συστατικά, και όπως θέλω να πω, το δηλητήριο κισσός είναι φυσικό, λέει Rajani Katta, MD , κλινικός καθηγητής δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή McGovern στο UT Health στο Χιούστον του Τέξας, κλινικός βοηθός καθηγητής ιατρικής στο Baylor College of Medicine και συγγραφέας του GLOW: Ο οδηγός του δερματολόγου για ολόκληρα τρόφιμα, δίαιτα νεότερων δερμάτων .

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 6 καθαρές μάρκες ομορφιάς αξίζει πραγματικά να προσθέσετε στο Stash σας

Η Δρ. Κάτα λέει ότι πολλοί από τους ασθενείς της ρωτούν για τη φυσική φροντίδα του δέρματος επειδή ανησυχούν για τον κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων ή τοξικότητας προϊόντα περιποίησης δέρματος χωρίς ιατρική συνταγή . Πρέπει να κοιτάξετε καθένα από αυτά τα φυσικά προϊόντα και να τα κρίνετε σε ατομική βάση, εξηγεί. Ενώ ορισμένα από αυτά τα φυσικά συστατικά έχουν μελετηθεί εκτενώς και σε ορισμένες περιπτώσεις αποδεικνύεται εξίσου αποτελεσματικά με τα προϊόντα OTC, άλλες έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν παρενέργειες όπως η αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής.

Για την ασφαλέστερη διαδρομή για βιολογικές θεραπείες δέρματος, στρέψτε τα πιο φυσικά προϊόντα δέρματος στον κόσμο: τα τρόφιμα.

μπορείτε να αντικαταστήσετε το γάλα με την κρέμα

Πέρα από το αγρόκτημα στο τραπέζι είναι το αγρόκτημα πρόσωπο με πρόσωπο, λέει η Ava Shamban, MD, δερματολόγος πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο στο Beverly Hills της Καλιφόρνια και ιδρυτής των AVA MD, SKINFIVE και The Box από τον Δρ Ava. Πάντα ήμουν μεγάλος πιστός λαμπερό δέρμα μπορείτε να βρείτε ψώνια στο ντουλάπι σας, καθώς γνωρίζουμε ότι μια σειρά από βασικά φυτικά φυτικά, φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και άλλα φυσικά εκχυλίσματα υποστηρίζουν την υγεία και την ακεραιότητα του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών μας. Όχι μόνο μπορούν να ηρεμήσουν, να ενυδατώσουν και να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή, μπορούν επίσης να προσφέρουν αντιοξειδωτικά, απολέπιση, ισορροπία, λάμψη και αυτό που ο Δρ Shamban αποκαλεί δερματικά αποτελέσματα.

Εδώ είναι έξι φυσικά συστατικά που διπλασιάζονται ως τοπικές θεραπείες και καταπραϋντική ανακούφιση για κοινές παθήσεις του δέρματος.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Τα 8 καλύτερα τρόφιμα για φαγητό για υγιές δέρμα

Σχετικά Αντικείμενα

1 Καθαρτικό αλάτι

Τι κάνει: Αυτό το απλό συστατικό καταπολεμά τη φλεγμονή, τον ερεθισμό και την αφυδάτωση και καταπραΰνει και απαλύνει τα τραχιά μπαλώματα για μαλακότερο και συνολικά πιο ομοιόμορφο δέρμα. Ένα εξαιρετικό ελιξίριο για απολέπιση ή μπάνιο, το άλας Epsom είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, το οποίο παίζει ζωτικής σημασίας ρόλο σε περισσότερες από 300 ενζυματικές και μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης και της ανοσολογικής υποστήριξης, λέει ο Δρ Shamban. Μπορεί επίσης να μετακινήσει τις τοξίνες και να χαλαρώσει τους μύες και συνδυάζοντάς τα με αιθέρια έλαια, θα απολέξει, θα ενυδατώσει, θα ενυδατώσει και θα σφραγίσει το δέρμα.

Πως να το χρησιμοποιήσεις: Για να κάνετε μπάνιο με αλάτι Epsom, προσθέστε ένα φλιτζάνι σε ζεστό νερό και απολαύστε τη μούλιασμα μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Για να κάνετε μια απολέπιση, συνδυάστε ένα τέταρτο φλιτζάνι ελαιόλαδο, πέντε σταγόνες αγνό αιθέριο έλαιο λεβάντας, τρία κουταλάκια του γλυκού αλάτι Epsom και ένα κουταλάκι του γλυκού (περίπου δύο φακελάκια τσαγιού) πράσινο τσάι σε ένα μπολ ή ένα βάζο. Ανακατέψτε τα συστατικά μέχρι να σχηματίσουν μια πάστα που μοιάζει με πάστα, προσθέτοντας περισσότερο αλάτι Epsom ή ελαιόλαδο, εάν είναι απαραίτητο. Κάντε απαλό μασάζ στην πάστα σε υγρό δέρμα, αποφεύγοντας το πρόσωπό σας.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 9 Έξυπνοι, εκπληκτικοί και τόσο χρήσιμοι τρόποι χρήσης αλατιού

δύο Πράσινο τσάι

Τι κάνει: Τι όχι το πράσινο τσάι; Πρώτον, λειτουργεί ενάντια στη γήρανση. Το πράσινο τσάι μειώνει τη φλεγμονή και καθαρίζει τις ελεύθερες ρίζες αντιγηραντικά οφέλη , Λέει ο Δρ Shamban. Είναι επίσης απαλό και χαλαρωτικό στο δέρμα και η επιγαλοκατεχίνη-3-γαλλική (EGCG) λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό και φυσικό αντηλιακό με φωτοπροστατευτική δράση. Η προειδοποίηση; Αν και είναι υπέροχο για λίγη μπόνους προστασία από τον ήλιο, το πράσινο τσάι δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσει το ευρύ φάσμα SPF 30, λέει.

Πως να το χρησιμοποιήσεις: Φτιάξτε ένα απλό γραφίτη που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πρήξιμο των ματιών ανά πάσα στιγμή. Ανακατέψτε το ένα τέταρτο φλιτζάνι καλά βουτηγμένο πράσινο τσάι με ένα τέταρτο φλιτζάνι μάγισσας φουντουκιού (διατίθεται στα περισσότερα τοπικά φαρμακεία). Εάν το επιθυμείτε, προσθέστε ένα τέταρτο στο μισό φλιτζάνι ροδόνερο. Τοποθετήστε το σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και διατηρήστε το στο ψυγείο για εύκολη πρόσβαση (και ένα φαινόμενο ψύξης) για 10 έως 14 ημέρες.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Εδώ είναι γιατί και πώς — πρέπει να προσθέσετε το Niacinamide στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας

3 Μέλι

Τι κάνει: Το μέλι είναι ένας από τους παίκτες της Mother Nature , Λέει ο Δρ Shamban. Δεν είναι μόνο αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες, αλλά είναι επίσης αντι-ιικό και αντιμυκητιακό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή και να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης του δέρματος. Και σε μεγάλο βαθμό λόγω των φλαβονοειδών του, μπορεί να είναι ευεργετικό για την ακμή ή το δέρμα που είναι επιρρεπές σε ατέλειες. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί πραγματικά να μειώσει το μέγεθος και τη διάρκεια κηλίδες ακμής , αυτή λέει.

Πως να το χρησιμοποιήσεις: Για την καταπολέμηση της φλεγμονής ή του εξαιρετικά αντιδραστικού δέρματος, ο Δρ Shamban συνιστά την ανάμιξη μιας κουταλιάς σούπας μελιού Manuka, σκόνης matcha (ή πράσινου τσαγιού ή τσαγιού χαμομηλιού) και γλυκού αμυγδάλου και τη χρήση του στο δέρμα όπως απαιτείται. Καταπολεμήστε το ξηρό δέρμα με μια μάσκα μελιού συνδυάζοντας μία κουταλιά της σούπας Manuka μέλι και ελαιόλαδο ή αμύγδαλο με ένα τέταρτο έως μισό πουρέ αβοκάντο. Απλώστε στο πρόσωπό σας για 15 έως 20 λεπτά μία ή δύο φορές την εβδομάδα ή ανάλογα με τις ανάγκες.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 5 κοινά τρόφιμα που τρώτε που επηρεάζουν την ακμή και 4 που δεν το κάνουν

4 Βρώμη

Τι κάνει: Τα λουτρά βρώμης μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του ερεθισμένου δέρματος και συχνά συνιστώνται για ηλιακά εγκαύματα, έκζεμα και δηλητηριώστε τον κισσό για να καταπραΰνετε τις ερυθρές, φλεγμονές περιοχές. Η έρευνα δείχνει ότι κολλοειδές πλιγούρι βρώμης καταδεικνύει ήπιες-αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, λέει ο Δρ Katta.

Πως να το χρησιμοποιήσεις: Επεξεργαστείτε ολόκληρη, άψητη βρώμη σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να γίνει μια λεπτή σκόνη. Προσθέστε τη σκόνη σε ένα ζεστό λουτρό (το νερό πρέπει να γίνει γρήγορα λευκό και γαλακτώδες) και να μουλιάσει για 10 έως 15 λεπτά.

5 εγω ειμαι

Τι κάνει: Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β και φυτικές ίνες, η σόγια έχει αντιοξειδωτικά και αντι-καρκινογόνα οφέλη. Συνήθως, η σόγια έχει αποδειχθεί μείωση της υπερχρωματισμού , ενισχύουν την ελαστικότητα του δέρματος, υποστηρίζουν την ισορροπία του σμήγματος και ενισχύουν τα επίπεδα της κυτταρικής υγρασίας, λέει ο Δρ Shamban. Επιπλέον, μπορεί να μειώσει τη φωτογήρανση του δέρματος μέσω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του.

Πως να το χρησιμοποιήσεις: Φτιάξτε ένα ενυδατικό, γαλακτώδες καθαριστικό για να απολέψετε ελαφρά το δέρμα σας αναμειγνύοντας δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη μοσχοκάρυδου, τέσσερις κουταλιές γάλα σόγιας και ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού ελληνικό γιαούρτι. Απλώστε το στο πρόσωπό σας και κάντε μασάζ σε κυκλικές κινήσεις για ένα λεπτό. Αφήστε το να καθίσει για ένα λεπτό πριν το ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Επαναλαμβάνεται καθημερινά.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Camu Camu Είναι το πιο τρελό αντιφλεγμονώδες φρούτο αυτή τη στιγμή - Αλλά πόσο νόμιμα είναι τα οφέλη για την υγεία του;

6 Λάδι καρύδας

Τι κάνει: Το λάδι καρύδας έχει κερδίσει φήμη ως αποτελεσματική ενυδατική κρέμα δέρματος και υποστηρίζεται από την επιστήμη. Σε ερευνητικές μελέτες, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα επίπεδα υγρασίας του δέρματος και μειώνει την απώλεια νερού από το δέρμα μετά την εφαρμογή, λέει ο Δρ Katta.

Πως να το χρησιμοποιήσεις: Απλώστε λάδι καρύδας, ακόμη και το είδος που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα, απευθείας σε ξηρές περιοχές του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου.

πώς να απαλλαγείτε από τα live στο facebook

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Ζητήσαμε από 12 δερματολόγους να μοιραστούν τις ακριβείς ρουτίνες περιποίησης της επιδερμίδας τους, εδώ τι είπαν