Είναι το κινητό σας κουρδιστό όλα. ο. χρόνος? Δεν είστε ο μόνος που αντιμετωπίζετε κατακλυσμό ψηφιακών ερεθισμάτων. Κάθε 24 ώρες , οι άνθρωποι στέλνουν 27 δισεκατομμύρια μηνύματα SMS, κατεβάζουν 189 εκατομμύρια εφαρμογές και πραγματοποιούν 12 δισεκατομμύρια κλήσεις. Και αυτό είναι μόνο από smartphone. Αλλο 182 δισεκατομμύρια email αποστέλλονται παγκοσμίως κάθε μέρα.
Η ευκολία να συνδεθείτε με την τεχνολογία σας είναι προφανής, αλλά το λόγοι αποσύνδεσης είναι επίσης συναρπαστικό: Η τεχνολογία σας μπορεί να βλάπτει τα πάντα, από τη στάση σας έως τις σχέσεις σας.
Η Εθνική Ημέρα Αποσύνδεσης είναι μια περίοδος 24 ωρών την πρώτη Παρασκευή Μαρτίου - το 2015 ξεκινά στο ηλιοβασίλεμα την Παρασκευή, 6 Μαρτίου και διαρκεί το ηλιοβασίλεμα το Σάββατο 7 Μαρτίου - για να απενεργοποιηθεί. Αυτό είναι σωστό, αυτό το Σαββατοκύριακο είναι η ευκαιρία σας να τελειοποιήσετε πλήρως την τεχνολογία.
Σε περίπτωση που ξεχάσετε πώς ήταν οι μέρες πριν το Netflix και το Facebook, ακολουθούν επτά διασκεδαστικοί τρόποι για να παραμείνετε απασχολημένοι - ο παλιομοδίτικος τρόπος:
1. Απολαύστε τον ήσυχο χρόνο.
Μια μικρή αδιάλειπτη σιωπή μπορεί πραγματικά να είναι χρυσή. Είτε το ξοδεύετε χαμένο στη σκέψη σας με ένα φλιτζάνι καφέ, περιοδικό ή δημιουργώντας μια λίστα υποχρεώσεων, μοναξιά μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση και παραγωγικότητα, βελτίωση σχέσεων, ακόμη και αυξάνουν την ικανοποίηση της ζωής .
2. Πηγαίνετε έξω.
Είτε περπατάτε, κάνετε πεζοπορία ή ποδήλατο, υπάρχουν σαφή οφέλη από το να βγείτε από το σπίτι. Το να περνάτε έξω χρόνο μπορεί να βελτιώσει την εστίαση, να μειώσει τα επίπεδα άγχους, να ανακουφίσει από τα συμπτώματα της εποχιακής κατάθλιψης και να δώσει στο σώμα σας την ευκαιρία να απορροφήσει κάποια βιταμίνη D (απλώς μην ξεχνάτε το SPF - ακόμα και το χειμώνα).
3. Διαβάστε ένα πραγματικό βιβλίο.
Θα πρέπει να ανταλλάξετε τον ηλεκτρονικό σας αναγνώστη για ένα βιβλίο με χαρτί για να αποσυνδέσετε πλήρως. Τα καλά νέα? Υπάρχει μια χούφτα επιστημονικά υποστηριζόμενοι λόγοι για να ανοίξετε την έντυπη ποικιλία. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετική δικαιολογία για να επισκεφθείτε τη βιβλιοθήκη. Χρειάζεστε μια πρόταση; Εδώ, 50 βιβλία διάσημοι συγγραφείς λένε ότι άλλαξαν τη ζωή τους.
4. Παίξτε παιχνίδια.
Όχι, όχι Candy Crush. Τα κλασικά επιτραπέζια παιχνίδια, όπως το Candy Land and Chutes and Ladders, δεν είναι μόνο διασκεδαστικά, αλλά μπορούν επίσης να διδάξουν μαθηματικά, επικοινωνία, κοινωνικές δεξιότητες και άλλες ικανότητες.
5. Χτίστε ένα φρούριο.
Πιάστε όλες τις κουβέρτες και τα μαξιλάρια που μπορείτε να βρείτε και να δημιουργήσετε ένα οχυρό με τα παιδιά σας. Προσποιηθείτε ότι είναι ένα τεράστιο φρούριο και παίξτε ρόλους στους χαρακτήρες που ζουν μέσα. Είτε παίζετε το ρόλο του βασιλιά είτε του τέρατος, υπάρχουν ενδείξεις ότι ευφάνταστα βοηθήματα παιχνιδιού μάθηση, αφηρημένη σκέψη και κοινωνική και ακαδημαϊκή ανάπτυξη. Δείτε πώς να χτίσετε ένα φρούριο εδώ.
6. Ψήστε.
Πιθανότατα δεν χρειάζεστε έναν πειστικό λόγο για να ενεργοποιήσετε το φούρνο για μια ζεστή παρτίδα μπισκότα τσιπ σοκολάτας, αλλά εκεί είναι κάποια στοιχεία ότι το ψήσιμο θα μπορούσε να σας κάνει πιο ευτυχισμένους.
7. Τέχνη.
Τα έργα DIY μπορούν να ανανεώσουν το σπίτι σας και ίσως ακόμη και να παρέχουν θεραπευτικά οφέλη : Οι χαλαρές δραστηριότητες, όπως η χειροτεχνία, μπορούν να μειώσουν τον χρόνιο πόνο, το άγχος και την κατάθλιψη, να αυξήσουν την ευτυχία και πιθανώς να καθυστερήσουν τη γήρανση.
