8 λόγοι που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να διαβάσετε ένα (πραγματικό) βιβλίο

Δεν υπάρχει τίποτα σαν τη μυρωδιά των παλαιών βιβλίων ή τη ρωγμή της σπονδυλικής στήλης ενός νέου. (Επιπλέον, δεν θα έχετε ποτέ χαμηλή μπαταρία.) Όπως αποδεικνύεται, η κατάδυση σε μια σελίδα-στροφή μπορεί επίσης να προσφέρει οφέλη για την υγεία και την ευτυχία σας. Αν και όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαθέτουν ηλεκτρονικά βιβλία, φαίνεται ασφαλές να το πούμε αυτό πραγματικός τα βιβλία δεν πηγαίνουν πουθενά ακόμη και αυτά τα οφέλη από την ανάγνωση είναι εδώ για να μείνουν (όπως και αυτά τα καλά βιβλία για ανάγνωση).

Ογδόντα οκτώ τοις εκατό από τους Αμερικανούς που διαβάζουν ηλεκτρονικά βιβλία συνεχίζουν να διαβάζουν και έντυπα. Και ενώ είμαστε όλοι για την ευκολία των ψηφιακών λήψεων και ενός ελαφρύτερου φορτίου, δεν μπορούμε να πάρουμε μέρος στη χαρά μιας καλής, παλιομοδίτικης ανάγνωσης ή κάποιων κλασικών βιβλίων. Όταν μιλάμε για υγιεινες συνηθειες, θα μπορούσαμε επίσης να προσθέσουμε βιβλία ανάγνωσης στη λίστα: Εδώ είναι οκτώ έξυπνοι λόγοι για να διαβάσετε ένα πραγματικός Βιβλίο.

Αυξάνει τη νοημοσύνη.

Οφέλη από την ανάγνωση βιβλίων - είναι καλή ανάγνωση για εσάς Οφέλη από την ανάγνωση βιβλίων - είναι καλή ανάγνωση για εσάς Πίστωση: Getty Images

Getty Images

Όπως έγραψε κάποτε ο Δρ Seuss, Όσο περισσότερα διαβάζετε, τόσο περισσότερα πράγματα θα γνωρίζετε. Όσο περισσότερα μαθαίνετε, τόσο περισσότερα μέρη θα πάτε. Η κατάδυση σε ένα καλό βιβλίο ανοίγει έναν ολόκληρο κόσμο γνώσης ξεκινώντας από πολύ νεαρή ηλικία. Η έκθεση στο λεξιλόγιο μέσω της ανάγνωσης (ιδίως της ανάγνωσης παιδικών βιβλίων) όχι μόνο οδηγεί σε υψηλότερη βαθμολογία στις δοκιμασίες ανάγνωσης, αλλά και υψηλότερες βαθμολογίες σχετικά με γενικές δοκιμές νοημοσύνης για παιδιά. Επιπλέον, ισχυρότερες δεξιότητες πρώιμης ανάγνωσης μπορεί να σημαίνει υψηλότερη νοημοσύνη αργότερα στη ζωή.

Επιπλέον, μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη του εγκεφάλου σας.

Όχι μόνο η τακτική ανάγνωση σας κάνει να εξυπνάτε, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει την ισχύ του εγκεφάλου σας. Ακριβώς όπως το τζόκινγκ ασκεί το καρδιαγγειακό σας σύστημα, η ανάγνωση βελτιώνει τακτικά τη λειτουργία της μνήμης δίνοντας στον εγκέφαλό σας ένα καλό προπόνηση . Με την ηλικία έρχεται μια μείωση στη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου, αλλά η τακτική ανάγνωση μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας, διατηρώντας το μυαλό πιο έντονο περισσότερο, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Νευρολογία . Η συχνή άσκηση του εγκεφάλου μπόρεσε να μειώσει την πνευματική μείωση κατά 32%, αναφέρει Το Huffington Post .

Η ανάγνωση μπορεί να σας κάνει πιο συμπαθητικούς.

Η απώλεια σε μια καλή ανάγνωση μπορεί να σας διευκολύνει να συσχετιστείτε με άλλους. Η λογοτεχνική μυθοπλασία, συγκεκριμένα, έχει τη δύναμη να βοηθήσει τους αναγνώστες της να κατανοήσουν τι σκέφτονται οι άλλοι διαβάζοντας τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Επιστήμη . Ο αντίκτυπος είναι πολύ πιο σημαντικός σε εκείνους που διαβάζουν λογοτεχνική μυθοπλασία σε αντίθεση με εκείνους που διαβάζουν μη μυθοπλασία. Η κατανόηση των ψυχικών καταστάσεων των άλλων είναι μια κρίσιμη δεξιότητα που επιτρέπει τις σύνθετες κοινωνικές σχέσεις που χαρακτηρίζουν τις ανθρώπινες κοινωνίες, έγραψαν οι David Comer Kidd και Emanuele Castano για τα ευρήματά τους.

Η αναστροφή σελίδων μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι διαβάζετε.

Όταν πρόκειται να θυμηθείτε πραγματικά τι διαβάζετε, είστε καλύτερα πηγαίνοντας με ένα βιβλίο από ότι είστε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο. Η αίσθηση των χάρτινων σελίδων κάτω από τα δάχτυλά σας παρέχει στον εγκέφαλό σας κάποιο περιεχόμενο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε βαθύτερη κατανόηση και καλύτερη κατανόηση του θέματος για το οποίο διαβάζετε, Ενσύρματο Αναφορές . Έτσι, για να αποκομίσετε τα οφέλη από μια καλή ανάγνωση, επιλέξτε το είδος με φυσικές σελίδες (και ίσως ένα από τα καλύτερα βιβλία εκεί έξω).

Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της νόσου του Alzheimer.

Η ανάγνωση θέτει τον εγκέφαλό σας σε λειτουργία, και αυτό είναι πολύ καλό. Όσοι ασχολούνται με το μυαλό τους μέσω δραστηριοτήτων όπως ανάγνωση, σκάκι ή παζλ θα μπορούσαν να είναι 2,5 φορές λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ από εκείνους που περνούν τον χρόνο τους σε λιγότερο διεγερτικές δραστηριότητες. Η εφημερίδα προτείνει ότι η άσκηση του εγκεφάλου μπορεί να βοηθήσει επειδή η αδράνεια αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης του Αλτσχάιμερ, η αδράνεια είναι στην πραγματικότητα ένας πρώιμος δείκτης της νόσου ή λίγο από κάθε μία.

Η ανάγνωση μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Υπάρχει ένας λόγος που αγκαλιάζει ένα καλό βιβλίο (και ίσως ένα ποτήρι κρασί) μετά από μια κουραστική μέρα ακούγεται τόσο ελκυστικό. Η έρευνα δείχνει ότι η ανάγνωση μπορεί να λειτουργήσει ως σοβαρό άγχος. Μία μελέτη του 2009 από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Sussex έδειξε ότι η ανάγνωση μπορεί να μειώσει το άγχος κατά το ίδιο 68 τοις εκατό . Δεν έχει σημασία ποιο βιβλίο διαβάζετε, χάνοντας τον εαυτό σας σε ένα εντυπωσιακό βιβλίο, μπορείτε να ξεφύγετε από τις ανησυχίες και τις πιέσεις του καθημερινού κόσμου και να περάσετε λίγο χρόνο εξερευνώντας τον τομέα της φαντασίας του συγγραφέα, είπε ο γνωστικός νευροψυχολόγος David Lewis. Ο Τηλεγράφος .

Η ανάγνωση πριν από το κρεβάτι μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.

Η δημιουργία ενός τελετουργικού για ύπνο, όπως η ανάγνωση πριν από το κρεβάτι, σηματοδοτεί στο σώμα σας ότι ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε και να πάτε για ύπνο, σύμφωνα με το Κλινική Mayo . Η ανάγνωση ενός πραγματικού βιβλίου σας βοηθά να χαλαρώσετε περισσότερο από το να κάνετε ζουμ μπροστά από μια οθόνη πριν από το κρεβάτι. Οθόνες όπως οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες και τα tablet μπορούν πραγματικά σε κρατά να ξυπνάς περισσότερο και ακόμα πλήγμα τον ύπνο σου. Αυτό ισχύει και για τα παιδιά: Πενήντα τέσσερα τοις εκατό των παιδιών κοιμούνται κοντά σε μια μικρή οθόνη και ρολόι κατά 20 λιγότερα λεπτά κατά μέσο όρο εξαιτίας αυτού, σύμφωνα με έρευνα δημοσιευτηκε σε Παιδιατρική. Προσεγγίστε λοιπόν τους κυριολεκτικούς μετατροπείς σελίδων πριν απενεργοποιήσετε το φως.

Η ανάγνωση είναι μεταδοτική.

Εβδομήντα πέντε τοις εκατό των γονέων επιθυμούν τα παιδιά τους να διαβάζουν περισσότερα για διασκέδαση, και όσοι θέλουν να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να γίνουν βιβλιοφάγοι μπορούν να ξεκινήσουν διαβάζοντας δυνατά στο σπίτι. Ενώ οι περισσότεροι γονείς σταματούν να διαβάζουν δυνατά αφού τα παιδιά τους μάθουν να το κάνουν μόνοι τους, α κανω ΑΝΑΦΟΡΑ από το Scholastic προτείνει ότι η ανάγνωση δυνατά στα παιδιά καθ 'όλη τη διάρκεια του σχολείου τους μπορεί να τους εμπνεύσει να γίνουν συχνές αναγνώστες, δηλαδή παιδιά που διαβάζουν πέντε έως επτά ημέρες την εβδομάδα για διασκέδαση. Περισσότερο από το 40 τοις εκατό των συχνών αναγνωστών ηλικίας έξι έως 10 ετών διαβάζονταν δυνατά στο σπίτι, αλλά μόνο το 13 τοις εκατό εκείνων που δεν διάβαζαν συχνά για διασκέδαση ήταν. Μετάφραση? Ο χρόνος ιστορίας προσφέρει έναν καλό τρόπο για να προκαλέσετε ενδιαφέρον για το χόμπι.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 35 Ψυχικά ψυχολογικά θρίλερ και μυστήρια για προσθήκη στη λίστα ανάγνωσής σας τώρα