Συναισθηματική Υγεία

8 Επιστημονικά υποστηριζόμενοι τρόποι να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι αυτή τη στιγμή

Τα μαθηματικά είναι απλά: Άφθονος χρόνος εκτός συν καλοί φίλοι, μείον πάρα πολύ Facebook και γρήγορο φαγητό, προσθέτουν σοβαρή χαρά.

6 Πρακτικοί τρόποι για να γίνετε πιο αυτοεξυπηρετημένοι

Η αυτογνωσία είναι μια εξαιρετικά πολύτιμη δύναμη. Εδώ είναι τι σημαίνει να είσαι αυτοσυνείδητος και πώς να βελτιώσεις την αυτογνωσία σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής.

9 Επιστημονικά υποστηριζόμενοι τρόποι για να νικήσετε το Blu και το χειμώνα

Εάν η διάθεσή σας πέφτει τόσο γρήγορα όσο το θερμόμετρο, αυτές οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη διάθεσή σας.

Πώς να έχετε μια καλή κραυγή

Από τις επικές καταστροφές έως τη σιωπηλή απόγνωση, η εμφάνιση των δακρύων θεωρήθηκε κάποτε ως ένα περίεργο χαρακτηριστικό της φύσης. Τώρα οι επιστήμονες συνειδητοποιούν ότι το κλάμα είναι αρκετά περίπλοκο και μπορεί ακόμη και να μας βοηθήσει να ευδοκιμήσουμε ως ανθρώπινα όντα. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε γιατί κλαίμε και πώς να αισθανθείτε καλύτερα να το κάνετε.

Πιθανότατα είναι ώρα για ένα Self Check-in - Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε

Το να είστε εξοικειωμένοι με τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την ανθεκτικότητα, να μειώσετε το άγχος και να σας οδηγήσει σε δραστηριότητες που φέρνουν χαρά. Κάντε μόνοι σας check-in στη νέα σας υγιή συνήθεια.

Αυτός είναι ο λόγος που αισθάνεστε τόσο λυπημένοι την Κυριακή (και πώς να το διορθώσετε)

Κάθε Κυριακή περίπου στις 4 μ.μ., μεγάλο μέρος του ανεπτυγμένου κόσμου δίνει ένα συλλογικό παράπονο. Το σαββατοκύριακο υποχωρεί γρήγορα, η Δευτέρα πλησιάζει γρήγορα και τα μπλουζ (νόμιμο πράγμα - ρωτήστε τους ειδικούς) μπήκαν. Αλλά μπορείτε να τα ξεπεράσετε - και να διατηρήσετε τη διάθεσή σας σε λειτουργία Σαββατοκύριακου μέχρι το ρολόι να φτάσει τα μεσάνυχτα - με μερικές εύκολες στρατηγικές . Η Δευτέρα μπορεί να περιμένει.

5 Το τσάι χαμομηλιού ωφελεί την ανάγκη του σώματος και του μυαλού σας

Υπάρχουν πολλά οφέλη από χαμομήλι που έχετε πιθανώς ακούσει. Εδώ, αναλύουμε τα οφέλη για την υγεία και για ποιο θα μπορούσε να είναι καλό το τσάι χαμομηλιού.

Πώς να είστε ευτυχισμένοι: 10 εξαιρετικά πρακτικές συμβουλές για να δοκιμάσετε τώρα

Πόσο ευτυχισμένος είσαι πραγματικά; Εάν υπάρχει περιθώριο βελτίωσης, τότε ο Gretchen Rubin έχει μερικές προτάσεις για το πώς να είναι ευτυχισμένος. Μερικοί τρόποι για να είστε ευτυχισμένοι δεν μπορούν να διορθώσουν αμέσως τα πάντα, αλλά μπορούν να δώσουν ώθηση στην ευτυχία σας και να σας βοηθήσουν να πλησιάσετε μια ευτυχισμένη ζωή. Τουλάχιστον, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι εργάζεστε τουλάχιστον για να καταλάβετε πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο.

Οι 14 καλύτερες στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άγχους

Το άγχος είναι ένα φυσικό συναίσθημα, αλλά όταν τα συμπτώματα άγχους γίνονται συντριπτικά ή παρεμποδίζουν την καθημερινή ευτυχία, αυτοί είναι οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους, σύμφωνα με τους ψυχολόγους και την έρευνα.

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν περνάτε τόσο πολύ χρόνο μέσα;

Ο πυρετός της καμπίνας είναι πραγματικός. Εδώ είναι η έννοια του πυρετού καμπίνας, τα συμπτώματα του πυρετού της καμπίνας και τρόποι για τη μείωση του πυρετού της καμπίνας, ενώ περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας στο σπίτι.

Το να είσαι εργασιομανής μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας

Λάβετε μέρος στο κουίζ για να μάθετε εάν η ηθική της εργασίας σας έχει γίνει προβληματική.

Η υπερβολική χρήση Διαδικτύου ενδέχεται να σηματοδοτήσει άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας

Και γιατί τόσοι ειδικοί μπορεί να χρησιμοποιούν ξεπερασμένα κριτήρια για τη διάγνωση εκείνων που διατρέχουν κίνδυνο.

Πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια

Ο καθένας μας έχει χάσει, ή θα χάσει, κάτι αγαπητό. Και η θλίψη που ακολουθεί δεν έρχεται με έναν οδικό χάρτη. Αλλά είναι ακριβώς αυτό το άγνωστο που μπορεί να σας βοηθήσει να τα δείτε.

Εδώ είναι γιατί το νέο τραγούδι της Adele σε κάνει να νιώθεις τόσο συναισθηματικός

Νέα έρευνα δείχνει πώς τα τραγούδια μπορούν να χειριστούν τα συναισθήματά μας.

Πώς να σταματήσετε να κλαίτε

Από το να σταματήσετε τον εαυτό σας να κλαίει μέχρι να πλησιάσετε έναν ξένο που κλαίει, λάβετε συμβουλές από τους ειδικούς σχετικά με τα συνηθισμένα κωλύματα.

Πώς ένας απρόθυμος αθλητής έμαθε να βρίσκει σαφήνεια και ηρεμία στο τρέξιμο

Ένας απρόθυμος αθλητής, η Χόλι Ρόμπινσον, άρχισε να τρέχει για να πάρει τη φόρμα του - και στην πορεία, βρήκε την ηρεμία και τη σαφήνεια που λαχταρούσε. Δείτε πώς αυτός ο δρομέας βρήκε σαφήνεια και ηρεμία στο τρέξιμο.

Η προσκόλληση στο Facebook προκαλεί σημαντικά προβλήματα για τους εφήβους

Η 24/7 φύση των κοινωνικών μέσων θα μπορούσε να κάνει περισσότερο κακό από ό, τι νομίζαμε.

8 εφαρμογές για άγχος και κατάθλιψη που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη διάθεσή σας

Οι εφαρμογές θεραπείας δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συζήτηση με έναν επαγγελματία, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της κατάθλιψης και του άγχους όταν βλέπεις επαγγελματία δεν είναι επιλογή. Αυτές οι εφαρμογές για άγχος και κατάθλιψη θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια πιο ισορροπημένη ζωή.

Η μυστική θλίψη που μπορεί να χτυπήσει νέους μπαμπάδες

Η εκπληκτική έρευνα δείχνει ότι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν περιορίζεται στις μητέρες.