Τα μαθηματικά είναι απλά: Άφθονος χρόνος εκτός συν καλοί φίλοι, μείον πάρα πολύ Facebook και γρήγορο φαγητό, προσθέτουν σοβαρή χαρά.
Η αυτογνωσία είναι μια εξαιρετικά πολύτιμη δύναμη. Εδώ είναι τι σημαίνει να είσαι αυτοσυνείδητος και πώς να βελτιώσεις την αυτογνωσία σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής.
Εάν η διάθεσή σας πέφτει τόσο γρήγορα όσο το θερμόμετρο, αυτές οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη διάθεσή σας.
Από τις επικές καταστροφές έως τη σιωπηλή απόγνωση, η εμφάνιση των δακρύων θεωρήθηκε κάποτε ως ένα περίεργο χαρακτηριστικό της φύσης. Τώρα οι επιστήμονες συνειδητοποιούν ότι το κλάμα είναι αρκετά περίπλοκο και μπορεί ακόμη και να μας βοηθήσει να ευδοκιμήσουμε ως ανθρώπινα όντα. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε γιατί κλαίμε και πώς να αισθανθείτε καλύτερα να το κάνετε.
Το να είστε εξοικειωμένοι με τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την ανθεκτικότητα, να μειώσετε το άγχος και να σας οδηγήσει σε δραστηριότητες που φέρνουν χαρά. Κάντε μόνοι σας check-in στη νέα σας υγιή συνήθεια.
Κάθε Κυριακή περίπου στις 4 μ.μ., μεγάλο μέρος του ανεπτυγμένου κόσμου δίνει ένα συλλογικό παράπονο. Το σαββατοκύριακο υποχωρεί γρήγορα, η Δευτέρα πλησιάζει γρήγορα και τα μπλουζ (νόμιμο πράγμα - ρωτήστε τους ειδικούς) μπήκαν. Αλλά μπορείτε να τα ξεπεράσετε - και να διατηρήσετε τη διάθεσή σας σε λειτουργία Σαββατοκύριακου μέχρι το ρολόι να φτάσει τα μεσάνυχτα - με μερικές εύκολες στρατηγικές . Η Δευτέρα μπορεί να περιμένει.
Υπάρχουν πολλά οφέλη από χαμομήλι που έχετε πιθανώς ακούσει. Εδώ, αναλύουμε τα οφέλη για την υγεία και για ποιο θα μπορούσε να είναι καλό το τσάι χαμομηλιού.
Πόσο ευτυχισμένος είσαι πραγματικά; Εάν υπάρχει περιθώριο βελτίωσης, τότε ο Gretchen Rubin έχει μερικές προτάσεις για το πώς να είναι ευτυχισμένος. Μερικοί τρόποι για να είστε ευτυχισμένοι δεν μπορούν να διορθώσουν αμέσως τα πάντα, αλλά μπορούν να δώσουν ώθηση στην ευτυχία σας και να σας βοηθήσουν να πλησιάσετε μια ευτυχισμένη ζωή. Τουλάχιστον, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι εργάζεστε τουλάχιστον για να καταλάβετε πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο.
Το άγχος είναι ένα φυσικό συναίσθημα, αλλά όταν τα συμπτώματα άγχους γίνονται συντριπτικά ή παρεμποδίζουν την καθημερινή ευτυχία, αυτοί είναι οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους, σύμφωνα με τους ψυχολόγους και την έρευνα.
Συμβουλή: Έχει να κάνει με αυτοπεποίθηση.
Ο πυρετός της καμπίνας είναι πραγματικός. Εδώ είναι η έννοια του πυρετού καμπίνας, τα συμπτώματα του πυρετού της καμπίνας και τρόποι για τη μείωση του πυρετού της καμπίνας, ενώ περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας στο σπίτι.
Λάβετε μέρος στο κουίζ για να μάθετε εάν η ηθική της εργασίας σας έχει γίνει προβληματική.
Και γιατί τόσοι ειδικοί μπορεί να χρησιμοποιούν ξεπερασμένα κριτήρια για τη διάγνωση εκείνων που διατρέχουν κίνδυνο.
Ο καθένας μας έχει χάσει, ή θα χάσει, κάτι αγαπητό. Και η θλίψη που ακολουθεί δεν έρχεται με έναν οδικό χάρτη. Αλλά είναι ακριβώς αυτό το άγνωστο που μπορεί να σας βοηθήσει να τα δείτε.
Νέα έρευνα δείχνει πώς τα τραγούδια μπορούν να χειριστούν τα συναισθήματά μας.
Από το να σταματήσετε τον εαυτό σας να κλαίει μέχρι να πλησιάσετε έναν ξένο που κλαίει, λάβετε συμβουλές από τους ειδικούς σχετικά με τα συνηθισμένα κωλύματα.
Ένας απρόθυμος αθλητής, η Χόλι Ρόμπινσον, άρχισε να τρέχει για να πάρει τη φόρμα του - και στην πορεία, βρήκε την ηρεμία και τη σαφήνεια που λαχταρούσε. Δείτε πώς αυτός ο δρομέας βρήκε σαφήνεια και ηρεμία στο τρέξιμο.
Η 24/7 φύση των κοινωνικών μέσων θα μπορούσε να κάνει περισσότερο κακό από ό, τι νομίζαμε.
Οι εφαρμογές θεραπείας δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συζήτηση με έναν επαγγελματία, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της κατάθλιψης και του άγχους όταν βλέπεις επαγγελματία δεν είναι επιλογή. Αυτές οι εφαρμογές για άγχος και κατάθλιψη θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια πιο ισορροπημένη ζωή.
Η εκπληκτική έρευνα δείχνει ότι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν περιορίζεται στις μητέρες.