Σε κανέναν δεν αρέσει να έχει μια αγχωτική (ή τυχαία) πρωινή ρουτίνα για το σχολείο που καταλήγει να σας κάνει αργά. Σας χτυπάει το παιχνίδι σας, βρωμίζει με τη διάθεσή σας ... και συνήθως έχει ως αποτέλεσμα να αφήνετε κάτι απαραίτητο στο σπίτι, ακριβώς στον πάγκο της κουζίνας. Αυτές οι ρουτίνες συμβουλές και hacks θα σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε εγκαίρως, να ετοιμαστείτε γρήγορα και να κατευθυνθείτε στο σχολείο με λίγα λεπτά - και καμία από αυτές τις ιδέες δεν περιλαμβάνει τη ρύθμιση του συναγερμού νωρίτερα από ό, τι πρέπει. Ακολουθήστε αυτές τις απλές στρατηγικές για να βελτιώσετε την πρωινή σας ρουτίνα για το σχολείο και ποτέ δεν θα αργήσετε ξανά για την πρώτη περίοδο.

Τα μεγάλα παιδιά (γυμνάσιο, γυμνάσιο και φοιτητές) μπορούν να χειριστούν μόνοι τους αυτήν την πρωινή ρουτίνα μόνες τους. Για μικρά παιδιά, ακολουθήστε τη ρουτίνα μαζί τους, βήμα προς βήμα. Μόλις είναι αρκετά μεγάλοι, θα μπορούν να κάνουν το ίδιο μόνοι τους, δίνοντας στους γονείς μερικά πολύτιμα εφεδρικά λεπτά τη νύχτα και το πρωί πριν από το σχολείο.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Μια καλή ρουτίνα τεντώματος

Η πρωινή σας ρουτίνα για το σχολείο: Μέρος πρώτο

Τη νύχτα πριν...

1. Ελέγξτε την πρόγνωση καιρού. Η γνώση του καιρού για αύριο θα σας βοηθήσει να συσκευάσετε την τσάντα σας και να σχεδιάσετε τη στολή σας.
2. Συσκευάστε την τσάντα σας. Βεβαιωθείτε ότι τα βιβλία, τα χαρτιά, ο φορητός υπολογιστής, τα κλειδιά και οτιδήποτε άλλο χρειάζεστε (γυαλιά ηλίου; ομπρέλα;) για αύριο είναι γεμάτα και περιμένουν από την μπροστινή πόρτα. Όσο περισσότερο κάνετε όταν είστε ξύπνιοι, τόσο λιγότερο θα ξεχάσετε αύριο το πρωί.
3. Φορτίστε τις συσκευές σας. Φορητός υπολογιστής, tablet, τηλέφωνο — βεβαιωθείτε ότι είναι ενεργοποιημένες για αύριο.
4. Διαλέξτε μια στολή. Λαμβάνοντας υπόψη την πρόβλεψη, ξέρετε αν θα ντύσετε για τον ήλιο, τη βροχή, το χιόνι, τις ζεστές θερμοκρασίες ή το κρύο. Φτιάξτε από εκεί, από παπούτσια πάνω. (Τώρα είναι η ώρα να συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε καθαρές κάλτσες και να προσαρμόσετε ανάλογα). Βάλτε τα πάντα σε ένα άγκιστρο στην πόρτα του υπνοδωματίου σας ή πάνω από μια καρέκλα.
5. Αφήστε τις σκιές ανοιχτές. Οι αποχρώσεις και οι κουρτίνες συσκότισης είναι απαραίτητες τα σαββατοκύριακα όταν μπορείτε να κοιμηθείτε όλο το πρωί, αλλά τις καθημερινές, χρησιμοποιήστε το φως της ημέρας για να έχετε επιπλέον κίνητρα για να σηκωθείτε και να ξεκινήσετε την πρωινή σας ρουτίνα για το σχολείο.
6. Μετακινήστε το ξυπνητήρι σας στο δωμάτιο. Είναι πολύ εύκολο να σταματήσετε την αφύπνιση της Alexa από την άνεση του άνετου κρεβατιού σας. Αντ 'αυτού, ρυθμίστε ένα παλιό ψηφιακό ρολόι ή το τηλέφωνό σας σε τουλάχιστον 30 λεπτά προτού χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι (αστειεύεστε αν νομίζετε ότι μπορείτε να ετοιμαστείτε γρηγορότερα) και, στη συνέχεια, βάλτε το τουλάχιστον τέσσερα πόδια από το στρώμα σας . Όταν σβήνει το πρωί, θα αναγκαστείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να το απενεργοποιήσετε ... και από εκεί, είναι μόνο ένα μικρό σκοντάψιμο στο μπάνιο για να ξεπλύνετε και να ξεκινήσετε τη ρουτίνα σας.
   
   ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 39 Καλημέρα αποσπάσματα για να ξεκινήσετε την ημέρα σας

Η πρωινή σας ρουτίνα για το σχολείο: Μέρος δεύτερο

Το πρωί της ...

1. Μόλις απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι σας, χτυπήστε το μπάνιο. Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι προαιρετικό τώρα: Κάντε το εάν σας βοηθά να ξυπνήσετε. Διαφορετικά, περιμένετε μέχρι το πρωινό (για να κρατήσετε τον οδοντίατρό σας ευτυχισμένο και το χαμόγελό σας φωτεινό). Άλλες τακτικές αφύπνισης: Πλύνετε το πρόσωπό σας ή το ντους χρησιμοποιώντας ένα πλύσιμο σώματος με μυρωδιά μέντας για επιπλέον δύναμη.
2. Στρώσε το κρεβάτι σου. Χρειάζονται δευτερόλεπτα και θα πρέπει να αποτελεί τακτικό μέρος της πρωινής ρουτίνας σας για το σχολείο - θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας απόψε όταν πέφτετε στο καλοφτιαγμένο κρεβάτι σας, εξαντλημένο. (Επίσης, θα κερδίσετε πόντους μπόνους με τους γονείς.)
3. Ντύσου. Αυτό θα διαρκέσει δευτερόλεπτα από την προετοιμασία χθες το βράδυ. (Μην αλλάζετε ρούχα στην ώθηση — αποθηκεύστε αυτήν την καλή ιδέα για αύριο.)
4. Τρωω πρωινό. Αφού βρίσκεστε σε κατάσταση ύπνου για τουλάχιστον οκτώ ώρες (οι έφηβοι χρειάζονται οκτώ έως 10 ώρες τη νύχτα · τα μικρότερα παιδιά χρειάζονται ακόμη περισσότερα), πρέπει να ανεφοδιάσετε τον ανεφοδιασμό. Επιλέξτε ένα συνδυασμό πρωτεϊνών και υδατανθράκων που θα σας κρατήσει ενεργητικούς και γεμάτους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Σκεφτείτε: δημητριακά και γάλα ή τοστ και βούτυρο καρύδι. ένα αυγό, γιαούρτι ή μια νυχτερινή πουτίγκα και φρούτα. Ακόμα και ένα τυρί σάντουιτς σε ψωμί ολικής αλέσεως θα κάνει το τέχνασμα - και μπορείτε να το πάρετε για να πάτε.
5. Βούρτσισε τα δόντια σου. Προστασία κοιλότητας, φρέσκια αναπνοή - γνωρίζετε τα οφέλη.
6. Στερεώστε τα μαλλιά σας. Είτε απλώς βουρτσίζετε τα μαλλιά σας το πρωί είτε προσπαθείτε χαριτωμένος, εύκολος χτενίσματα για το σχολείο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να πάρετε τις κλειδαριές σας όπως σας αρέσουν.
7. Εξοικονομήστε πέντε λεπτά για γρήγορες δουλειές. Περπατήστε το σκύλο, ταΐστε τη γάτα, πάρτε το μικρό αδερφό σας στη στάση του λεωφορείου. Αντί να ελέγξετε το τηλέφωνό σας ή να ενεργοποιήσετε την τηλεόραση, κάντε αυτά τα πράγματα τώρα ενώ έχετε ακόμα χρόνο.
8. Κατευθύνομαι. Πιάστε την τσάντα σας καθώς φεύγετε από το σπίτι, κλειδώστε εάν πρέπει, και ξεκινήστε! Το καθυστερημένο κουδούνι δεν θα χτυπήσει ποτέ ξανά τον φόβο στην καρδιά σας.