Τα φαντάσματα (όχι, δεν μιλάμε για όσους έχουν περάσει πέρα από τον τάφο) κινούνται σιωπηλά ανάμεσά μας, αλλά κάνουν την παρουσία τους γνωστή ακριβώς το ίδιο. Τα μη ανανεωμένα κείμενα. Η πολλά υποσχόμενη συνέντευξη που οδηγεί στη σιωπή του ραδιοφώνου. Ένας στενός φίλος που ξαφνικά πέφτει από το πρόσωπο της γης. Όταν αντιμετωπίζουμε κολλώδεις καταστάσεις και δύσκολες καταλήξεις, όλο και περισσότεροι από εμάς απλά πηγαίνουν ομοφυλόφιλος .
Το Ghosting - διακόπτοντας την επαφή χωρίς εξήγηση, ακόμη και όταν κάποιος προσπαθεί επανειλημμένα να συνδεθεί - γίνεται γρήγορα το νέο Όχι, ευχαριστώ. Ο όρος φαίνεται να προήλθε από τον διαδικτυακό κόσμο γνωριμιών: Ένα στα τέσσερα άτομα έχει φανταστεί από έναν σύντροφο και σχεδόν όσοι ομολογούν να φαντάζουν άλλους ανθρώπους, σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 στο Περιοδικό Κοινωνικών και Προσωπικών Σχέσεων . Αλλά έχει εξαπλωθεί γρήγορα σε νέες σφαίρες. Οι ερωτηθέντες της μελέτης δήλωσαν ότι πίστευαν ότι οι φίλοι με φαντάσματα ήταν πιο αποδεκτοί από τους φανταστικούς ρομαντικούς συνεργάτες. Εμφανίζεται επίσης συχνά στο χώρο εργασίας: Ένας αυξανόμενος αριθμός αιτούντων δεν εμφανίζεται για συνεντεύξεις ή δεν κρύβεται μετά την προσφορά εργασίας, λέει η Catherine Mattice Zundel, ιδρυτής της συμβουλευτικής ομάδας Συνεργάτες ευγένειας . (Μερικά, ανεξήγητα, δεν εμφανίζονται για την πρώτη τους μέρα.) Το Microghosting αυξάνεται επίσης - εκείνες τις μικρές, σιωπηλές βούρτσες που όλοι είμαστε έξυπνοι καθημερινά. Δεν θέλετε να βοηθήσετε με το ετήσιο potluck; Αγνοήστε τον αυτόματο τηλεφωνητή του γείτονά σας και ελπίζουμε ότι το πρόβλημα θα απομακρυνθεί.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον εάν η αντιπαράθεση είναι βασικά ο χειρότερος εφιάλτης σας
Είναι αλήθεια ότι υπήρχαν πάντα εξαφανιστικές πράξεις. Πίσω στην ημέρα, κοιτάξαμε με αγωνία το αδιέξοδο μάτι του μοναδικού αυτόματου τηλεφωνητή μας. Αλλά τώρα γίνεται ένα πιο ομαλοποιημένο κομμάτι του τοπίου, λέει ο Leah LeFebvre, PhD, καθηγητής επικοινωνιακών σπουδών στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στην Τοσκάλοσα, ο οποίος μελετά το φαινόμενο. Γιατί η πρόσφατη εισβολή των γρύλων; Μας προκαλούν θάνατο από μια συνεχή ροή IM, κειμένων, φωνητικών μηνυμάτων και Ιστοριών, όλα με έναν άπορο άτομο στο άλλο άκρο. Συγκλονισμένοι, ρίχνουμε τα χέρια μας και υποχωρούμε. Σε έναν κόσμο όπου μπορεί να έχετε 600 φίλους στο Facebook και 1.000 συνδέσεις στο LinkedIn, οι σχέσεις μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται μίας χρήσης (σάρωση, σάρωση, σάρωση!).
τα καταστήματα ανοίγουν πρωτοχρονιά 2017
Έχουμε άμεση πρόσβαση σε τόσους περισσότερους ανθρώπους σήμερα και δεν επικαλύπτονται κοινωνικοί δεσμοί με τους περισσότερους από αυτούς, λέει ο LeFebvre. Εάν εξαφανιστούμε σε κάποιον, μπορεί να πιστεύουμε ότι δεν θα έχει αρνητικές επιπτώσεις. Δεν υπάρχει ο φόβος ενός αμοιβαίου φίλου που να λέει: «Γεια σου, γιατί το έκανες αυτό;» Με μια πληθώρα ηλεκτρονικών κουρτινών που κρύβονται πίσω, έχουμε επίσης σκουριάσει σε μια βασική ικανότητα σχέσης - έχοντας δύσκολες συζητήσεις IRL . Είναι ευκολότερο να μην ασχοληθείτε. Οι συσκευές μας μας καθυστερούν με την έννοια ότι μπορούμε να διαχειριστούμε σφιχτά όλες τις διαπροσωπικές επικοινωνίες και να ζήσουμε χωρίς να χρειαστεί ποτέ να βιώσουμε αμηχανία, λέει η Alexandra Solomon, PhD, συγγραφέας του Loving Bravely: 20 μαθήματα αυτο-ανακάλυψης για να σας βοηθήσουν να πάρετε την αγάπη που θέλετε (15 $; amazon.com ).
Η διάλυση στον αιθέρα μπορεί να φαίνεται σαν ένας τρόπος για να ελευθερώσετε τα συναισθήματα των ανθρώπων, γι 'αυτό και ακόμη και οι μη τζιέρρες φαίνεται να το κάνουν τόσο πολύ τώρα. Αλλά στην πραγματικότητα, η σιωπή είναι ένα αμβλύ όργανο, λέει ο Σολομών: Το άλλο άτομο το θεωρεί «Δεν με πειράζει. Δεν είμαι αόρατος. 'Όταν ένα ανεπιθύμητο μήνυμα για έναν παλιό συνάδελφο δεν απαντά, χτυπάει. ( Ήμασταν σύζυγοι εργασίας. Τώρα δεν αξίζω απάντηση. )
Πολλαπλασιάστε αυτόν τον πόνο κατά ένα εκατομμύριο όταν κάποιος κοντά σας - ένας φίλος, μέλος της οικογένειας, ρομαντικός σύντροφος - σκοτεινιάζει. ( Δεν μπορεί να έχει απαχθεί από Αρειανούς. μόλις ενημέρωσε το Instagram του! Είναι σαν να είχες μια γάτα που βγήκε από την πίσω πόρτα μια μέρα και δεν επέστρεψε ποτέ στο σπίτι, λέει Κάθριν Νιούμαν , Πραγματικό απλό Εμπειρογνώμονας στην εθιμοτυπία. Αναρωτιέστε πάντα, ανησυχείτε, κρατάτε την ελπίδα. Σας εμποδίζει να θρηνήσετε και να το ξεπεράσετε.
Το Ghosting κοστίζει επίσης και το φτερωτό. Παλαιότερες μελέτες σχετικά με τη σιωπηλή θεραπεία δείχνουν ότι οι άνθρωποι θεωρούν ότι είναι δύσκολο και δυσάρεστο να μην μιλούν σκόπιμα σε κάποιον, λέει ο Gili Freedman, PhD, επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας στο St. Mary's College of Maryland. Πού είσαι; Το κείμενο είναι μια υπενθύμιση του δειλού σας αποφυγή. Στη λαογραφία, μερικά φαντάσματα επιστρέφουν στα γήινα σκαλοπάτια τους επειδή μαστίζονται από ημιτελή επιχείρηση. θα στοιχειώνεις επίσης. Οι ημιτελείς εργασίες αποσπά την προσοχή και αναστατώνουν και ενεργούν ως βότσαλο στο παπούτσι μας, λέει ο Solomon. Ως στρατηγική ζωής, το φάντασμα είναι κοντόφθαλμο. Αποφεύγετε την άμεση δυσφορία μιας δύσκολης συνομιλίας, ναι, αλλά καίτε γέφυρες, λέει ο Zundel. Το άτομο στο οποίο ήσασταν για μια ημερομηνία καφέ στο δίκτυο μπορεί να είναι ο διευθυντής πρόσληψης για μια δουλειά που θέλετε σε πέντε χρόνια. Και θέλεις πραγματικά να κρυφτείς στο μπάνιο όταν βλέπεις το ραντεβού μεντεσέδες που πήγαινε σκοτεινός σε ένα πάρτι;
Για χάρη των συναισθημάτων όλων και ενός πιο σεβαστού κόσμου, ήρθε η ώρα να επαναφέρετε την άμεση προσέγγιση. Το να κάνεις το σωστό δεν είναι πάντα καλό στη στιγμή, λέει ο Newman. Αλλά υπάρχουν πολύ λίγες περιπτώσεις όπου η σιωπή είναι το σωστό. Η πτώση του πλανήτη είναι το αντίθετο της ενσυναίσθησης, της ευγένειας και της ευγένειας. Επιστρέψτε λοιπόν αυτό το μήνυμα. Προετοιμαστείτε για το αποσαφηνιστικό αντίο. Στη συνέχεια, θα δείτε τον εαυτό σας ως γενναίο, ευγενικό και κατηγορηματικό, λέει ο Σολομών. Είναι πράγματα χρυσού κανόνα. Ακολουθούν ειδικές συμβουλές για κάθε είδους φάντασμα.
Αν σκέφτεστε να φανταστείτε κάποιον…
Μάθετε τι να πείτε σε φίλους και ρομαντικούς συνεργάτες.
Δεν υποτίθεται ότι κάθε στενή σχέση θα διαρκέσει για πάντα. Αλλά ξαφνικά η αιώνια απόκρυψη μπορεί να βλάψει το άλλο άτομο για χρόνια. (Δεν λυπάσαι ακόμα από τον καλύτερό σου φίλο από το γυμνάσιο που σε πάγωσε χωρίς λέξη;)
πώς να καθαρίσετε μια δερμάτινη καρέκλα
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 7 βήματα για να χωρίσετε με έναν φίλο ή σημαντικό άλλο όσο ωραία γίνεται
πώς να πλένετε παπούτσια τένις converse
Αυτό που συχνά μας πειράζει στο φάντασμα δεν έχει ιδέα τι να πει. Είμαστε κοινωνικοποιημένοι σε αυτόν τον πολιτισμό για να αποφύγουμε τα αντίο. Είναι αμήχανα και άβολα και μάλλον δεν θα τα έχουμε. Αλλά αυτό μπορεί να θεραπεύσει και τους δύο, λέει η Elisabeth LaMotte, ψυχοθεραπευτής στην Ουάσιγκτον, D.C.
Ενώ κάθε κατάσταση είναι διαφορετική, υπάρχουν μερικοί βασικοί βασικοί κανόνες. Ένα πρόσωπο με πρόσωπο αντίο είναι καλύτερο. (Εάν απολύτως δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε, ένα γράμμα, ένα email ή ακόμη και ένα κείμενο είναι καλύτερο από το τίποτα, λέει ο LaMotte.) Ξεκινήστε με το θετικό: Για να ορίσετε έναν τόνο ενσυναίσθησης και καλοσύνης, μοιραστείτε μια ποιότητα που απολάβατε για το άτομο. Κατά τη διάρκεια της ομιλίας σας, κρατήστε τα σχόλιά σας που εστίασα - τώρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να απαγγείλετε πολλά παράπονα για το άλλο άτομο. Δεν θέλετε να επιδιορθώσετε τα πράγματα (και εμπιστεύεστε: Θα έχουν τη δική τους λίστα). Αντ 'αυτού, περιγράψτε την κατάσταση με βάση αυτό που σκέφτεστε, αισθάνεστε και θέλετε. Να είστε ευγενικοί αλλά ξεκάθαροι. Το έχεις. «Έχω πολλές καλές αναμνήσεις μαζί σου. Σας εύχομαι όλα καλά πράγματα. Αλλά δεν μπορώ να βάλω περισσότερη ενέργεια σε αυτήν τη φιλία », λέει ο Σολομών. Είστε υπεύθυνοι για να μιλήσετε τη δική σας αλήθεια με συμπόνια, αλλά δεν είστε υπεύθυνοι για την αντίδραση του άλλου ατόμου.
Αποφύγετε την προσπάθεια να μαλακώσετε το χτύπημα με ανέντιμη αντιστάθμιση. (Ποιος ξέρει; Ίσως θα νιώσω διαφορετικά κάποια μέρα.) Απλώς επεκτείνει την αγωνία. Συγγνώμη μπορεί να μην βοηθήσει, προτείνει η έρευνα του Freedman. Η μελέτη του 2017 στο περιοδικό Σύνορα στην Ψυχολογία διαπίστωσαν ότι οι απορρίψεις που περιελάμβαναν συγγνώμη θεωρήθηκαν πιο οδυνηρές από εκείνες που δεν το έκαναν. Το άλλο άτομο αισθάνεται υποχρεωμένο να πει «σε συγχωρώ» όταν δεν το αισθάνεται πραγματικά, εξηγεί.
Ναι, το άλλο άτομο μπορεί να αισθάνεται άσχημα και τρελό. Αλλά το σαφές μήνυμά σας θα τους βοηθήσει να επουλωθούν γρηγορότερα. Κρίνουμε λάθος την ανθεκτικότητα των άλλων όταν λέμε στον εαυτό μας ότι δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τις απορρίψεις μας, λέει ο Σολομών. Στην πραγματικότητα, ένα πραγματικό αντίο μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε και τους δύο για μελλοντικές σχέσεις. Μπορούμε να μάθουμε για την επίδρασή μας σε άλλους και να σκεφτούμε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε διαφορετικά την επόμενη φορά, λέει η Michelle Drouin, PhD, ειδική σε θέματα σχέσεων και τεχνολογίας στο Fort Wayne της Ιντιάνα. Το Ghosting, αντίθετα, αφήνει τους ανθρώπους να κουνάνε το κεφάλι τους σε σύγχυση.
Επιλέξτε ένα πιο ευγενικό ξεθώριασμα όταν χρειάζεται.
Είναι ένας γενναίος νέος κόσμος εκεί έξω. Περίπτωση: Τι οφείλετε σε κάποιον σε μια εφαρμογή γνωριμιών με την οποία περιστασιακά συζητούσατε για ιστιοσανίδα για μια εβδομάδα; Όλοι έχουμε περιορισμένη συναισθηματική ενέργεια. Η μεγάλη συνομιλία υποδηλώνει μια επένδυση σε μια σχέση όταν δεν την έχετε, λέει ο Solomon. Να είστε σαφείς αλλά σύντομοι. Overkill: Δεν σας στέλνω γραπτά μηνύματα, γιατί διαλύω μαζί σας! Καλό και ευγενικό: Ήταν ωραίο να συζητάς μαζί σου. Καλή διασκέδαση εκεί έξω! Καλύτερα από το να σιωπάτε, δεν σας κοστίζει τίποτα και σώζει το άλλο άτομο από το να αναρωτιέται ατέλειωτα εάν σας είχαν απαχθεί μεσαίου κειμένου ή προσπαθήσατε να πάρετε ξανά αργότερα για να συζητήσετε το σούσι. Επιπλέον, η εξάσκηση στο να είσαι ξεκάθαρη με τους χρήστες του διαδικτύου μπορεί να αποτρέψει τη σιωπή από το να γίνεις εσύ στην πραγματική ζωή.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αργό ξεθώριασμα είναι το πιο ευγενικό, λέει ο Newman. Μια φορά κι έναν καιρό, εσείς και μια γνωριμία με τη μαμά-ομάδα, ενωθήκατε στα μωρά σας. Από τότε έχετε απομακρυνθεί μίλια - ένα χάσμα που σας ταιριάζει καλά. Εάν επιμένει να σας στέλνει περιστασιακά προσκλήσεις, μια τρελή ζωή της ζωής, οπότε πρέπει να περάσω (επαναλάβετε όπως απαιτείται) είναι συνήθως αρκετή για να στείλετε το μήνυμα. Με τέτοιου είδους επιφανειακές συνδέσεις, κανείς δεν εξυπηρετείται από αμβλύ. Ακόμα κι αν ήταν η αλήθεια, δεν νομίζω ότι θα βάναζε ποτέ κάποιον λέγοντας: Είσαι βαρετός και δεν θέλω να ξοδέψω χρόνο μαζί σου ξανά », λέει ο Newman. Πάντα ένας καλός κανόνας: Σκεφτείτε πώς θα θέλατε να αντιμετωπιστείτε εάν γυρίστηκαν τα τραπέζια.
Διαχειριστείτε αμήχανα αιτήματα με χαρά.
Όλο και περισσότερο, η ραδιοφωνική σιωπή είναι η απάντηση στις πιο δύσκολες ερωτήσεις της ζωής. Ας πούμε ότι ένας φίλος ενός φίλου φτάνει να ζητήσει μια επαγγελματική χάρη για την οποία δεν έχετε χρόνο. Νιώθεις άσχημα που δεν μπορείς να υποχρεώσεις και μπαίνεις στον πειρασμό να τους αποφύγεις εντελώς και να προσποιούμαστε ότι δεν λάβατε ποτέ το email. Μια καλύτερη στρατηγική παρά το microghosting: Αναπτύξτε το κλασικό χωρίς σάντουιτς, προτείνει η δικηγόρος Sheila Heen, η οποία διδάσκει διαπραγματεύσεις στη Νομική Σχολή του Χάρβαρντ και συνεργάστηκε Δύσκολες συνομιλίες: Πώς να συζητήσετε τι έχει μεγαλύτερη σημασία (14 $; amazon.com ). Τοποθετήστε μια σαφή άρνηση μεταξύ δύο θετικών δηλώσεων. Είμαι κολακευμένος ο φίλος μας, ο Joe πιστεύει ότι είμαι ειδικός σε αυτό! Είμαι εντελώς συγκλονισμένος και δεν έχω το εύρος ζώνης για να βοηθήσω. Αλλά ακούγεται σαν ένα ωραίο έργο! Θα αισθανθούν σαν να έχουν λάβει τον σεβασμό σας, αν όχι τη βοήθειά σας. Πάνω απ 'όλα, ο καθένας θέλει να αισθάνεται ορατός, λέει ο Heen. (Όσο απλά δεν εμφανίζεται για συνέντευξη εργασίας ή για την πρώτη ημέρα της εργασίας; Εμ, παρακαλώ μην το κάνετε αυτό.)
συνέχισε τη ζωή σου μετά από ένα χωρισμό
Αν έχετε φανταστεί…
Να είστε βέβαιοι ότι η απόρριψη σχεδόν πάντα χτυπά.
Η αμφισημία του να είσαι φάντασμα μπορεί να δημιουργήσει άγχος, λέει ο LeFebvre. Πολύ συχνά συμπληρώνουμε το κενό κατηγορώντας τον εαυτό μας. Ξεκινάτε να φωτίζετε: «Τι έκανα; Πρέπει να υπάρχει κάτι λάθος μαζί μου », λέει η Erika Martinez, PsyD, αδειούχος ψυχολόγος στο Μαϊάμι της Φλόριντα. Η προσπάθεια επίλυσης του μυστηρίου μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές συμπεριφορές - στέλνοντας ένα φράγμα κειμένων, σέρνοντας στα κοινωνικά μέσα του άλλου ατόμου - που μπορεί να σκοτεινιάσουν γρήγορα, λέει. Εάν είναι καθόλου διαχειρίσιμο, κάντε ό, τι μπορείτε για να το αφήσετε να βρεθεί και βρείτε έναν τρόπο να προχωρήσετε.
Εάν είναι απαραίτητο, αναλάβετε (λίγο) δράση.
Το να κλείσεις χωρίς μια λέξη μπορεί να σε κάνει να νιώσεις σαν να μην έχεις τον έλεγχο, λέει ο Freedman. Ένα αντίδοτο είναι η ανάληψη δράσης. Όταν συναντάμε ένα κενό αντηχεί, είναι καλό να στέλνεις μηνύματα στο άτομο σύντομα, λέει ο Drouin. Τους καλέστε για την εξαφάνισή τους με αξιοπρεπή τρόπο. «Δεν είμαι σίγουρος γιατί δεν επικοινωνούμε, αλλά αν θέλετε να επικοινωνήσετε ξανά, είμαι ανοιχτός σε αυτό.» Αυτό είναι ένα ώριμο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Προσθέτει ο Σόλομον, Ένας από τους μεταπτυχιακούς φοιτητές μου ρώτησε κάποιον που χρονολογούσε για μια «συνέντευξη εξόδου». Είχε την ιδιοκτησία του για το φάντασμα, το οποίο την βοήθησε να το δει ως θέμα του. Ομοίως, μπορείτε να ζητήσετε ευγενικά σχόλια εάν δεν ακούσετε μια ματιά μετά από μια πολλά υποσχόμενη συνέντευξη εργασίας, λέει ο Zundel.
Σκεφτείτε τη σιωπή ως δικό της μήνυμα.
Όσον αφορά το πολυπόθητο κλείσιμο: Η συνειδητοποίηση ενός μη απάντησης είναι μια απάντηση. Μην το θεωρείτε ασαφές. Πάρτε το ως «Δεν θέλω να σας μιλήσω», λέει ο Ντροίν. Και λάβετε υπόψη το γεγονός ότι η εξαφάνιση λέει περισσότερα για το φτερωτό παρά για εσάς, συμφωνούν οι ειδικοί μας. Ένας διευθυντής πρόσληψης που δεν σας δίνει ποτέ απάντηση μόλις σας είπε κάτι σημαντικό για το πώς θα ήταν να δουλεύετε μαζί τους. Λέω στους πελάτες ότι αυτό το άτομο σας δείχνει πώς χειρίζονται τις συγκρούσεις και τις διαπροσωπικές σχέσεις, λέει ο Martinez. Μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς.
Συγκεντρώστε ό, τι ενσυναίσθηση και συμπόνια μπορείτε για το άτομο που σας φαντάζει, συμβουλεύει ο Martinez. Θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα γρηγορότερα. Πάνω απ 'όλα, περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα - το είδος που, μέσω παχιών ή λεπτών, δεν θα εξαφανιστεί απλώς.
