Elegance Blossom

Ανακαλύψτε τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς του κραμβέλαιου, συμπεριλαμβανομένου του πώς να επιλέξετε το καλύτερο λάδι με βάση τις διατροφικές και μαγειρικές σας ανάγκες.

Οι διαιτολόγοι αναλύουν τα οφέλη για την υγεία που μπορεί να προσφέρει το πλιγούρι βρώμης, όπως οι υγιεινές για την καρδιά φυτικές ίνες, βασικές βιταμίνες και μέταλλα και πολλά άλλα.

Οι διατροφολόγοι μοιράζονται τους τρεις πιο υγιεινούς τύπους ρυζιού για κατανάλωση, τα οφέλη τους για την υγεία, τι πρέπει να γνωρίζετε για τη διατροφή του λευκού ρυζιού και συμβουλές ρυζιού με υψηλή περιεκτικότητα σε αρσενικό.

Αυτά τα είδη φρούτων είναι πλούσια σε ζάχαρη, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να τα αποφύγετε. Δείτε τι λένε οι διατροφολόγοι για την κατανάλωση φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Οι γιατροί και οι διαιτολόγοι συνιστούν αυτές τις υγιεινές τροφές και διατροφικές συνήθειες για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας με φυσικό τρόπο.

Αυτά είναι τα καλύτερα σνακ για να φάτε πριν από τη γυμναστική, πότε πρέπει να τα φάτε και πόσο να φάτε για να βελτιστοποιήσετε την άσκηση και να ικανοποιήσετε την όρεξή σας.

Αυτοί οι υγιεινοί τύποι τσαγιού έχουν όλα ισχυρά αντιφλεγμονώδη οφέλη, σύμφωνα με έρευνες και RD. Εδώ είναι τα καλύτερα αντιφλεγμονώδη τσάγια για να πιείτε.

Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι εξηγούν όλα τα οφέλη για την υγεία του ζωμού οστών, καθώς και πώς να φτιάξετε έναν ζωμό από κόκκαλα ή έναν χορτοφαγικό ζωμό που να είναι γεμάτος με όσο το δυνατόν περισσότερα οφέλη.

Οι ξηροί καρποί τίγρης είναι μια μοντέρνα υπερτροφή, αλλά δεν είναι τεχνικά ξηροί καρποί και υπάρχουν εδώ και αιώνες. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τους ξηρούς καρπούς τίγρης, πόσο υγιείς είναι πραγματικά και πώς να τους τρώτε.

Ακολουθεί μια πλήρης ανάλυση του τι είναι τα υγιή λίπη και τι είναι τα ανθυγιεινά λιπαρά, πόσο υγιές λίπος χρειάζεστε την ημέρα και τις καλύτερες πηγές τροφίμων υγιεινών λιπών για βέλτιστη υγεία.

Τα παντζάρια (και ο χυμός από παντζάρια) είναι γεμάτα με θρεπτικά οφέλη για τον εγκέφαλο και το σώμα σας. Ακολουθούν τα οφέλη των παντζαριών για την υγεία που πρέπει να γνωρίζετε — καθώς και μερικές συνταγές για παντζάρια που πρέπει να δοκιμάσετε.

Αυτά τα τρόφιμα (και τα ποτά) είναι γεμάτα με υγιεινά θρεπτικά συστατικά για την υγεία του εγκεφάλου. Τρώτε τα συχνά για να προστατεύσετε από τον εκφυλισμό του εγκεφάλου και να διατηρήσετε το μυαλό σας αιχμηρό.

Διαβάστε για τα κορυφαία οφέλη για την υγεία της ρίζας κολλιτσίδας, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου παρασκευής της και σε τι είναι καλή.

Ο μαϊντανός είναι ένα ευέλικτο πράσινο βότανο που χρησιμοποιείται συχνά για γαρνιτούρα, αλλά ξέρατε ότι είναι απίστευτα καλό για εσάς; Εδώ είναι τα κορυφαία οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μαϊντανού, συμπεριλαμβανομένων των ιδιοτήτων καταπολέμησης του καρκίνου, αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών.

Το χούμους είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης, φυτικών ινών, υγιών λιπαρών και πιο νόστιμων πλεονεκτημάτων. Ακολουθούν 7 διατροφικά στοιχεία για το χούμους που πρέπει να γνωρίζετε.

Οι φυτικές ίνες βρίσκονται σε πολλά ολόκληρα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων μερικών από τα αγαπημένα σας φρούτα. Αυτοί οι έξι τύποι φρούτων είναι εξαιρετικά πλούσιοι σε φυτικές ίνες—ιδού γιατί πρέπει να τρώτε περισσότερα από αυτά.

Θέλετε να εφοδιάσετε το ντουλάπι σας για γρήγορα, θρεπτικά γεύματα; Αυτά είναι τα πιο υγιεινά είδη κονσερβοποιημένων τροφίμων που πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας, σύμφωνα με εγγεγραμμένους διαιτολόγους.

Τα ασπράδια αυγών είναι καλά για εσάς και γεμάτα πρωτεΐνη, αλλά δεν είναι η βέλτιστη επιλογή. Να τι έχει να πει ένας διατροφολόγος για τη διατροφική αξία της κατανάλωσης ολόκληρων αυγών έναντι ασπράδιων αυγών.

Το Galangal μοιάζει με τζίντζερ και έχει παρόμοιες ιδιότητες υγείας, αλλά αυτά τα δύο αδελφά μπαχαρικά δεν είναι εναλλάξιμα. Να γιατί πρέπει να δοκιμάσετε να μαγειρέψετε με περισσότερα galangal, σύμφωνα με τα RD.

Τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι πολύ καλά για εσάς. Είναι γεμάτα με υγιεινές για την καρδιά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, καθώς και αντιοξειδωτικά. Ακολουθούν περισσότερα υγιεινά οφέλη που πρέπει να γνωρίζετε.