Elegance Blossom

Μην το ιδρώνεις! Μπορείτε επίσης να υιοθετήσετε μερικές από αυτές τις απλές καταστροφές στρες, για να σταματήσετε το άγχος για τα μικρά πράγματα στη ζωή.

Μήπως η επερχόμενη κρίση πίσω στο σχολείο έχει ήδη αρχίσει να τονίζει τα παιδιά σας; Διαβάστε αυτήν τη συμβουλή από ειδικούς για να ξεκινήσετε τη σχολική χρονιά.

Όταν είναι δυνατόν, οι ερευνητές συνιστούν να διατηρούνται τα σχέδια για δραστηριότητες αναψυχής στον αέρα.

Τονίζετε πάρα πολύ;

Η μελέτη είναι η πρώτη που προτείνει επαναλαμβανόμενη σκέψη ως κινητήρια δύναμη πίσω από το άγχος και τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την εργασία.

Ναι, είναι γεγονός της σύγχρονης ζωής. Γιατί λοιπόν να μην χρησιμοποιείτε το άγχος για καλό, όχι για κακό; Δείτε πώς.

Εάν μόνο ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ ΑΠΛΟ. ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΖΩΗ. Ο προπονητής ζωής Nicole Williams θα μπορούσε να έρχεται στο γραφείο σας κάθε μέρα και να σας δίνει μια υγιή δόση κινήτρου.

Τόνοι επιστημονικής έρευνας δείχνει ότι ο εθελοντισμός και η άσκηση πράξεων καλοσύνης μειώνουν πραγματικά το άγχος και βελτιώνουν τη δική μας υγεία. Εδώ είναι μερικές από τις θετικές προσωπικές παρενέργειες του να είσαι και να κάνεις καλό.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις απλές πρακτικές τεχνικές - δεν απαιτείται θεραπευτής μασάζ.

Το σχέδιο «επιστροφή στο σχολείο» είναι πολύ ανοιχτό για πολλές σχολικές περιοχές. Εδώ, εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας και ιατρικής μοιράζονται συμβουλές για τους γονείς σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης του στρες κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Μερικές φορές, είναι εντάξει να αποτύχει.

Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι οι μαθητές που ασκούσαν αυξημένη αυτο-συμπόνια κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων δείχνουν επίσης αυξημένη ικανότητα, ιδιοκτησία έναντι συμπεριφορών (αυτονομία), συνδεσιμότητα με άλλους, αισιοδοξία, επίπεδα ενέργειας και επίπεδα κινήτρων αυξήθηκαν. Δείτε πώς μπορείτε να καλλιεργήσετε την αυτο-συμπόνια στη ζωή σας.

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ποιες πολιτείες έχουν τους περισσότερους και λιγότερο αγχωμένους κατοίκους.

Έχετε οικογένεια παντού, δώρα για αναδίπλωση και μια συνεχώς αναπτυσσόμενη λίστα υποχρεώσεων. Διατηρήστε τα επίπεδα άγχους σας χαμηλά με αυτές τις απλές, πέντελεπτες δραστηριότητες.

Τα οφέλη για την ανακούφιση από το άγχος είναι πραγματικά.

Προσέξτε αυτά τα σωματικά συμπτώματα άγχους, ώστε να μπορείτε να εντοπίσετε ένα πρόβλημα και να λάβετε βοήθεια νωρίτερα.

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο τρόπος με τον οποίο διαχειρίζεστε το email σας μπορεί να προκαλεί άγχος.

Γονείς ανησυχίες; Εργασία άγχος; Μερικές φορές μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν (πραγματικά!).

Το κοινωνικό άγχος είναι ένας τύπος διαταραχής άγχους που σηματοδοτεί έναν εννοιολογικό φόβο κοινωνικών καταστάσεων και αλληλεπιδράσεων. Εδώ, ένας ψυχολόγος εξηγεί τι είναι το κοινωνικό άγχος, τι μπορεί να το προκαλέσει, κοινά συμπτώματα και πώς να το αντιμετωπίσουμε.

Λογαριασμοί, δεσμεύσεις, εργασία: Όλοι προσθέτουν στην πίεση που νιώθουμε. Αυτές οι προτάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος σας.