Όλοι είχαμε μια υπόθεση του Μπλουζ της Κυριακής το βράδυ , αλλά το τέλος του Σαββατοκύριακου μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από κατάθλιψη. Νέα έρευνα δείχνει ότι η μετάβαση από τον ύπνο σε ημέρες εκτός λειτουργίας σε συναγερμό νωρίς το πρωί μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για διαβήτη και καρδιακές παθήσεις.
Προηγούμενη έρευνα έχει συνδέσει το κιρκαδικό στέλεχος (όπως περιστρεφόμενη νυχτερινή βάρδια και θερινή ώρα) με αυξημένο μεταβολικό κίνδυνο - και η διαταραχή του ύπνου έχει αποδειχθεί ότι έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Αλλά το νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, οι ερευνητές έδειξαν ότι οι ρουτίνες (και φαινομενικά αβλαβείς) αλλαγές στον ύπνο, όπως το ξύπνημα νωρίς για εργασία, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης μεταβολικών προβλημάτων. Τα αποτελέσματα δημοσιεύονται στο Περιοδικό Κλινικής Ενδοκρινολογίας & Μεταβολισμού .
Οι ερευνητές εξέτασαν τα πρότυπα ύπνου και τον καρδιομεταβολικό κίνδυνο (κίνδυνος διαβήτη, καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού επεισοδίου) 447 υγιών ανδρών και γυναικών συμμετεχόντων ηλικίας μεταξύ 30 και 54 ετών, όλοι από τους οποίους εργάζονταν τουλάχιστον 25 ώρες την εβδομάδα έξω από τα σπίτια τους. Για να μετρήσουν την κίνηση και τον ύπνο τους, οι συμμετέχοντες φορούσαν βραχιολάκια 24 ώρες την ημέρα για μια εβδομάδα. Επιπλέον, συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια που ρωτούσαν για τη διατροφή τους και τις συνήθειες άσκησης.
Τις ελεύθερες μέρες (όταν οι συμμετέχοντες δεν εργάζονταν), το 85 τοις εκατό είχε αργότερα το μισό σημείο στους κύκλους ύπνου τους από ό, τι τις ημέρες που πήγαν στη δουλειά. Ακόμη και όταν λαμβάνονται υπόψη η σωματική δραστηριότητα και η πρόσληψη θερμίδων, οι συμμετέχοντες με το πιο κοινωνικό jetlag - η διαφορά μεταξύ του βιολογικού κιρκαδικού ρυθμού και του προγράμματος ύπνου που επιβλήθηκε από το κοινωνικό πρόγραμμα ενός ατόμου - έτειναν να έχουν υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος, μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης, υψηλότερη επίπεδα ινσουλίνης νηστείας και φτωχότερα προφίλ χοληστερόλης.
Παρόλο που η μελέτη δεν βρήκε άμεση σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ της εσφαλμένης ευθυγράμμισης των προγραμμάτων ύπνου και της ανάπτυξης μεταβολικών ασθενειών, ίσως αξίζει να εξεταστεί πώς η εργασία και οι κοινωνικές υποχρεώσεις επηρεάζουν τον ύπνο και την υγεία μας - ειδικά εάν μελλοντικές μελέτες έχουν παρόμοια αποτελέσματα .
«Θα μπορούσαν να υπάρξουν οφέλη για τις κλινικές παρεμβάσεις που εστιάζονται στις κιρκαδικές διαταραχές, στην εκπαίδευση στο χώρο εργασίας για να βοηθήσουν τους υπαλλήλους και τις οικογένειές τους να λάβουν ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με τη δομή των χρονοδιαγραμμάτων τους και τις πολιτικές για να ενθαρρύνουν τους εργοδότες να εξετάσουν αυτά τα ζητήματα», δήλωσε η επικεφαλής ερευνητής Patricia M. Wong σε μια δήλωση .
