Δεν υπήρξε δραματικό Πραγματικές νοικοκυρές - επίπεδο που πέφτει. Ούτε καν μια ενοχλητική εσφαλμένη επικοινωνία πάνω στο κείμενο. Απλώς η αργή συνειδητοποίηση ότι η σπίθα που σας συντήρησε μέσω μιας τηλεφωνικής κλήσης μαραθωνίου ή ενός δείπνου αργά το βράδυ φαίνεται να εξασθενεί. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι αυτοί ας συνενωθούμε σύντομα, τα σχέδια δεν θα υλοποιηθούν ποτέ, ή, εάν συμβούν, και οι δύο αγωνίζεστε να βρείτε κάτι για να συζητήσετε πάνω από τα λατέτ σας, τότε μπορεί να είστε στη μέση μιας φιλίας.

Να γιατί οι φιλίες διαλύονται. Ο πιο πιθανός ένοχος, φυσικά, είναι ότι η ζωή μόλις παρεμποδίζεται. Τα έντονα χρονοδιαγράμματα σημαίνουν ότι δεν είναι τόσο βολικό να συναντιέστε για μια αυτοσχέδια μπύρα ή ένα μάθημα γιόγκα την Κυριακή-πρωί όσο συχνά. Θα αισθανθούμε σαν να έχουμε χάσει τη χημεία, αλλά συνήθως οφείλεται στο γεγονός ότι έχουμε χάσει την οικειότητα λόγω του ότι δεν συνδεόμαστε κανονικά, λέει η Shasta Nelson, CEO της GirlFriendCircles.com , ένας ιστότοπος που εισάγει τις γυναίκες σε νέους φίλους.

Μεγάλες μεταβάσεις ζωής - γάμος, νέα δουλειά, να έχουν παιδιά - μπορούν επίσης να δοκιμάσουν φιλίες. Εάν η ζωή σας έχει μετακινηθεί σε διαφορετικές κατευθύνσεις, θα πρέπει να εργαστείτε πιο σκληρά για να βρείτε το κοινό σας έδαφος για να διατηρήσετε τη συναισθηματική σύνδεση. Και αν οι αξίες σας ή οι αξίες του φίλου σας έχουν αλλάξει, η σχέση σας δεν θα είναι τόσο πιθανή να αντέξει τις πιο επιφανειακές αλλαγές στη ζωή σας, εξηγεί ο Jan Yager, Ph.D., κοινωνιολόγος και συγγραφέας του Όταν βλάπτει η φιλία . Με άλλα λόγια, εάν εσείς και ο φίλος σας ξαφνικά δεν μπορείτε να παρακολουθείτε αντικείμενα, όπως τα στυλ γονέων, τα χρήματα ή τις πολιτικές απόψεις, η σχέση σας μπορεί να μην είναι σε θέση να επιβιώσει σε μια μετακίνηση μερικών κρατών.

Τα κοινωνικά μέσα δεν βοηθούν ούτε. Εάν βασίζεστε στο Facebook για να διατηρήσετε επαφή, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις στενές σχέσεις σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε ανακοινώσει ότι έχετε δεσμευτεί με όλους στο κοινωνικό σας δίκτυο αντί να πείτε πρώτα σε μια επιλεγμένη ομάδα φίλων, αυτό μπορεί να οδηγήσει τους στενούς φίλους σας να πιστεύουν ότι δεν είναι πλέον τόσο ξεχωριστοί για εσάς. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν τη δυνατότητα να κάνουν τις απλές συνδέσεις ισχυρότερες, αλλά μπορεί να εξασθενήσει τους στενότερους δεσμούς σας εάν δεν συνεχίζετε τις προσωπικές αλληλεπιδράσεις μαζί τους, λέει ο Yager.

Μην το πάρετε προσωπικά. Η διατήρηση της προοπτικής βοηθά στην ανακούφιση του πόνου κάπως. Ερευνα δείχνει ότι αντικαθιστούμε τους μισούς στενούς μας φίλους κάθε επτά χρόνια. Αυτό σημαίνει ότι τα BFF - οι καλύτεροι φίλοι για πάντα - είναι αρκετά σπάνια. Αν και μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό ή αγχωτικό όταν συμβαίνει σε σας, είναι φυσιολογικό πολλές φιλίες να διαρκούν μόνο εφόσον έχετε κάτι κοινό - την ίδια δουλειά, που ζείτε στην ίδια γειτονιά ή τα παιδιά σας πηγαίνουν στο ίδιο σχολείο , λέει ο Nelson.

Υποβάθμιση αντί για διάλυση. Οι φιλίες δεν πρέπει να είναι όλες ή τίποτα, οπότε δεν υπάρχει λόγος να καταφύγουμε σε διάλυση. Οι περισσότεροι από εμάς δεν χρειάζονται εκτός σχέσης όσο ίσως χρειαστεί να δώσουμε στους εαυτούς μας άδεια για να αφήσουμε τον δεσμό να υποχωρήσει από μια οικειότητα από το επίπεδο 10 έως το επίπεδο 5, λέει ο Nelson, ο οποίος επιβεβαιώνει ότι υπάρχει αξία στο να έχεις συντρόφους όλων των επιπέδων οικειότητας, ακόμη και εκείνων που συνδέονται μόνο σε επίπεδο επιφάνειας. Εκτός αυτού, είναι απολύτως πιθανό ότι ένα ή δύο χρόνια από τώρα, εσείς και ο φίλος σας θα ανεβείτε ξανά στο επίπεδο 10.

Μπορείτε να εργαστείτε για να αναζωογονήσετε τη χημεία. Υπάρχουν τρία απαραίτητα συστατικά για να διατηρηθεί μια ουσιαστική σχέση: θετικότητα, συνέπεια και ευπάθεια, λέει ο Nelson. Εάν οι ημερομηνίες σας είναι λίγες και πολύ κοντά, πάρτε λίγο χρόνο στο ημερολόγιο μαζί της και βεβαιωθείτε ότι τα σχέδια που κάνετε θα μεγιστοποιήσουν την ποσότητα θετικής ενέργειας μεταξύ των δύο. Ο Yager συνιστά να σκεφτείτε τους τύπους δραστηριοτήτων στις οποίες είχατε τη μεγαλύτερη διασκέδαση μαζί (ας πούμε, πεζοπορία), καθώς και τις στιγμές που μπορεί να μην έχετε πάρει (μια νύχτα ποτού, ίσως) και να σχεδιάσετε ανάλογα. Εάν υποψιάζεστε ότι ο φίλος σας μπορεί να είναι αναστατωμένος για κάτι που κάνατε, επιλύστε το ζήτημα με τρόπο που ανοίγει την πόρτα για συζήτηση χωρίς να οδηγεί σε μάχη. Θα μπορούσατε να πείτε, ελπίζω ότι δεν έχω κάνει τίποτα για να σας προσβάλω. Μου έλειψες πραγματικά Τι συμβαίνει στη ζωή σας; Ο λόγος της απόσυρσης δεν θα μπορούσε να έχει καμία σχέση με εσάς - θα μπορούσε να αντιμετωπίσει συζυγικά προβλήματα, προβλήματα υγείας ή απλώς έλλειψη χρόνου και ενέργειας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα δημιουργήσετε μια ισχυρότερη σχέση.

Αλλά μην το πιέζεις αν δεν συμβεί. Δεν θα μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στο μέρος που ήταν η σχέση σας. Και αν προσπαθήσετε πολύ σκληρά, θα μπορούσατε ακόμη και να απομακρύνετε τον φίλο σας. Το να καλέσεις κάποιον να γίνει φίλος σου δεν είναι ποτέ υγιές. Η φιλία πρέπει να δίνεται ελεύθερα από κάθε συμβαλλόμενο μέρος - αυτό προϋποθέτει τη συνεχή ροή, λέει ο Yager. Και αν εσείς και το γυμνάσιο σας απολαμβάνετε μόνο τους παλιούς φίλους σας και παραλείπετε την 8η περίοδο όταν συναντάτε μια φορά και λίγο, λοιπόν τι; Αυτό δεν μειώνει αυτό που είχατε μαζί. Ακόμα κι αν δεν χτίσετε ποτέ μαζί νέες αναμνήσεις, αυτό που θα έχετε πάντα κοινό - την κοινόχρηστη στιγμή σας - είναι κάτι που δεν θα μπορείτε ποτέ να έχετε με έναν άλλο φίλο.