Δεν χρειάζεται να είστε γιατρός για να γνωρίζετε ποιο πρέπει να είναι το πιο σημαντικό βήμα κατά της γήρανσης και της πρόληψης του καρκίνου στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας: Η εφαρμογή αντηλιακού. (Ακόμα και μόνο ένα αντηλιακό ενυδατικό είναι καλύτερο από το τίποτα.)

Τίποτα δεν μειώνει τη διαδικασία γήρανσης τόσο ισχυρά όσο το αντηλιακό, λέει Ζηνοβία Γαβριήλ, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Newport Beach της Καλιφόρνια.

Επιπλέον, το αντηλιακό προλαμβάνει τον καρκίνο του δέρματος, την πιο κοινή μορφή καρκίνου, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική τώρα που τα ποσοστά καρκίνου του δέρματος αυξάνονται. Μεταξύ 1994 και 2014, οι μη μελανωματικοί καρκίνοι του δέρματος σε αυτή τη χώρα αυξήθηκαν κατά 77 τοις εκατό και την τελευταία δεκαετία, ο αριθμός των νέων περιπτώσεων μελανώματος που διαγνώστηκαν ετησίως αυξήθηκε κατά 47 τοις εκατό, σύμφωνα με Ίδρυμα για τον καρκίνο του δέρματος.

πώς να διπλώσετε ένα πουκάμισο με γιακά

Ενώ η ματαιοδοξία μπορεί να σας διευκολύνει να θυμάστε να βάζετε αντηλιακό στο πρόσωπό σας (το οποίο πρέπει να κάνετε καθημερινά όλο το χρόνο, χρησιμοποιώντας ποσότητα σε μέγεθος νικελίου, λέει ο Δρ Γκάμπριελ), υπάρχουν μερικά όχι και τόσο εμφανή σημεία στο σώμα που μπορεί εύκολα να παραβλεφθεί όταν εφαρμόζετε αντηλιακό, οδηγώντας σε ηλιακό έγκαυμα και αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Εδώ είναι έξι σημεία που πρέπει να βάλετε στο αντηλιακό σας ραντάρ—απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε ληγμένο αντηλιακό.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Χρειάζεται ακόμα να φοράτε αντηλιακό αν είστε μέσα όλη μέρα; Δέρματα ζυγίζουν

Σχετικά Αντικείμενα

Οι κορυφές των ποδιών σας

Παρέα σε πισίνα ή παραλία; Κατευθυνθείτε προς την αγορά των αγροτών; Μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε αντηλιακό στις κορυφές εκείνων των ποδιών και των ποδιών, που χρειάζονται τόση αντηλιακή αγάπη όπως και άλλα μέρη του σώματός σας. Βλέπω συχνά εγκαύματα στα πόδια με σημάδια από σανδάλια ή παπούτσια εκεί, λέει Εφημερίδα Jessica J., MD, MPH, επίκουρος κλινικός καθηγητής δερματολογίας στο SUNY Downstate Medical Center, ο οποίος έχει ιδιωτικό ιατρείο στη Νέα Υόρκη.

Τα βλέφαρά σου

Τα βλέφαρά σας και οι έσω κανθικές περιοχές - οι γωνίες των ματιών σας πιο κοντά στη μύτη σας - έχουν το λεπτότερο δέρμα στο σώμα σας και τη λιγότερη προστασία από τις ακτίνες UV, λέει ο Δρ Γκάμπριελ. Ενώ τα γυαλιά ηλίου με 100 τοις εκατό προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία μπορούν να βοηθήσουν, θα πρέπει επίσης να φοράτε αντηλιακό για να προστατεύσετε αυτό το ευαίσθητο δέρμα, καθώς οι καρκίνοι του δέρματος των βλεφάρων ευθύνονται για το 5 έως 10 τοις εκατό όλων των καρκίνων του δέρματος, σύμφωνα με το Skin Cancer Foundation.

πώς να καθαρίσετε το τζάμι στην πόρτα του φούρνου

Ευτυχώς, τα περισσότερα αντηλιακά είναι ασφαλή για χρήση γύρω από τα βλέφαρα, αλλά επειδή αυτή η περιοχή του σώματος είναι τόσο ευαίσθητη, θα πρέπει να είστε λίγο πιο προσεκτικοί. Για αυτόν τον λόγο, ο Δρ. Γκάμπριελ συνιστά τη χρήση ορυκτών αντηλιακών με διοξείδιο του τιτανίου και οξείδιο ψευδαργύρου, καθώς δεν προκαλούν τσιμπήματα στα μάτια όσο τα χημικά αντηλιακά — και αν έχετε σύγχυση σχετικά με όλα αυτά τα είδη αντηλιακής προστασίας, μελετήστε σχετικά με τη διαφορά μεταξύ αντηλιακού και αντηλιακού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ορυκτές πούδρες SPF που χρησιμεύουν ως διπλή δράση για την προστασία της περιοχής των ματιών.

Και αν βάζεις αντηλιακό στα μάτια σου; Δεν είναι επικίνδυνο, αλλά θα πρέπει να ξεπλύνετε τα μάτια με νερό όσο πιο γρήγορα μπορείτε, λέει ο Δρ Γκάμπριελ.

Το τριχωτό της κεφαλής σας

Τα μαλλιά σας θα σας προστατεύουν από τις ακτίνες UV, σωστά; Μην το υπολογίζετε. Τα μαλλιά σας παρέχουν λίγη προστασία, αλλά είναι σημαντικό να φοράτε επίσης καπέλο, το οποίο επίσης προστατεύει τα αυτιά, το πρόσωπο και το λαιμό, λέει ο Δρ Γκάμπριελ. Αν δεν σας αρέσει να φοράτε καπέλα, αναζητήστε αντηλιακές πούδρες και ομίχλες στο τριχωτό της κεφαλής.

Τα χέρια σου

Ένα από τα πρώτα μέρη που το σώμα σας δείχνει σημάδια γήρανσης είναι τα χέρια σας, λέει ο Δρ Γκάμπριελ. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη αποκάλυψε ότι μπορείτε να καταλάβετε την πραγματική ηλικία ενός ατόμου κοιτάζοντας μόνο τα χέρια του. Είτε απλά κάνετε παρέα έξω, είτε οδηγείτε είτε εργάζεστε δίπλα στα παράθυρα, τα χέρια σας, όπως το πρόσωπό σας, εκτίθενται συνεχώς στον ήλιο. Βάλτε τους λοιπόν αντηλιακό καθημερινά, ακόμα κι αν δεν περνάτε καλό χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Και κάθε φορά που πλένετε τα χέρια σας (ή κάνετε μια ιδρωμένη δραστηριότητα ή κολυμπάτε), εφαρμόστε ξανά αντηλιακό σε αυτά τα χέρια (ψάξτε για πρακτικά σκευάσματα όπως HandiGuru επαναγεμιζόμενα βραχιολάκια, τα οποία κάνουν την ανάγκη να έχετε αντηλιακό στη διάθεσή σας). Και παρόλο που μπορεί να ακούγεται ανόητο, φοράτε γάντια όταν οδηγείτε, ακόμη και σε ζεστό καιρό, λέει ο Δρ Krant.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Δοκιμάζουμε 50 διαφορετικά αντηλιακά - αυτά είναι τα 10 που λειτουργούν πραγματικά

Το καλύτερο πράγμα για να καθαρίσετε το χαλί

Ο λαιμός και το στήθος σου

Ενώ μπορεί να θυμάστε να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα SPF στο πρόσωπό σας, πιθανότατα παραλείπετε το λαιμό και τις εκτεθειμένες περιοχές του στήθους σας. ΟΧΙ πια. Αυτές οι περιοχές προκαλούν σημαντική ζημιά από τις ακτίνες του ήλιου και δεν είναι τόσο εύκολο να αναζωογονηθούν όσο περιμένουν οι άνθρωποι στις μέρες μας, λέει ο Δρ Krant, προσθέτοντας ότι ακόμα κι αν φοράτε καπέλο, δεν θα σκιάζει αρκετά το στήθος.

Καθώς μεγαλώνετε, αυτό θα οδηγήσει σε δερματώδη, κατεστραμμένο από τον ήλιο δέρμα στο στήθος που είναι δύσκολο να επισκευαστεί. Και παρόλο που ο καρκίνος του δέρματος είναι πιθανός σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, είναι συνηθισμένος στο στήθος, ειδικά στις γυναίκες, και εάν χρειάζεστε οποιοδήποτε είδος χειρουργικής επέμβασης, τα αποτελέσματα συχνά δεν είναι όμορφα. Αυτή είναι μια περιοχή γνωστή για την δημιουργία πολύ κακών ουλών μετά την επέμβαση, λέει ο Δρ Krant.