Ακόμα κι αν ντυθείτε θρησκευτικά ως μέρος της νυχτερινής σας ρουτίνας, υπάρχει πιθανότητα να μην το κάνετε όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται. Ξεπερνάτε κάθε ζευγάρι δοντιών; Χρησιμοποιείτε τη σωστή κίνηση νήματος; Παίρνετε λίγο πολύ επιθετική στα ούλα σας; Ο Δρ Julius Manz, διευθυντής του Προγράμματος Οδοντιατρικής Υγιεινής στο San Juan College και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ένωσης (ADA), πρόκειται να διαβάσει ακριβώς πώς να πετάξει αυτά τα μαργαριτάρια. Διότι αν αφιερώνετε χρόνο για να κάνετε νήμα καθημερινά, μπορείτε επίσης να το κάνετε σωστά.

Γιατί όλοι πρέπει να νήσουν

Ναι, το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι σημαντικό, αλλά υπάρχει κάτι που δεν μπορεί να επιτευχθεί από μόνο του. Όταν βουρτσίζετε, η βούρτσα δεν μπορεί να περάσει ανάμεσα στα δόντια σας, λέει ο Δρ Manz. Είναι εκείνη η περιοχή ανάμεσα στα δόντια - όπου τα δόντια αγγίζουν - πρέπει να μπορούμε να καθαρίζουμε. Ο απλούστερος, ευκολότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό είναι με νήμα.

barbie μπορείς να γίνεις οτιδήποτε εμπορικό

Τόσο το νήμα όσο και το βούρτσισμα λειτουργούν για να απαλλαγούν από την πλάκα των δοντιών σας (μεταξύ άλλων). Η πλάκα είναι μια συλλογή βακτηρίων που αρχίζει να συσσωρεύεται στα δόντια και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να σκληρύνει και να μετατραπεί σε ταρτάρ, το οποίο μπορεί να φιλοξενήσει περισσότερη πλάκα και να οδηγήσει σε κοιλότητες, περιοδοντική νόσο και απώλεια δοντιών αργότερα στη ζωή. Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγούμε από την πλάκα είναι να το αφαιρέσετε μηχανικά, είτε αυτό γίνεται με πινέλο ή νήμα, λέει ο Δρ Manz.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι καλύτερες οδοντόκρεμες

πώς να καθαρίσετε μια τηλεόραση επίπεδης οθόνης

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε νήμα;

Μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να κάνετε νήμα μετά από κάθε γεύμα, εκτός αν το θέλετε. Δεν μπορείτε πραγματικά να κάνετε over-floss, αλλά το νήμα μία φορά την ημέρα είναι αρκετό, λέει ο Dr. Manz. Όσο για το νήμα, ο Δρ Manz διαβεβαιώνει ότι δεν έχει σημασία: Νήμα όταν είναι πιο βολικό για εσάς. Για πολλούς, αυτό σημαίνει το νήμα των δοντιών τη νύχτα πριν το βούρτσισμα, αλλά ίσως προτιμάτε να το κάνετε αμέσως μετά το ξύπνημα ή μετά το γεύμα.

Πώς να κάνετε νήμα σωστά κάθε φορά

Πρώτα, πάρτε στον εαυτό σας ένα αρκετά μεγάλο κομμάτι νήματος (το ADA προτείνει ένα κομμάτι 18 ιντσών). Τυλίξτε το γύρω από τα μεσαία δάχτυλά σας και, στη συνέχεια, τραβήξτε κάθε δείκτη, σε απόσταση περίπου μιας ίντσας και χρησιμοποιήστε τα για να πέσει το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας.

Για να κουνάτε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας, χρησιμοποιήστε μια πολύ απαλή κίνηση πριονίσματος. Μόλις φτάσετε κάτω από το σημείο επαφής (ή την περιοχή όπου τα δόντια αγγίζουν κυριολεκτικά), τραβήξτε το νήμα σε σχήμα C που τυλίγεται σχεδόν γύρω από ένα δόντι κάθε φορά: Έτσι αναγκάζετε το νήμα να σχηματιστεί στο δόντι.

Από εκεί, ξεχάστε την κίνηση του πριονίσματος - το πριόνισμα μπρος-πίσω σε αυτό το σημείο θα κόψει τα ούλα σας και θα καταστρέψει τον ιστό των ούλων, ειδικά αν χρησιμοποιείτε υπερβολική πίεση. Με το νήμα σε σχήμα C, ανασηκώστε το απαλά πάνω από ένα δόντι αρκετές φορές. Επαναλάβετε στο παρακείμενο δόντι και στο υπόλοιπο στόμα σας.

Εάν τα ούλα σας αιμορραγούν όταν κάνετε νήμα…

Δεν έχετε πετάξει τα δόντια σας σε λίγο; Μπορεί να αντιμετωπίσετε ελαφριά αιμορραγία από τα ούλα - Δρ. Ο Manz διαβεβαιώνει ότι είναι απολύτως φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν η αιμορραγία συνεχίζεται ή είναι αρκετά σημαντική, επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας. Μπορεί να είναι μια προσωρινή ευαισθησία, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σύμπτωμα πιο σοβαρής νόσου των ούλων.

πώς να καθαρίσετε τα νομίσματα χωρίς να καταστρέψετε

Διαφορετικοί τύποι νήματος

Ο Δρ Manz λέει να χρησιμοποιήσετε όποιο τύπο νήματος προτιμάτε. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα χρησιμοποιούν ένα κανονικό κηρωμένο νήμα - που συνήθως λειτουργεί το καλύτερο - αλλά το νήμα με επίστρωση τεφλόν λειτουργεί καλά και σας επιτρέπει να κατεβείτε μεταξύ των δοντιών πιο εύκολα, λέει. Εάν τα δόντια σας κάθονται στενά μεταξύ τους, μπορεί να θέλετε ένα λεπτότερο, χωρίς κερί νάιλον νήμα. Όμως, όποιος έχει λίγο περισσότερο χώρο ανάμεσα σε κάθε δόντι μπορεί να θέλει ένα κανονικό κερί νήματος που είναι λίγο πιο παχύ. Όλα έρχονται σε άνεση και προτίμηση.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 7 έξυπνα κόλπα για να διατηρείτε τα δόντια σας απαλλαγμένα από λεκέδες κρασιού, σύμφωνα με έναν οδοντίατρο