Συμβουλές για την εύρεση μιας άνετης αντλίας

• Κρατήστε το παπούτσι στις περιοχές της φτέρνας και των ποδιών. Η σόλα πρέπει να είναι εύκαμπτη και να λυγίζει στο μπροστινό μέρος του τόξου αλλά να έχει έναν άκαμπτο πυθμένα μέσω του τόξου.
• Επιλέξτε μια αντλία με ψηλό τακούνι που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το κέντρο της φτέρνας σας. Εάν είναι πολύ μπροστά ή στο πίσω μέρος του παπουτσιού, θα έχετε προβλήματα ισορροπίας.
• Ψάξτε για ψεύτικα μέτωπα. «Ένα παπούτσι με μυτερά δάχτυλα με μια περιοχή που είναι πολύ μεγαλύτερη από τα δάχτυλα των ποδιών σας έχει λανθασμένο μέτωπο. Κρατά τα δάχτυλα των ποδιών σας από το να μαλακώσουν », λέει η Suzanne Levine, χειρουργός ποδίατρου στη Νέα Υόρκη.
• Βεβαιωθείτε ότι η περιοχή των δακτύλων είναι αρκετά μεγάλη μέσω της μπάλας του ποδιού σας.
• Σημειώστε ότι ένα παπούτσι σφήνας κατανέμει το βάρος σας πιο ομοιόμορφα και προσφέρει υποστήριξη σε όλο το μήκος του ποδιού. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι η περιορισμένη μοναδική ευελιξία μιας σφήνας αυξάνει τον κίνδυνο κύλισης του αστραγάλου σας στο πλάι.
• Δοκιμάστε ένα παπούτσι για απορρόφηση των κραδασμών πιέζοντας ένα δάχτυλο στην περιοχή της μπάλας. Θα πρέπει να έχει λίγο αίσθηση ή ελαφρώς γεμάτη αίσθηση.
• Αποφύγετε τα συνθετικά. Φορέστε παπούτσια με δερμάτινο, σουέτ ή ύφασμα. Αυτά τα υλικά αναπνέουν, γεγονός που μειώνει την πιθανότητα φουσκάλας.

Συμβουλές για να βρείτε ένα άνετο διαμέρισμα

• Αναζητήστε ανθεκτική κατασκευή. «Προσπαθήστε να σπρώξετε στην περιοχή γύρω από τη φτέρνα», λέει ο Meghan Cleary, συγγραφέας του The Perfect Fit: Τι λένε τα παπούτσια σας για εσάς (Chronicle Books, $ 13, amazon.com ). «Εάν η φτέρνα καταρρεύσει αρκετά για να αγγίξει την εσωτερική σόλα, το παπούτσι δεν υποστηρίζει».
• Κρατήστε κάθε άκρο ενός παπουτσιού και προσπαθήστε να το στρίψετε. Εάν το παπούτσι λυγίσει πάρα πολύ, δεν θα υποστηρίξει.
• Αναζητήστε διαμερίσματα με λίγο τακούνι εάν έχετε ψηλές καμάρες. Τα τακούνια παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο στα πόδια.
• Αγοράστε παπούτσια με δερμάτινα ή λαστιχένια πέλματα για βέλτιστη απορρόφηση κραδασμών.
• Φοράτε μόνο παπούτσια με δερμάτινα ή σουέτ πέλματα. Αναπνεύσιμο και εύκαμπτο, βοηθούν στην πρόληψη της φθοράς και της φουσκάλας, και σχηματίζονται στα πόδια.
• Αναζητήστε διαμερίσματα με στρογγυλά δάχτυλα. Ακολουθούν το σχήμα του ποδιού και επιτρέπουν στα δάχτυλα να κινούνται.
• Αποφύγετε την ολίσθηση και τις περικοπές στη φτέρνα σας βρίσκοντας ένα παπούτσι με πλάτη που ταιριάζει άνετα και κρατά το πόδι σας με ασφάλεια.

Συμβουλές για την εύρεση ενός σανδάλου με προστασία από κυψέλες

• Αποφύγετε τα ταλαντευόμενα παπούτσια. Εξετάστε την ποιότητα ενός παπουτσιού κοιτάζοντας πώς κάθεται σε ένα τραπέζι. Ένα καλά χτισμένο παπούτσι θα είναι ισορροπημένο και θα φαίνεται σταθερό όταν στέκεται μόνος του.
• Βρείτε τακούνια στοίβας που έχουν μια ευρεία βρύση φτέρνας (βάση), η οποία επιτρέπει καλύτερη απορρόφηση κραδασμών. Θα είστε επίσης πιο σταθεροί στα πόδια σας.
• «Μείνετε μακριά από παπούτσια με πλάτη, όπως λουριά και διαφάνειες, γιατί προκαλούν πόνο στις μπάλες των ποδιών», λέει η Suzanne Levine. Αντ 'αυτού, αναζητήστε ένα σανδάλι με ιμάντες που χτυπούν ακριβώς κάτω από τον αστράγαλο (δεν το περικυκλώνουν). Αυτά θα σας βοηθήσουν να σταθεροποιήσετε το πόδι και να το κρατήσετε με ασφάλεια.
• Φορέστε μόνο σανδάλια που έχουν δερμάτινο ή λουράκι από καστόρι για να αποτρέψετε τη φθορά.
• Βεβαιωθείτε ότι η περιοχή του toe-box είναι αρκετά μεγάλη για το ευρύτερο μέρος του ποδιού σας.
• Αναζητήστε παπούτσια πλατφόρμας που δίνουν την ψευδαίσθηση ενός ψηλότερου τακουνιού χωρίς την αίσθηση του.
• Εξετάστε το εσωτερικό των ιμάντων για ραφές και άλλες λεπτομέρειες κατασκευής που μπορεί να σκάψουν στα πόδια.