Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ορισμένα τσάγια περιέχουν μαγικές ιδιότητες και όταν πρόκειται για χαμομήλι, δεν θα ήταν απαραίτητα λάθος. Τα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού κυμαίνονται από τη βοήθεια στον ύπνο έως την υποβοήθηση της πέψης και το ποτό μπορεί ακόμη και να διαδραματίσει ρόλο στην υγεία της καρδιάς. Τι ακριβώς είναι το τσάι χαμομηλιού; Τα άνθη χαμομηλιού περιέχουν φλαβονοειδή, σεσκιτερπένια και αντιοξειδωτικά, και αφού στεγνώσουν, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για φυτικά και φυσικά φάρμακα.

Ενώ το τσάι χαμομηλιού είναι καλό για πολλά πράγματα και είναι μια εξαιρετική επιλογή για ποτά χωρίς καφεΐνη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είναι για όλους. Εδώ είναι μερικά από τα πιο γνωστά οφέλη χαμομηλιού τσαγιού για ενήλικες.

το καλύτερο μέρος για να αγοράσετε έπιπλα διαμερίσματος

Ανησυχία

Σύμφωνα με Ιατρικά νέα σήμερα , 40 εκατομμύρια Αμερικανοί υποφέρουν από διαταραχές άγχους, καθιστώντας την την πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις Ηνωμένες Πολιτείες. Για μερικούς ανθρώπους, η θεραπεία με φάρμακα δεν είναι πάντα η καλύτερη εφαρμογή, αλλά υπάρχουν πολλές φυσικές εναλλακτικές που αξίζει να δοκιμάσετε. Το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό ότι ωφελεί τα συμπτώματα άγχους βοηθώντας στην ανακούφιση της αϋπνίας και την ηρεμία. Πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν το χαμομήλι ως μειωτής στρες είτε θα το πίνουν ως τσάι είτε θα το χρησιμοποιήσουν σε μορφή κάψουλας για ευκολία. Λάβετε υπόψη ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να μην λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο για όλους. Εάν πάσχετε από άγχος ή κατάθλιψη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Υπνος

Η απόλαυση ενός φλιτζανιού από χαμομήλι πριν από το κρεβάτι δεν είναι κάτι νέο για τους περισσότερους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, θεωρείται από καιρό ως απαλός ύπνος. Το ηρεμιστικό αποτέλεσμα του τσαγιού χαμομηλιού είναι χάρη στο ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται απιγενίνη , που συνδέεται με ορισμένους υποδοχείς στον εγκέφαλό σας που βοηθούν στη μείωση του άγχους και στην έναρξη του ύπνου. ΕΝΑ Μελέτη 2016 των σχέσεων μεταξύ του χαμομηλιού και της ποιότητας του ύπνου και της κατάθλιψης στις γυναίκες διαπίστωσαν ότι εκείνες που έπιναν τσάι χαμομηλιού κάθε βράδυ για δύο εβδομάδες είχαν καλύτερη ποιότητα ύπνου από εκείνες που δεν το έκαναν - και τα αποτελέσματα αντιστράφηκαν όταν σταμάτησαν να πίνουν το τσάι.

Ζητήματα στομάχου

Το τσάι χαμομηλιού περιέχει αντιφλεγμονώδεις, αντισπασμωδικές και καρμινικές ιδιότητες , που βοηθούν στην καταπραϋντική γραμμή του στομάχου. Πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού μπορεί να ανακουφίσει το στομάχι, τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τη δυσπεψία και το κοιλιακό αέριο. Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, το χαμομήλι μπορεί επίσης να βοηθήσει μείωση της παλινδρόμησης οξέος .

Υγεία της καρδιάς

Τα αντιοξειδωτικά στο χαμομήλι, όπως οι φλαβόνες, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων . Με τα χρόνια, οι φλαβόνες έχουν μελετηθεί για τη μέτρησή τους αποτελεσματικότητα στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης , συμπεριλαμβανομένων των τριγλυκεριδίων και της κακής χοληστερόλης LDL. Η τακτική κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης, επειδή βοηθά στη μείωση του στρες, στην προώθηση του ύπνου και στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και των αρτηριών. Αν και το τσάι χαμομηλιού ωφελεί την υγεία της καρδιάς δυνητικά με πολλούς τρόπους, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας για άτομα με αραιωτικά αίματος. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε και έναν γιατρό πριν το καταναλώσετε.

Ζάχαρη αίματος

Η έρευνα από το Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών του Tabriz στο Ιράν δείχνει ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, ωφελώντας τα άτομα με διαβήτη. Το χαμομήλι περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται κουερσετίνη, το οποίο έχει αντίκτυπο σε ορισμένα ένζυμα που αποτελούν μέρος της διαβητικής απόκρισης. Ενώ υπάρχει ακόμη περισσότερη έρευνα που πρέπει να γίνει, τη μελέτη μικρής κλίμακας από το Πανεπιστήμιο Tabriz παρατήρησαν 64 συμμετέχοντες με διαβήτη τύπου 2, όλοι μεταξύ των ηλικιών 30-60. Η μισή ομάδα κατανάλωσε τσάι χαμομηλιού καθημερινά με κάθε γεύμα για οκτώ εβδομάδες, ενώ οι άλλοι μισό έπιναν νερό με γεύματα. Στο τέλος της περιόδου των δύο μηνών, η ομάδα χαμομηλιού είχε σημαντικά χαμηλότερα μέσα επίπεδα σακχάρου στο αίμα από εκείνα που έπιναν μόνο νερό.

Αφού διαβάσει όλα τα πιθανά οφέλη από το χαμομήλι, δεν αποτελεί έκπληξη ότι πολλοί άνθρωποι θέλουν να τελειώσουν τα βράδια τους με ένα φλιτζάνι χαμομήλι. Όμως, όπως και πολλά άλλα τσάι από βότανα, υπάρχουν κάποιες παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε. Εάν καταναλώνετε χαμομήλι σε μορφή τσαγιού, υγρού ή κάψουλας, οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν: σοβαρή αλλεργική αντίδραση, ερεθισμό των ματιών, αντιδράσεις υπερευαισθησίας και έμετο. Οι πιθανότητες είναι ότι, πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού δεν θα βλάψει την υγεία σας, αλλά είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να το ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.