Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, υποθέτω ότι έχετε ανακαλύψει πόσο ταραχώδης μπορεί να είναι η μετάβαση από την εργασία από το σπίτι. Όποια και αν είναι η δουλειά σας, πιθανότατα θα πρέπει να ανατρέψετε τις παλιές σας συνήθειες για να πετύχετε το νέο σας πρόγραμμα. Τώρα που έχω μερικούς μήνες σε αυτή τη νέα ρουτίνα, συνειδητοποίησα ότι το κλειδί βρίσκεται στη δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας που λειτουργεί για μένα. Το καταλαβαίνω - τα πρωινά είναι χάλια - αλλά το να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας θα σας επιτρέψει να θέσετε όρια και να δημιουργήσετε μια αίσθηση κανονικότητας για τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε αυτήν την παραγωγικότητα στο σπίτι. Εάν δυσκολεύεστε επίσης να επιβάλλετε ένα καθορισμένο πρόγραμμα, ακολουθούν μερικές συμβουλές που λαμβάνονται κατευθείαν από την πρωινή μου ρουτίνα και με βοηθούν να παραμείνω σε καλό δρόμο για την υπόλοιπη ημέρα.

Σχετικά Αντικείμενα

1. Ετοιμαστείτε ακόμα κι αν δεν πάτε πουθενά

Πάντα έκανα το πρωινό ντους, αλλά αντί να χαλαρώνω με τη ρόμπα μου, μου αρέσει να ετοιμάζομαι για την ημέρα, ακόμα κι αν δεν πάω πουθενά. Αυτό σημαίνει να μην παραμελώ τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου, να φτιάχνω τα μαλλιά και το μακιγιάζ μου - ακόμα κι αν είναι μια μίνιμαλ ρουτίνα, να ρουφάω το αγαπημένο μου άρωμα και να ντυθώ με άνετα αλλά ευπαρουσίαστα σαλονάκια. Αυτό κάνει τεράστια διαφορά στο να με βοηθάει να παραμένω πιο παραγωγικός και επιτρέπει στον απομονωμένο εαυτό μου να νιώθει περισσότερο σαν εμένα.

2. Ξεκινήστε με μια βόλτα για να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό

Δεδομένου ότι δεν πρόκειται να κινούμαι πολύ για την υπόλοιπη μέρα, συνήθως προσπαθώ να στριμώχνομαι σε μια πρωινή βόλτα για να αυξήσω τον καρδιακό μου ρυθμό. Αυτή δεν χρειάζεται να είναι μια έντονη προπόνηση, αλλά ακόμα και λίγη κίνηση, ειδικά με άδειο στομάχι, μπορεί να βοηθήσει στην εκκίνηση των επιπέδων ενέργειας του σώματος και να με κρατήσει πιο συγκεντρωμένη τις απογευματινές ώρες.

3. Μην ξεχάσετε να πάρετε λίγο πρωινό

Ήμουν ένας από εκείνους τους ανθρώπους που άρπαζαν ένα μπαρ granola στην έξοδο από την πόρτα και το έλεγαν μια μέρα, αλλά τώρα που δουλεύω από το σπίτι, μου άρεσε να μπορώ να αφιερώσω περισσότερο χρόνο για να μαγειρέψω κάτι αληθινό τροφή. Όλοι έχουμε αυτές τις χαλαρές μέρες με γάλα και δημητριακά, αλλά προσπαθήστε να αφιερώσετε μερικά λεπτά στην κουζίνα όταν μπορείτε και να ετοιμάσετε ένα γεύμα με λίγο περισσότερη διατροφή. Το γεύμα μου για πρωινό (turmeric tofu scramble με φρούτα) διαρκεί μόνο περίπου 15 λεπτά για να προετοιμαστεί, αλλά πάντα παρατηρώ την τεράστια διαφορά που κάνει στην ψυχική μου αντοχή.

4. Διατηρήστε έναν ειδικό χώρο εργασίας γραφείου

Το κρεβάτι είναι ο μεγαλύτερος πειρασμός μου όταν εργάζομαι από το σπίτι, αλλά έχω διαπιστώσει ότι το να δουλεύω σε αυτό για μεγάλες χρονικές περιόδους δεν είναι καλό για την παραγωγικότητά μου (ή την πλάτη μου). Η λύση μου είναι να δημιουργήσω έναν δεσμευμένο σταθμό εργασίας γεμάτο με πράγματα που με κάνουν να θέλω να περάσω χρόνο σε αυτόν. Μερικά από τα αγαπημένα μου στο WFH περιλαμβάνουν έναν φορητό υγραντήρα γραφείου από την Hey Dewy, (39$; https://www.urbanoutfitters.com/shop/hey-dewy-portable-facial-humidifier%3Fcolor%3D010%26amp%3Btype%3DREGULAR%26amp %3Bsize%3DONE%2BSIZE%26amp%3Bquantity%3D1&u1=RS5MorningRoutineTipstoMakeYourWFHScheduleMoreProductivehhongLifArt2250547202006I'data-tracking-affiliate-affiliate-affiliate-affiliatecom='abanfitouts'affitateur. -link-url='https://www.urbanoutfitters.com/shop/hey-dewy-portable-facial-humidifier?color=010&type=REGULAR&size=ONE%20SIZE&quantity=1' data-tracking-affiliate-network-name= 'Rakuten' rel='sponsored'>urbanoutfitters.com ) μια επιφάνεια εργασίας ξηρής διαγραφής από την Quartet ($23; https://www.target.com/p/quartet-18-34-x-6-34-glass-dry-erase-desktop-computer-pad-gold/- /A-78192936' data-tracking-affiliate-name='www.target.com' data-tracking-affiliate-link-text='target.com' data-tracking-affiliate-link-url='https:// www.target.com/p/quartet-18-34-x-6-34-glass-dry-erase-desktop-computer-pad-gold/-/A-78192936' data-tracking-affiliate-network-name= 'Impact Radius' rel='sponsored'>target.com ) όπου μπορώ να γράψω τους στόχους μου και ένα ροκ διαχύτη από τους Crabtree and Evelyn ($60; crabtree-evelyn.com ) που εμποτίζει τον χώρο εργασίας μου με μυρωδιές από την ύπαιθρο. Αν ψάχνετε για κομψά έπιπλα γραφείου, δοκιμάστε τη συλλογή γραφείου της Grovemade ( grovemade.com ), το οποίο διαθέτει εργονομικές βάσεις και μαξιλαράκια για τη βελτίωση της ροής εργασίας σας.

5. Καθορίστε τους στόχους σας για την ημέρα νωρίς

Για να με βοηθήσετε να παραμείνω σε καλό δρόμο, είναι πιο εύκολο για μένα να οραματιστώ όλα όσα πρέπει να κάνω εκ των προτέρων. Μου αρέσει να γράφω σωματικά το πρόγραμμα και τους στόχους μου, έτσι ώστε να μπορώ να τα χωρίσω κατάλληλα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είμαι ένας από εκείνους τους ανθρώπους της παλιάς σχολής που διατηρούν ακόμα έναν προγραμματιστή ($22; staples.com ), εκτός από τις διαδικτυακές εφαρμογές όπως το Ημερολόγιο Google και το Trello για να παρακολουθώ τις εργασίες στις οποίες εργάζομαι. Μια χρήσιμη πρακτική είναι να καταγράφετε αυτά που έχετε μπροστά σας, πράγματα για τα οποία εργάζεστε τώρα και πότε όλα έχουν προγραμματιστεί πριν από την έναρξη κάθε μέρας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι δεν θα υπερφορτώνετε τον εαυτό σας τη μια μέρα και δεν θα κάνετε τίποτα την άλλη.