Μην εκπλαγείτε, αλλά οι περιπτώσεις μελανώματος, η πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος, ανέβηκαν 2,4% κάθε χρόνο από το 1980 στις γυναίκες. Για να το πούμε πιο άμεσα, ένα άτομο πεθαίνει κάθε ώρα από το μελάνωμα. Και υπάρχει αυτό: Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Χρονικά της εσωτερικής ιατρικής διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που δεν χρησιμοποιούσαν αντηλιακό καθημερινά εμφάνισαν 24% μεγαλύτερη γήρανση του δέρματος από εκείνους που το έκαναν.
Όλα αυτά θέτουν την ερώτηση: Γιατί, ω, γιατί, μόνο το 14% των γυναικών που φορούν αντηλιακό καθημερινά, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), ειδικά όταν απλά χρησιμοποιώντας SPF άνω των 15 μπορεί να μειώσει τους κινδύνους ανάπτυξης δέρματος καρκίνος κατά 50 τοις εκατό;
Πραγματικό απλό ζήτησε από τους αναγνώστες στο Facebook να δώσουν τους λόγους τους, στη συνέχεια απευθύνθηκαν σε δερματολόγους και ερευνητές για λύσεις που να είναι αρκετά πειστικές για να ξεπεράσουν οποιοδήποτε εμπόδιο.
Η δικαιολογία: Τα αντηλιακά είναι τοξικά
Η τοξικότητα ήταν ο νούμερο ένα λόγος για τον οποίο οι γυναίκες στη μη επιστημονική μας έρευνα δήλωσαν ότι δεν φορούν αντηλιακό. Αποδεικνύεται ότι ορισμένες χημικές ουσίες στα αντηλιακά είναι προβληματικές - αλλά σε πειραματόζωα. Το παλμιτικό ρετινύλιο, ο ξάδελφος της βιταμίνης Α που βρίσκεται σε πολλά αντηλιακά (και που έχει αντιγηραντικά αποτελέσματα όταν χρησιμοποιείται σε κρέμες νύχτας), αποδείχθηκε ότι επιταχύνει την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος όταν φοριέται μετά από πρόσφατη έκθεση στον ήλιο. Η οξυβενζόνη, ένα άλλο κοινό αντιηλιακό συστατικό, συνδέθηκε με διαταραχή ορμονών και πιθανώς βλάβη των κυττάρων που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Όμως, όσον αφορά τον άνθρωπο, γενικά, δεν υπάρχουν αυστηρές επιστημονικές ενδείξεις από κλινικές δοκιμές και ερευνητικές μελέτες που να δείχνουν ότι τα αντηλιακά συστατικά βλάπτουν το σώμα, λέει ο Frank Wang, επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο του Michigan, στο Ann Arbor. Αντίθετα, τα αντηλιακά έχουν αποδειχθεί σε μελέτες για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος και μιας ηλικιωμένης εμφάνισης.
Ακόμα ανησυχείτε; Στη συνέχεια, αποφύγετε εντελώς αυτά τα συστατικά χρησιμοποιώντας μια σύνθεση χωρίς χημικά με φυσικά μπλοκ, όπως οξείδιο του ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου. Αυτές εκτρέπουν τις ακτίνες UV αντί να τις απορροφούν και είναι αρκετά απαλές για ευαίσθητο δέρμα. Δοκιμάστε το Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 (11,50 $, albabotanica.com ) ή MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 ($ 30, mdsolarsciences.com ).
Η δικαιολογία: Θα γίνω ανεπαρκής βιταμίνη D εάν χρησιμοποιώ ένα
Υπήρξε μια συνεχής συζήτηση σχετικά με την ποσότητα βιταμίνης D που χρειάζεται το σώμα και ποια πρέπει να είναι η πηγή. Η βιταμίνη D είναι επίσης γνωστή ως η βιταμίνη ηλιοφάνειας, αφού ένας τρόπος για να την αποκτήσουμε είναι μέσω της απόκρισης του σώματος στις ακτίνες UV. Υπήρχε μια φευγαλέα στιγμή πριν από αρκετά χρόνια, όταν οι τίτλοι πρότειναν ότι οι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη D από ό, τι πιστεύεται και ότι πρέπει να το πάρουμε απευθείας από τον ήλιο. Έτσι, οι λάτρεις του ήλιου βρήκαν την τέλεια δικαιολογία για να πετάξουν το αντηλιακό και να συνεχίσουν να λατρεύουν.
Αλλά το 2011 μια μεγάλη μελέτη στο Ινστιτούτο Ιατρικής των Εθνικών Ακαδημιών, στην Ουάσιγκτον, D.C., μείωσε όλα αυτά. Η μελέτη ανέφερε ότι οι υγιείς Αμερικανοί, ακόμη και εκείνοι που λαμβάνουν λίγη έκθεση στον ήλιο, λαμβάνουν άφθονη βιταμίνη D από τυχαία έκθεση στον ήλιο και διατροφικές πηγές. Η τρέχουσα συνιστώμενη διατροφική πρόσληψη είναι 600 IU (διεθνείς μονάδες) την ημέρα από συμπληρώματα ή εμπλουτισμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος. Η εφημερίδα πρότεινε επίσης ότι η βιταμίνη D δεν ανταποκρίνεται αρκετά στη δημοσιότητα. Εκτός από την ενίσχυση των οστών, τα προστατευτικά του οφέλη από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη και άλλες χρόνιες ασθένειες παραμένουν ασαφή. Νωρίτερα φέτος, μια ανάλυση 40 μελετών για τη βιταμίνη D, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Διαβήτης Lancet & Ενδοκρινολογία , κατέληξε σε παρόμοια συμπεράσματα.
Σε κάθε περίπτωση, λέει η Barbara A. Gilchrest, καθηγήτρια δερματολογίας στη Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η αντηλιακή προστασία ή η άσκηση ασφαλούς ήλιου οδηγεί σε ανεπάρκεια βιταμίνης D. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, μόλις 10 έως 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο χωρίς αντηλιακό τρεις φορές την εβδομάδα παρέχει επαρκή επίπεδα βιταμίνης D για τις περισσότερες επιδερμίδες. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, η UV ζημιά συνεχίζεται, αλλά δεν πιστεύεται ότι παράγεται περαιτέρω βιταμίνη D. Για τα περισσότερα, η μέγιστη παραγωγή συμβαίνει μέσα σε περίπου 30 λεπτά, λέει ο Gilchrest.
Η δικαιολογία: Αισθάνονται κολλώδη
Οχι πια. Τα κουρασμένα σκευάσματα έχουν ξεπεράσει σχεδόν το σωσίβιο ναυαγοσώστη. Αντί των βαρέων λιπαντικών που απαιτούνται για την παρεμπόδιση της έντονης υπεριώδους ακτινοβολίας στο παρελθόν, ορισμένα χημικά αντηλιακά χρησιμοποιούν τώρα «SPF ενισχυτές» - όπως μια τοπική μορφή βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην πρόληψη της βλάβης στην υπεριώδη ακτινοβολία - για να ενισχύσει την υπάρχουσα προστασία ενώ μειώνει την ανάγκη για ηλικιωμένους , βαρύτερα συστατικά, λέει ο Joshua Zeichner, διευθυντής καλλυντικών και κλινικών ερευνών στη δερματολογία στο Mount Sinai Hospital, στη Νέα Υόρκη. Ως αποτέλεσμα, οι φόρμουλες πηγαίνουν τόσο ελαφριά που αισθάνονται περισσότερο σαν λοσιόν σώματος από το αντηλιακό.
Τα φυσικά μπλοκ, όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου, δεν είναι πλέον μια παχιά λευκή πάστα, χάρη στις νέες φόρμουλες. Οι ερευνητές, για παράδειγμα, έχουν βρει τρόπους να μετατρέψουν αυτά τα συστατικά σε νανοσωματίδια, τα οποία είναι μικροσκοπικά και εξαιρετικά ελαφριά, έτσι ώστε να φαίνονται καθαρά. Οι αρχικές ανησυχίες ότι αυτά τα σωματίδια θα μπορούσαν να απορροφηθούν στο δέρμα και να βλάψουν τους ζωντανούς ιστούς αναπαύθηκαν με έρευνα που δείχνει ότι στην πραγματικότητα δεν διεισδύουν στο εξώτατο στρώμα, το οποίο αποτελείται από νεκρά κύτταρα. Επιπλέον, οποιαδήποτε προηγούμενη ένδειξη βλάβης από νανοσωματίδια δεν έχει αποδειχθεί σε ανθρώπους, λέει ο Robert J. Friedman, κλινικός καθηγητής δερματολογίας στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, στη Νέα Υόρκη. Δοκιμάστε το La Roche — Posay Anthelios 60 Ultra Light Lotion Spray (36 $, laroche-posay.us ), που είναι χημικό αντηλιακό, ή SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com ).
πώς να πουλήσετε όλα τα πράγματά σας
Η δικαιολογία: Μυρίζουν
Σίγουρα δεν θέλουμε όλοι να μυρίζουμε σαν piña colada ή, χειρότερα, σαν κάποιο παράξενο μείγμα χημικών, αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές που δεν έχουν ούτε άρωμα. Τα φυσικά αντηλιακά τείνουν να είναι φυσικά απαλλαγμένα από οποιαδήποτε μυρωδιά, λέει ο Friedman. Εάν επιλέξετε χημικά αντηλιακά, αναζητήστε αυτά που φέρουν την ετικέτα χωρίς άρωμα, σε αντίθεση με τα αρωματικά, τα οποία μπορεί να χρησιμοποιούν αρώματα καλύμματος που προκαλούν αλλεργίες. Ή επιλέξτε ένα από τα προϊόντα με βάση τα ορυκτά που παρασκευάζονται για μωρά. Αυτά περιέχουν φυσικούς αποκλειστές και είναι ελαφρώς αρωματικά, αν αρωματιστούν καθόλου. Δοκιμάστε το αντηλιακό Coola Classic Face SPF 30 Unscented (32 $, coolasuncare.com ) για μια χημική επιλογή ή το Honest Company Sunscreen SPF 30 (14 $, ειλικρινής. com ) για ένα φυσικό μπλοκ.
Η δικαιολογία: Είναι ακριβό
Ε, δοκιμάστε ξανά. Υπάρχουν ακριβές μάρκες που προσφέρουν εξαιρετική προστασία, αλλά μπορείτε να λάβετε το ίδιο επίπεδο προστασίας από τις λιγότερο ακριβές μάρκες φαρμακείων, λέει ο Zeichner, ο οποίος επισημαίνει ότι η διαφορά στην τιμή οφείλεται συχνά στην ομορφότερη συσκευασία ή στα πρόσθετα συστατικά αντιγήρανσης, όπως πεπτίδια ή αντιοξειδωτικά. Η αλήθεια είναι ότι τα ενεργά αντιηλιακά συστατικά είναι πιθανώς τα ίδια, λέει ο Zeichner. Δοκιμάστε ένα χημικό αντηλιακό όπως το Sun Bum Shortie SPF 30 (12 $, trustthebum.com ) ή ένα φυσικό όπως Yes to Cucumbers Natural Sunscreen SPF 30 (12 $, yestocarrots.com ).
Αντηλιακά Smarts
Για να διασφαλίσετε ότι αξιοποιείτε στο έπακρο το αντηλιακό σας…
Παράλειψη του υψηλού SPF. Αυτοί οι αριθμοί είναι εγγενώς παραπλανητικοί και δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα που να δείχνουν ότι παρέχουν μεγαλύτερη προστασία, σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, η οποία πρότεινε την απαγόρευση της πώλησης συνταγών με SPF άνω των 50. Ένα SPF 50 αποκλείει το 98% του UVB ακτίνες, ενώ ένα SPF 30 μπλοκάρει το 97 τοις εκατό, σημειώνει η δερματολόγος Barbara Gilchrest. Αυτές δεν είναι σημαντικές διαφορές, ιδίως δεδομένου ότι κανείς δεν εφαρμόζει αντηλιακό σε ποσότητες που πραγματικά παρέχουν τον δηλωμένο βαθμό προστασίας. (Περισσότερα για αυτά τα ποσά παρακάτω.) Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) συμβουλεύει να επιλέξει SPF 30.
Επιλέξτε ένα προϊόν ευρέος φάσματος. Αυτό σημαίνει ότι προστατεύει από τις ακτίνες UVB και UVA, και οι δύο μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Αναζητήστε επίσης ανθεκτικό στο νερό στην ετικέτα, εάν τείνετε να ιδρώνετε ή εάν κολυμπάτε. (Ναι, μπορείτε να κάψετε υποβρύχια.)
Βεβαιωθείτε ότι είναι φρέσκο. Απορρίψτε προϊόντα που έχουν περάσει από την ημερομηνία λήξης τους ή που έχουν αλλάξει χρώμα ή συνέπεια (ενδείξεις ότι έχουν πάει άσχημα).
Εφαρμόστε και εφαρμόστε ξανά. Το AAD προτείνει τη χρήση τουλάχιστον μιας ουγγιάς αντηλιακού (περίπου το ποσό που κρατά ένα γυάλινο γυαλί) σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές, συμπεριλαμβανομένων των κορυφών των αυτιών και των ποδιών και στο πίσω μέρος του λαιμού. Εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες ή αφού βρεθείτε στο νερό ή εφίδρωση, όποιο από τα δύο συμβεί πρώτο.
Μπορείτε να είστε εθισμένος μαυρίσματος;
Το καλοκαίρι, απολαμβάνετε τις ακτίνες, συχνά χωρίς αντηλιακό. Όταν έρθει ο κρύος καιρός, τηγανίζετε σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος. Εάν είστε εσείς, δεν είστε μόνοι. ΕΝΑ Δερματολογία JAMA μια μελέτη επισκόπησης που δημοσιεύτηκε νωρίτερα αυτό το έτος ανέφερε ότι το 55% των φοιτητών που φοιτούσαν στο κολέγιο μεταξύ 1986 και 2012, καθώς και το 36% του γενικού ενήλικου πληθυσμού που ζούσε σε δυτικές χώρες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είχαν επισκεφθεί ένα σαλόνι μαυρίσματος τουλάχιστον μία φορά. Και οι αριθμοί υποδηλώνουν ότι υπάρχουν περισσότερες περιπτώσεις καρκίνου του δέρματος λόγω μαυρίσματος εσωτερικού χώρου από ό, τι υπάρχουν περιπτώσεις καρκίνου του πνεύμονα λόγω του καπνίσματος, λέει η Ελένη Λίνος, καθηγήτρια δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Φρανσίσκο, και συν-συγγραφέας της μελέτης. . Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι διακινδυνεύουν την υγεία τους;
Η έρευνα δείχνει ότι τα διαρκή βυρσοδεψεία μπορεί να είναι τόσο αγκιστρωμένα στις ακτίνες UV, από τον ήλιο ή τα κρεβάτια μαυρίσματος, όπως και οι τοξικομανείς στο ναρκωτικό. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι τα συχνά βυρσοδεψεία ενδέχεται να εμφανίσουν συμπτώματα στέρησης, όπως ναυτία, η οποία συνάδει με την απόσυρση οπιούχων. Αν δυσκολευτείτε να κλωτσήσετε τον ήλιο ή να συνηθίσετε το κρεβάτι μαυρίσματος και ένα εμφιαλωμένο χάλκινο δεν θα παρέχει την ίδια βιασύνη, δοκιμάστε να ασκηθείτε για να προσομοιώσετε την ώθηση της ενδορφίνης που λαμβάνετε από τις ακτίνες UV. Για σοβαρούς τοξικομανείς, μπορεί να βοηθήσει κάποιος ψυχολόγος για κατάλληλη θεραπεία.
