Ίσως ακούτε podcast για να μείνετε ενημερωμένοι ή ως ευπρόσδεκτη απόσπαση της προσοχής από τις καθημερινές εργασίες (τι θα λέγατε για μερικές ζουμερές, αληθινές ιστορίες εγκλήματος ενώ καθαρίζετε το γκαράζ;). Ένας άλλος λόγος για να στραφείτε στα podcast είναι για έμπνευση για μια πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη ζωή.

Χάρη στην πληθώρα των podcast που κυκλοφορούν, τώρα έχετε κίνητρα για καλή αίσθηση στα χέρια σας. Τα podcast είναι σχεδόν πάντα δωρεάν και εύκολα προσβάσιμα από οπουδήποτε, λέει η Sarah Pace, πιστοποιημένη προπονήτρια υγείας και ευεξίας και διαχείριση προγράμματος και αφοσίωση στο Υγεία και άσκηση . Τα podcast βοηθούν τον ακροατή να αποκτήσει γνώσεις σχετικά με τις προοπτικές στις οποίες μπορεί να μην είχαν εκτεθεί στο παρελθόν, ειδικά όταν ακούει podcast συνομιλίας που περιλαμβάνουν καλεσμένους ή συμπαρουσιαστές. Μερικές φορές, ένα μαργαριτάρι σοφίας ή μια υγιεινή συμβουλή ευεξίας πρέπει να προέρχεται από τη φωνή ενός ξένου για να φτάσει στο σπίτι.

Το να περιορίσετε τις επιλογές σας μπορεί να είναι συντριπτικό, γι' αυτό έχουμε επιμεληθεί μια λίστα με έξι υπέροχα podcast που διαθέτουν συμβουλές για σωματική, πνευματική και συναισθηματική ευεξία. την πιο πρόσφατη έρευνα και συμβουλές για την υγεία· και ολόπλευρα αναζωογονητικές δονήσεις. Πραγματοποιήστε λήψη αυτής της ποικιλόμορφης λίστας podcast—που κυμαίνονται σε μήκος, συχνότητα, τόνο, θέμα και προσωπικότητες οικοδεσπότη— και ετοιμαστείτε να διαφωτιστείτε και να ενθαρρυνθείτε να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές για εσάς.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τώρα μπορείτε να ακούτε καθημερινά τις συμβουλές Kozel Bier στο Alexa, το Google Home ή την αγαπημένη σας πλατφόρμα Podcast

Σχετικά Αντικείμενα

ένας Health Science Podcast: 'Science Vs'

Ο τέλειος συνδυασμός πληροφοριών και ψυχαγωγίας, Επιστήμη Vs είναι ένα podcast που ελέγχει αμφιλεγόμενα ή μοντέρνα θέματα στην υγεία και την επιστήμη, λέει ο Pace. Κάθε επεισόδιο του Science Vs έχει διαφορετικό οικοδεσπότη που σκάβει βαθιά την επιστήμη για να ρίξει φως σε κάθε μόδα, γνώμη, μύθο και γεγονός για την υγεία που δεν ήξερες ποτέ ότι ήθελες να μάθεις: προβιοτικά, κορωνοϊός, διατροφικές μανίες και τάσεις προπόνησης στο σπίτι, απλώς για να αναφέρουμε μερικά καυτά θέματα που αναλύονται σε αυτό το pod. Ακούστε το για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε γεγονότα από τη μυθοπλασία όταν πρόκειται να κάνετε υγιείς επιλογές.

δύο Podcast για την ψυχική υγεία: «Δέκα τοις εκατό πιο χαρούμενο podcast»

Θεωρήστε τον Dan Harris τον προσωπικό σας προπονητή διαλογισμού. Κυκλοφόρησε από το ομώνυμο βιβλίο του με τις μεγαλύτερες πωλήσεις, το Το podcast δέκα τοις εκατό πιο ευτυχισμένο υπερβαίνει τον διαλογισμό και εξοπλίζει τους ακροατές με τις συναισθηματικές και διανοητικές δεξιότητες που χρειάζονται για να τονώσουν την αίσθηση της ολοκλήρωσης, της χαλάρωσης και της ψυχικής ηρεμίας. Nicole Simonin, προπονήτρια υγείας και φυσικής κατάστασης και η ιδρύτρια του Σχηματίστε το , λατρεύει αυτό το podcast ως μια εξαιρετική εισαγωγή για όποιον ξεκινά μια τακτική πρακτική διαλογισμού. Υπάρχουν επεισόδια που προσφέρουν καθοδηγούμενους διαλογισμούς, καθώς και επεισόδια που βουτούν βαθύτερα σε συμπληρωματικές πτυχές των δεξιοτήτων μάθησης νοοτροπίας, όπως λέει η ίδια, συμπεριλαμβανομένων θεμάτων όπως η αντιμετώπιση της αβεβαιότητας και του άγχους, η καλλιέργεια της ευγνωμοσύνης και της ενσυναίσθησης και η βελτίωση της προσοχής και της επίγνωσης. Μετά από μερικές ακρόαση, θα αγκαλιάσετε το ζεν σας και θα βαδίσετε στον σωστό δρόμο για να νιώσετε 10 τοις εκατό πιο ευτυχισμένοι.

3 Feel-Good Food Podcast: 'Μαγείρεμα στο σπίτι'

Μαγείρεμα στο σπίτι δύο οικοδεσπότες - ο Σαμίν Νοσράτ, σεφ, τηλεοπτικός παρουσιαστής και συγγραφέας του Αλάτι, Λίπος, Οξύ, Ζέστη ; και ο παρουσιαστής του ραδιοφώνου και συνθέτης Hrishikesh (Hrishi) Hirway—έχουν καταπληκτική χημεία και κάνουν διπλάσια διασκέδαση και γέλιο. Αυτό είναι ένα podcast του 2020 που εστιάζει στην παρασκευή υγιεινών και δημιουργικών γευμάτων κατά τη διάρκεια της καραντίνας, λέει ο Pace, ο οποίος το συνιστά ανεπιφύλακτα. Κάθε επεισόδιο είναι γεμάτο με πρακτικές (και δημιουργικές) συνταγές, συμβουλές προετοιμασίας και αποθήκευσης φαγητού, προσωπικά ανέκδοτα και συμβουλές ειδικών για οικιακούς μάγειρες παντού. Η Nostrat και η Hirway προσφέρουν δημιουργικές ιδέες για εκείνα τα είδη που βρίσκονται στο πίσω μέρος της ντουλάπας, όπως φύλλα δάφνης και φασόλια, καθώς και άλλα αντικείμενα που δεν θα μπορούσατε ποτέ να καταλάβετε πώς να μαγειρέψετε. Είναι διασκεδαστικό, διασκεδαστικό και αξιόλογο, και όλη η έμπνευση που χρειάζεστε για να φτιάξετε κάτι απλό, υγιεινό και νόστιμο στο σπίτι.

4 Personal Growth Podcast: 'The Rachel Hollis Podcast'

Η Rachel Hollis είναι συγγραφέας, ομιλήτρια με κίνητρα, blogger, τεσσάρων ετών και επιχειρηματίας, η οποία ρίχνει τη μοναδική της ενέργεια και τον ενθουσιασμό της για τη δια βίου μάθηση το ομώνυμο podcast της . Στην εκπομπή της, η Hollis παίρνει συνεντεύξεις από καλεσμένους για θέματα προσωπικής ανάπτυξης, όπως η βελτίωση της αυτοεκτίμησης, της ανθεκτικότητας και της υγείας σας, και συχνά πραγματοποιεί συνομιλίες με διασημότητες όπως ο Matthew McConaughey και ο Rob Lowe, σχετικά με τα ταξίδια της ζωής τους.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τα καλύτερα βιβλία του 2020 (μέχρι στιγμής)

5 Μυστικά για την επιτυχία Podcast: 'Spartan Up'

Ιδρύθηκε και διευθύνεται από τον Joe Desena, Σπαρτιάτικη Φυλή είναι κάτι περισσότερο από μια σειρά απαιτητικών αγώνων σε όλο τον κόσμο, είναι τρόπος ζωής—και ένα εμπνευσμένο podcast . Η σπαρτιατική φιλοσοφία δίνει προτεραιότητα στη σκληρή δουλειά για να φτάσεις στην αυτοβελτίωση σε όλους τους τομείς: σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική. Σε κάθε επεισόδιο, η Desena παίρνει συνεντεύξεις από ειδικούς σε διάφορες βιομηχανίες - από αθλητές έως ακαδημαϊκούς έως επιχειρηματίες - για τα μυστικά της επιτυχίας και τις ιστορίες ανθεκτικότητας. Ο Simonin λατρεύει το Spartan Up podcast, στο οποίο η Desena προσφέρει στους ακροατές μια σπαρτιατική νοοτροπία που δεν τα παρατάνε ποτέ. Ψυχαγωγηθείτε και βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας με το Spartan Up.

6 Healthy Family Lifestyle Podcast: 'Wellness Mama'

Αν θέλετε να μειώσετε το άγχος, να γεμίσετε τη ζωή σας με περισσότερη αισιοδοξία και να δημιουργήσετε ένα πιο υγιεινό περιβάλλον στο σπίτι, δώστε το Ευεξία μαμά podcast μια λήψη. Η οικοδέσποινα και ιδρύτρια Katie Wells, πιστοποιημένη προπονήτρια υγείας, μητέρα έξι παιδιών, blogger και συγγραφέας, μετέτρεψε την προσωπική της έρευνα για την υγεία σε ένα εβδομαδιαίο podcast όπου μαζί με κορυφαίους ειδικούς ξετυλίγουν θέματα όπως διατροφή, ύπνος, φυσικές αμυχές, ψυχική υγεία και ανατροφή των παιδιών. . Ο Simonin συνιστά το Wellness Mama είναι ένα ολοκληρωμένο podcast ειδικά για μαμάδες που αναζητούν τρόπους να μεγαλώσουν πιο υγιή παιδιά.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 10 Σκόπιμα βαρετά Podcast που θα σας κάνουν να κοιμηθείτε