Τα μεγέθη σουτιέν μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο ντύνετε, τι είδους τσάντες έχετε και ακόμη και πώς περπατάτε και, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, το μέγεθος του μαστού σας μπορεί να επηρεάσει ακόμη και τις συνήθειες άσκησής σας. Κάθε καλά προικισμένη γυναίκα (ή οποιαδήποτε γυναίκα με ιδιαίτερα ευαίσθητα στήθη) μπορεί να σας πει ότι τρέχει χωρίς σπορ καλό απλά ζητά προβλήματα, αλλά τώρα υπάρχει επιστημονική υποστήριξη που αναγνωρίζει ότι η άσκηση μπορεί να είναι πρόκληση για τις γυναίκες με μεγάλο στήθος.

Η μελέτη, όπως αναφέρεται από το Νιου Γιορκ Ταιμς, δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Επιστήμης και Ιατρικής στον Αθλητισμό τον Μάρτιο και έλεγξαν 355 γυναίκες σχετικά με τις συνήθειες άσκησής τους και αν οι γυναίκες πίστευαν ότι το μέγεθος του στήθους τους επηρέασε τον τρόπο άσκησής τους. Οι συγγραφείς της μελέτης - ερευνητές στο Εργαστήριο Βιομηχανικής Έρευνας στο Πανεπιστήμιο του Wollongong στην Αυστραλία - έλαβαν επίσης ακριβείς μετρήσεις και σαρώσεις για να ταξινομήσουν τα στήθη κάθε συμμετέχοντα ως μικρά, μεσαία, μεγάλα ή πολύ μεγάλα. (Επειδή όλοι γνωρίζουμε ότι το μέγεθος σουτιέν μπορεί να είναι αναμφισβήτητα ασυνεπές.)

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Οι καλύτεροι αθλητικοί σουτιέν για D Cups και Up

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, καθώς το μέγεθος του στήθους αυξήθηκε, η συμμετοχή στη σωματική δραστηριότητα (ιδιαίτερα έντονη σωματική δραστηριότητα) μειώθηκε. Πολύ λίγες από τις γυναίκες που ταξινομήθηκαν ως πολύ μεγάλα στήθη ανέφεραν τζόκινγκ πρόσφατα και πολλές γυναίκες με μεγαλύτερα στήθη δήλωσαν ότι πίστευαν ότι το μέγεθος του κυπέλλου τους εμπόδισε να ασκηθούν εύκολα. Σε ολόκληρο τον δείκτη ηλικίας και μάζας σώματος, τα αποτελέσματα ήταν συνεπή: Γυναίκα όλων των μεγεθών σώματος με μεγαλύτερα στήθη που ασκήθηκαν λιγότερο από τις γυναίκες με μικρότερα στήθη.

Ανάλογα με τη δραστηριότητα, τα στήθη οποιασδήποτε γυναίκας μπορούν να κινούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης και οι αθλητικοί σουτιέν δεν μπορούν να σταματήσουν εντελώς αυτήν την κίνηση, ακόμη και για γυναίκες με μικρό στήθος. Οι γυναίκες με μεγαλύτερα στήθη, τότε, μπορούν να αισθανθούν πολλή κίνηση του μαστού κατά τη διάρκεια της άσκησης ακόμα και όταν φορούν αθλητικό σουτιέν. Επειδή αυτή η κίνηση μπορεί να προκαλέσει ποικίλους βαθμούς πόνου και πόνου κατά τη διάρκεια και ακόμη και μετά την άσκηση, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές γυναίκες με μεγάλα στήθη αποφεύγουν τις προπονήσεις με υψηλό αντίκτυπο.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 7 τρόποι πλύνετε τα ρούχα προπόνησης σας λανθασμένα

Τώρα υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίξετε τον ισχυρισμό σας ότι το τρέξιμο πονάει πάρα πολύ, αλλά η άσκηση εξακολουθεί να είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος κάθε υγιεινού τρόπου ζωής. Η αποφυγή όλης της άσκησης με φόβο πρόκλησης πόνου στο στήθος μπορεί να σημαίνει ότι χάνετε τόσα πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης δύναμης των οστών και του μειωμένου στρες.

Αντί να κόψετε εντελώς την άσκηση, αναζητήστε δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου (όπως αυτή η προπόνηση με μπάλα) και βεβαιωθείτε ότι ο αθλητικός σουτιέν σας είναι υποστηρικτικός και καλά εξοπλισμένος. Το να φοράτε δύο αθλητικά σουτιέν μπορεί να σας βοηθήσει ακόμη περισσότερο, εάν είστε αποφασισμένοι να κάνετε μια έντονη προπόνηση και θέλετε πραγματικά να αποφύγετε τυχόν πιθανό πόνο στο στήθος. Και εάν ο πόνος που σχετίζεται με το στήθος μετά την άσκηση είναι πάρα πολύ, μπορείτε να δοκιμάσετε ασκήσεις με βάση το νερό, όπως κολύμβηση και αερόμπικ στο νερό για ακόμη περισσότερη υποστήριξη.