Για να αγορασω μπλε γυαλιά ή όχι για να αγοράσετε μπλε γυαλιά - ποιος θα πίστευε ότι θα ήταν αυτή η ερώτηση; Η αντιμετώπιση των ξηρών ματιών, ο πονοκέφαλος και η κόπωση μετά από ώρες κοιτάζοντας την οθόνη του υπολογιστή σας μπορεί να είναι όλα τα κίνητρα που χρειάζεστε για να πάρετε ένα ζευγάρι γυαλιά μπλοκαρίσματος μπλε φωτός, αλλά προτού σκουπίσετε το πορτοφόλι σας, εδώ είναι αυτό που χρειάζεστε για να μάθετε για αυτά τα συγκεκριμένα πλαίσια και αν αξίζει ή όχι να αγοράσετε.

Τι είναι το μπλε φως;

Το μπλε φως δεν είναι σχεδόν τίποτα νέο - φαίνεται ακριβώς έτσι λόγω της πανταχού παρουσίας των ηλεκτρονικών που εκπέμπουν μπλε φως και της πρόσφατης τάσης των γυαλιών μπλε φωτός. Τα κύματα μπλε φωτός - μικρά, μήκη κύματος υψηλής ενέργειας στο φάσμα του ορατού φωτός - εμφανίζονται φυσικά στο φως του ήλιου και διαδραματίζουν βασικό ρόλο για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν υγιή κιρκαδικό ρυθμό. Προειδοποιεί το σώμα σας ότι είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενισχύει την εγρήγορση και την ενέργειά σας και βελτιώνει τη διάθεσή σας.

είναι σημαντικός ο αριθμός νημάτων όταν αγοράζετε σεντόνια

Είναι το μπλε φως κακό για εσάς;

Εδώ υπάρχει κάποια ασυμφωνία. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας , δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι το μπλε φως βλάπτει πραγματικά τα μάτια σας. Τούτου λεχθέντος, έρευνα από το Αμερικανικό Ίδρυμα εκφύλισης της ωχράς κηλίδας έχει δείξει ότι το μπλε φως μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνο για βλάβη του αμφιβληστροειδούς και να αυξήσει τον κίνδυνο εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία, η οποία προκαλεί απώλεια όρασης καθώς μεγαλώνουν οι άνθρωποι.

Ενώ η αρνητική επίδραση του μπλε φωτός στην όραση μπορεί να αμφισβητηθεί, γνωρίζουμε ότι η έκθεση σε πολύ μπλε φως ή η έκθεση σε μπλε φως σε αφύσικες ώρες της ημέρας (* ahem *, τη νύχτα), μπορεί σίγουρα να ρίξει τον φυσικό ύπνο του σώματός σας - κύκλος αφύπνισης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν μετά τη χρήση τηλεφώνων ή την παρακολούθηση τηλεόρασης ακριβώς πριν από το κρεβάτι: Παίρνουν μπλε φως, το οποίο παραπλανά το σώμα τους να σκεφτεί ότι είναι μέρα. Έτσι, η τρύπα κουνελιών του Netflix αργά το βράδυ ή το κουνέλι Instagram που φαίνεται σχετικά αβλαβής θα μπορούσε να είναι ο λόγος που πετάς και γυρίζεις για ώρες μετά την επιτυχή αποσύνδεση.

Λειτουργούν πραγματικά τα Γυαλιά Μπλε Φως;

Τα γυαλιά με μπλε φως προορίζονται να λειτουργούν ως φίλτρα μπλε φωτός μεταξύ των ματιών σας και των ψηφιακών οθονών σας (ή LED και φώτα φθορισμού). Τόνοι ανθρώπων ορκίζονται από τα γαλάζια γυαλιά τους, ισχυριζόμενοι πονοκεφάλους το μεσημέρι, κόπωση, ερεθισμό των ματιών και αϋπνία είναι κάτι του παρελθόντος από τότε που φέρονται σε ένα ζευγάρι.

Οι μαρτυρίες είναι ένα πράγμα, αλλά τι γίνεται με την επιστήμη όλων; Είναι ενδιαφέρον ότι τα ερευνητικά αποτελέσματα από μελέτες που διεξήχθησαν στην Αυστραλία και το Ηνωμένο Βασίλειο απέδειξαν ότι οι άνθρωποι που φορούσαν γυαλιά μπλοκαρίσματος μπλε φωτός δεν αναπτύξετε καλύτερη όραση ή λιγότερη κόπωση των ματιών από εκείνους που δεν τα φορούσαν. Ένας οφθαλμίατρος και χειρουργός αμφιβληστροειδούς, ο Abdhish R. Bhavsar, MD, κλινικός εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Οφθαλμολογίας, λέει ότι η χρήση γυαλιών φίλτρου μπλε φωτός για την πρόληψη βλάβης των ματιών είναι «ένας μεγάλος αστικός μύθος». Ωστόσο, υπάρχει σίγουρα έρευνα για να υποστηριχθεί η ιδέα ότι η έκθεση στο μπλε φως, ειδικά τη νύχτα, μπορεί να κάνει τον ύπνο να είναι πραγματική έλξη. Η απόκτηση ενός ζευγαριού για παρακολούθηση τηλεόρασης, καταδίωξη στο Facebook ή εργασία τη νύχτα μπορεί να αξίζει τον κόπο.

Δεν ενδιαφέρεστε να ξοδέψετε χρήματα σε ένα νέο ζευγάρι αποχρώσεων μόνο για να εξαφανίσετε το μπλε φως; Εδώ είναι μερικοί άλλοι (διαβάστε: δωρεάν) τρόποι για να αποφύγετε την υπερβολική χρήση. Εκθέστε τον εαυτό σας σε όσο το δυνατόν φυσικότερο φως κατά τη διάρκεια της ημέρας. ενεργοποιήστε τις συσκευές σας & apos; φίλτρο μπλε φωτός (αναζητήστε τη ρύθμιση Night Shift εάν έχετε iPhone). και αποφύγετε τις ψηφιακές οθόνες για τουλάχιστον μία ώρα (ακόμη και δύο) πριν χτυπήσετε τα φύλλα.

Ενώ δεν υπάρχει πραγματική ένδειξη ότι η χρήση μπλε γυαλιών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη βλάβης των ματιών ή κόπωσης, η χρήση τους σίγουρα δεν θα σας κάνει κακό. Εάν σας βοηθούν να εργαστείτε, να κοιμηθείτε και να αισθανθείτε καλύτερα, συνεχίστε να τους λικνίζετε.