Πώς να διευκολύνετε τους άγχους των παιδιών σας

Η πρώτη ... Ημέρα του Νηπιαγωγείου

Πώς να το χειριστείτε: Τα παιδιά που τείνουν να κάνουν καλύτερα είναι αυτά που έχουν έρθει στο σχολείο εκ των προτέρων και εξοικειωθούν με τον δάσκαλο και την τάξη, λέει η Louise Lang, η οποία έχει διδάξει νηπιαγωγείο ή πρώτη τάξη στο Χάντινγκτον της Νέας Υόρκης, για 25 χρόνια. Καλέστε το γραφείο της σχολικής σας περιοχής για να μάθετε σχετικά με τον προσανατολισμό, ο οποίος συνήθως πραγματοποιείται την άνοιξη πριν ξεκινήσει το σχολείο. Συχνά περιλαμβάνεται μια βόλτα με λεωφορείο. Και ενθουσιάστε το παιδί σας: Διαβάστε βιβλία που πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο. σημείο στα λεωφορεία που περνούν. Τότε δώστε λίγο χρόνο. Αυτή είναι μια μεγάλη προσαρμογή για τα παιδιά και μερικά μπορεί να διαρκέσουν μέχρι τον Δεκέμβριο προτού νιώσουν εντελώς άνετα, λέει ο Lang.

Και για χάρη του παραδείσου, μην: Τραβήξτε έναν Στίβεν Σπίλμπεργκ. Κάποτε είχα έναν μπαμπά να ακολουθήσει το λεωφορείο με τη βιντεοκάμερά του μέχρι το σχολείο. Στη συνέχεια, μαγνητοσκοπούσε το παιδί να κατεβαίνει από το λεωφορείο, περπατώντας προς την τάξη, κρεμασμένο το παλτό του, λέει ο Λανγκ, ο οποίος είχε επίσης έναν γονέα που έκρυψε στους θάμνους και κοίταξε στα παράθυρα της τάξης. Εκτός από το ότι είναι ενοχλητικό για το παιδί, η δημιουργία υπερβολικής φασαρία θα προσθέσει στο άγχος που μπορεί ήδη να νιώσει.

Ο πρώτος ... Αδελφός

Πώς να το χειριστείτε: Ζητήστε από το παιδί να είναι πρόθυμο να συναντήσει το νέο μωρό πριν φτάσει εκεί, λέει η Michelle Duggar, μια Springdale του Αρκάνσας, μια μαμά που ξέρει ένα ή δύο πράγματα για την υποδοχή μιας νέας προσθήκης στην οικογένεια (αυτή είναι η μητέρα των 18 ετών. Δείτε τον εαυτό σας στο Σειρά πραγματικότητας TLC 18 παιδιά και μετράει ). Τους άφησα να μιλήσουν στην κοιλιά μου και να τους πω ότι το μωρό μπορεί να τα ακούσει, λέει ο Ντάγκγκαρ. Με όλη αυτή τη συσσώρευση, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν το μωρό επιστρέφει στο σπίτι, καθώς τα παιδιά τείνουν να είναι επιθετικά με την προσοχή τους. Η Ντάγκγκαρ κάνει τα παιδιά της να εξασκούνται κρατώντας τις κούκλες τους και τους διδάσκει να φιλιούνται στο πίσω μέρος του κεφαλιού και να είναι ευγενικοί. Ακόμα και με αυτήν την εκπαίδευση, ζητήστε από κάποιον να φύγει. Χωρίς αποτυχία, ο 16χρονος θέλει να αγγίξει τα μάτια του μωρού, λέει ο Ντάγκγκαρ. Τέλος, λέει ο Dawn Huebner, Ph.D., παιδικός ψυχολόγος στο Έξετερ του Νιού Χάμσαϊρ και συγγραφέας του παιδικού βιβλίου Τι να κάνετε όταν ανησυχείτε πάρα πολύ (16 $, amazon.com ), κρατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο: Εάν πρόκειται να αλλάξετε κρεβάτι ή αλλαγή δωματίου, συμβεί αυτό πριν από την άφιξη του μωρού.

Και για χάρη του παραδείσου, μην: Ξεχάστε να χαράξετε ποιοτικό χρόνο με το μεγαλύτερο παιδί. Παρόλο που είναι πάντα υπέροχο να ψάχνετε ευκαιρίες για να είναι ο μεγάλος βοηθός, δώστε του έναν και έναν χρόνο.

πώς να κόψετε μια νιφάδα χιονιού

Το πρώτο ... Crush

Πώς να το χειριστείτε: Συζήτηση για αυτό. Η πρώτη συντριβή είναι μια καλή ευκαιρία για να ξεκινήσετε να συζητάτε τι του αρέσει το παιδί σας για διαφορετικούς ανθρώπους, ποιες ιδιότητες την προσελκύουν σε ένα άτομο πάνω από ένα άλλο, λέει ο D’Arcy Lyness, Ph.D., ψυχολόγος παιδιών για KidsHealth.org . Φυσικά, πιθανότατα θα βρεθεί στον Chris ή τον Will μέχρι το τέλος της εβδομάδας, αλλά αν δυσκολεύεται να ξεπεράσει τον Timmy, μοιραστείτε τη δική σας πρώτη εμπειρία. Πες της ότι είναι κάτι που όλοι περνάμε, λέει η Lyness. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εμπειρία της πρώτης σύνθλιψης για το παιδί σας, προσθέστε Μικρό Μανχάταν , μια φιλική προς τα παιδιά ταινία του 2005 για μια 11χρονη ερωτευμένη για πρώτη φορά, στην ουρά του Netflix.

Και για χάρη του παραδείσου, μην: Κάνε ένα αστείο. Ανεξάρτητα από το πόσο χαριτωμένο / γελοίο / ανόητο νομίζετε ότι είναι πνιγμένο στο παιδί σας, μην το αφήσετε να εμφανιστεί. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτό το ωραίο μεσαίο έδαφος μεταξύ του να μην παίρνετε τα πράγματα πολύ σοβαρά και να το σκεφτείτε πάρα πολύ, λέει η Lyness.

Το πρώτο ... Ταξίδι στο ER

Πώς να το χειριστείτε: Καλέστε αμέσως τον τακτικό γιατρό του παιδιού σας, προτού το πάρετε στο ER, λέει η Mary Ellen Renna, παιδίατρο στο Woodbury της Νέας Υόρκης, και η συγγραφέας του Αποκαλύφθηκαν οι ιατρικές αλήθειες! (15 $, bn.com ). Ο παιδίατρος σας μπορεί να σας βοηθήσει να ερμηνεύσετε τα αποτελέσματα των εξετάσεων, να επιταχύνετε τον χρόνο αναμονής και να μιλήσετε με τους γιατρούς για προϋπάρχουσες καταστάσεις ενώ περιμένετε στο ΚΕ, λέει. Όσο για την προετοιμασία του παιδιού, το λιγότερο είναι περισσότερο. Εάν πρόκειται για ακτινογραφία, πείτε της ότι κάποιος θα την τραβήξει φωτογραφία. για ένα IV, ας πούμε ότι θα υπάρξει μια πρέζα και στη συνέχεια το φάρμακο θα πάει δεξιά για να την κάνει να αισθανθεί καλύτερα Το νούμερο ένα πράγμα που τα παιδιά θέλουν να γνωρίζουν όταν τα στέλνω στο ER είναι «Θα είναι η μαμά μαζί μου όλη την ώρα;», λέει η Renna. Και η απάντηση είναι ναι. Εκτός από τις ακτινογραφίες, δεν υπάρχει σχεδόν κανένας χρόνος που ένας γονέας πρέπει να αφήσει ένα παιδί μόνο του στο ER. Μπορείτε να πείτε σε μεγαλύτερα παιδιά περισσότερα: Σε ηλικία 10 ετών, η φαντασία τους για το πώς είναι το ER είναι πιο τρομακτική από την πραγματικότητα, οπότε οι λεπτομέρειες βοηθούν, λέει η Renna. Διαβεβαιώστε ένα παιδί ότι ακόμα κι αν πρέπει να μείνει μια νύχτα, θα είστε εκεί όλη την ώρα (σε μια από αυτές τις άνετες ξαπλώστρες). Προσπαθήστε να φέρετε κάτι από το σπίτι (μια κουβέρτα, ένα παιχνίδι) για να κάνετε το παιδί να αισθανθεί ασφαλές.

Και για χάρη του παραδείσου, μην: Αποφύγετε να το μιλήσετε μετά το γεγονός. Δεν θέλετε τα παιδιά να φοβούνται τον γιατρό να προχωρήσει, λέει η Ρένα. Εκτός αυτού, τα παιδιά είναι συνήθως πρόθυμα να ανακεφαλαιώσουν τις περιπέτειες τους στο νοσοκομείο.

Η πρώτη ... Μεγάλη απώλεια στον αθλητισμό

Πώς να το χειριστείτε: Το κλειδί είναι να επικεντρωθείς στην παράσταση (για παράδειγμα, να επαινέσεις το παιδί σου σε ένα υπέροχο παιχνίδι) και όχι στο αποτέλεσμα. Να είστε συμπαθητικοί, αφήστε το παιδί σας να εκφράσει την απογοήτευσή του και μετά να του υπενθυμίσετε ότι τα αθλήματα αφορούν την κοινωνικοποίηση και τη διασκέδαση, όχι μόνο τη νίκη, λέει ο Brooke De Lench, ιδρυτής του MomsTeam.com , ένας διαδικτυακός πόρος για νέους-αθλητές γονείς και ο συγγραφέας του Πλεονέκτημα γηπεδούχου ομάδας: Ο κρίσιμος ρόλος των μητέρων στον αθλητισμό των νέων (15 $, amazon.com ). Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς ― ποιος θέλει να είναι χαμένος; Δεν είμαι κάποιος που κάθεται εκεί και λέω, «Είναι εντάξει να χτυπάς όλη την ώρα», λέει ο Drew Brees, quarterback για τους New Orleans Saints, ο οποίος παραδέχεται ότι έχει κάνει δάκρυα μετά το παιχνίδι στις μέρες του νεαρού αθλητισμού. Νομίζω ότι είναι καλό για τα παιδιά να αναστατωθούν όταν χάσουν. Αλλά μόλις κρυώσουν, θα πρέπει να μάθουν και από αυτό. Τραβήξτε τους στην άκρη και πείτε: «Ξέρετε τι θα κάνατε διαφορετικά στο μέλλον;» Ζητήστε τους να το πείτε αντί να τους το πείτε, λέει ο Brees, μια τριών φορές επιλογή Pro-Bowl και ένας νέος μπαμπάς που σκοπεύει να προπονήσει τον Little Πρωτάθλημα κάποια μέρα.

Και για χάρη του παραδείσου, μην: Πετάξτε το καπέλο σας στις βάσεις ή κλωτσήστε τη βρωμιά στο ump. Η αντίδραση ενός παιδιού τείνει να είναι άμεσα ανάλογη με τους γονείς », λέει ο De Lench.

Το πρώτο ... Bad Grade

Πώς να το χειριστείτε: Τα παιδιά θα είναι πιο ανοιχτά στο να μιλάνε για την τάξη εάν συμπαθείτε πρώτα την αμηχανία ή τον θυμό τους, λέει ο Huebner. Δώστε στο παιδί σας χρόνο για να αντιδράσει μόνος του και, στη συνέχεια, κάντε ερωτήσεις για να το βοηθήσει να καταλάβει τι συνέβη. Δεν κατάλαβε το έργο; Έκανε απρόσεκτα λάθη; Μείνετε όσο το δυνατόν πιο αμερόληπτοι, ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι το F είναι δικό της λάθος, λέει ο Huebner. Στη συνέχεια, μιλήστε για το πώς να διορθώσετε το πρόβλημα στο μέλλον. Η κοινή χρήση μίας από τις δικές σας αποτυχίες (κακός βαθμός, κακός έλεγχος απόδοσης) και πώς αντιμετωπίσατε μπορεί να την βοηθήσει να προχωρήσει.

Και για χάρη του παραδείσου, μην: Χάστε την προοπτική. Ένας κακός βαθμός είναι ένας κακός βαθμός, λέει ο Huebner. Δεν σημαίνει ότι το παιδί σας θα αποτύχει στο μάθημα, γι 'αυτό ενθαρρύνετέ το να το αφήσει.

Το πρώτο ... Sleepover

Πώς να το χειριστείτε: Μάθετε τι έχει προγραμματιστεί, ώστε να μπορείτε να καθοδηγήσετε το παιδί σας μέσα από το τι να περιμένει. Είναι επίσης καλό να τον ενημερώνετε ότι μπορεί να είναι νευρικός ή να σας λείπει. Μερικοί γονείς παραλείπουν αυτό το βήμα, καθώς δεν θέλουν να προκαλέσουν τον φόβο του παιδιού τους, αλλά στην πραγματικότητα βοηθά περισσότερο να μιλήσουμε για τη νευρικότητα με έναν τρόπο που το ομαλοποιεί, λέει ο Huebner. Στη συνέχεια, δώστε στο παιδί ιδέες για το πώς να το αντιμετωπίσει. Μερικά παιδιά μπορεί να θέλουν να φέρουν τα μαξιλάρια τους ― ή το μαξιλάρι σας. Ενημερώστε τους ότι είναι εντάξει να σας καλέσουμε για να κάνετε check in, ειδικά πριν πάτε για ύπνο.

Και για χάρη του παραδείσου, μην: Κατοικήστε τι πήγε στραβά αν λάβετε τηλεφωνική κλήση. Συζητήστε τα διασκεδαστικά μέρη του ύπνου, λέει η Lyness.

Η πρώτη ... Νύχτα με νέο μπέιμπι σίτερ

Πώς να το χειριστείτε: Ξέρετε πόσο ενθουσιασμένοι θα βγείτε για μια αλλαγή; Κάντε το παιδί σας που έτρεξε να μείνει μέσα. Εισαγάγετε το μπέιμπι σίτερ πριν από τη μεγάλη νύχτα και, στη συνέχεια, σχεδιάστε κάτι διασκεδαστικό για το παιδί σας εκείνο το βράδυ. Για παράδειγμα, διορθώστε το αγαπημένο του δείπνο, αγοράστε δροσερά σνακ ή νοικιάστε μια ταινία που πεθαίνει να δει (ή αυτή που έχει παρακολουθήσει 25 φορές που ακόμα πεθαίνει να δει). Είναι επίσης καλό να του πείτε πού πηγαίνετε και πότε θα επιστρέψετε.

Και για χάρη του παραδείσου, μην: Ξεχάστε να κάνετε check in περιοδικά για να υπενθυμίσετε στο παιδί σας ότι εξακολουθείτε να έχετε το βλέμμα σας και ότι είστε εντάξει. Μερικά παιδιά ανησυχούν για τους γονείς τους όταν δεν είναι σπίτι, οπότε όταν ακούνε από εσάς και γνωρίζουν ότι περνάτε καλά, αυτό τους καθησυχάζει, λέει η Lyness.

πόσα φιλοδωρήματα για μανικιούρ και πεντικιούρ

Το πρώτο ... χαμένο δόντι

Πώς να το χειριστείτε: Η ανησυχία μπορεί να πετάξει γύρω από αυτήν την εμπειρία. Το κρέμασμα! Το αίμα! Μερικά παιδιά πιστεύουν ότι το δόντι μπορεί να συνδέεται με κάτι σημαντικό, κάτι που χρειάζονται, λέει ο Dustin James, παιδιατρικός οδοντίατρος στο Wilsonville του Όρεγκον, ο οποίος βλέπει περίπου 40 σετ μίνι δοντιών την ημέρα. Στο τακτικό οδοντιατρικό ραντεβού του παιδιού σας (προτού αρχίσει να χάνει τα δόντια του), ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να του εξηγήσει τι ακριβώς θα συμβεί και πώς θα αισθανθεί και γιατί. Ο Τζέιμς δείχνει στους ασθενείς του ακτινογραφίες, ώστε να μπορούν να δουν πώς προσπαθούν να εισέλθουν τα νέα δόντια. Στη συνέχεια, πάρτε το παιδί ψυχικό για την νεράιδα των δοντιών. Παω σε Officeofthetoothfairy.com για απίστευτα επίσημη εμφάνιση της νεράιδας των δοντιών, τότε ελέγξτε το αξιολάτρευτο μαξιλάρι μοριακού σχήματος της Oeuf με μια τσέπη για το δόντι στο Oeufnyc.com . Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά πράγματα για ένα παιδί, λέει ο Τζέιμς. Όταν λέω στους ασθενείς ότι πρόκειται να έχουν ένα χαλαρό δόντι, τα πρόσωπά τους φωτίζονται.

Και για χάρη του παραδείσου, μην: Νιώστε ανυπόμονος. Οι γονείς συνήθως ανησυχούν περισσότερο από τα παιδιά για το γιατί τα δόντια δεν έχουν χαλαρώσει ακόμα και πότε μπορούν να τα περιμένουν. Αυτό μπορεί να συμβεί ήδη από πέντε ετών και έως επτά. Είναι καλύτερο να αφήσετε τα δόντια να βγουν από μόνα τους, λέει ο James.

Η πρώτη ... Έκθεση σε ένα ενοχλητικό συμβάν ειδήσεων

Πώς να το χειριστείτε: Είτε τα παιδιά σας είναι αναστατωμένα από τις καιρικές συνθήκες, ένα έγκλημα που πλήττει ένα άλλο παιδί ή μια αναφορά ειδήσεων για την επέτειο της 11ης Σεπτεμβρίου, ο Huebner συνιστά να μιλήσετε απευθείας για την εκδήλωση, διορθώνοντας τυχόν παρανοήσεις που μπορεί να έχουν. Τα παιδιά συνήθως εκτιμούν υπερβολικά τον κίνδυνο, λέει. Διαβεβαιώστε το παιδί σας για το πόσο πολύ, πολύ ασυνήθιστο ήταν το γεγονός, αν αυτό ισχύει. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους, λέγοντας πράγματα όπως είναι τρομακτικό όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο και μιλήστε για μέτρα ασφαλείας που ισχύουν: Το σχολείο σας κρατά τις πόρτες κλειδωμένες, ώστε οι ξένοι να μην μπορούν να περπατήσουν. Αφού μιλήσετε για το γεγονός, μεταβείτε σε συζητήσεις για το τι μπορείτε να κάνετε εσείς και τα παιδιά σας για να βοηθήσετε, λέει ο Huebner. Σχεδιάστε κάτι θετικό, όπως συλλογή δωρεών ρούχων ή συγκέντρωση χρημάτων. Εάν το παιδί σας φαίνεται ιδιαίτερα απασχολημένο με ένα συμβάν, αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να μιλήσετε για αυτό και ενθαρρύνετε το να αφήσει τους φόβους κατά μέρος σε άλλες ώρες. Πείτε κάτι σαν, 'Θα μιλήσουμε γι 'αυτό κατά τη διάρκεια του χρόνου ομιλίας μας. ας κάνουμε ποδήλατα για τώρα », λέει ο Huebner.

Και για χάρη του παραδείσου, μην: Εκθέστε το μικρό παιδί σας στις τηλεοπτικές ειδήσεις. Η τάση των ειδησεογραφικών σταθμών να αναπαράγουν κορυφαίες ιστορίες κάνει τα μικρά παιδιά να πιστεύουν ότι αυτά τα φρικτά πράγματα συμβαίνουν ξανά και ξανά, λέει ο Huebner. Αντ 'αυτού, πείτε στον εαυτό σας τα παιδιά σας, με τους απλούστερους δυνατούς όρους, για ειδήσεις που είναι πιθανό να ακούσουν να μιλούν άλλοι άνθρωποι - και προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε. Τα παιδιά παίρνουν τις ενδείξεις τους για το πώς να αισθάνονται από τους ενήλικες γύρω τους, λέει ο Huebner.

Η πρώτη ... Εμπειρία με το θάνατο

Πώς να το χειριστείτε: Τα παιδιά μαθαίνουν να θρηνούν βλέποντάς σας να θρηνούνται, λέει η Kate Atwood, ιδρυτής του Kate's Club, μια οργάνωση με έδρα την Ατλάντα για παιδιά που έχουν χάσει έναν γονέα ή έναν αδελφό και ο συγγραφέας του Θεραπευτικό μέρος: Βοηθήστε το παιδί σας να βρει ελπίδα και ευτυχία μετά την απώλεια ενός αγαπημένου (15 $, amazon.com ). Είναι εντάξει να τους αφήσουμε να σας δουν να εκφράζετε τα συναισθήματά σας και να τα εμπλέκετε, με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία, στις τελετές του εορτασμού του θανόντος. Βοηθά να τους κλείσει, λέει. Άλλες συμβουλές:

απαλλαγείτε από τη μυρωδιά απορριμμάτων γάτας
  • Μιλήστε για το άτομο που πέθανε τις εβδομάδες και τους μήνες μετά το θάνατό του. Τα παιδιά αναγνωρίζουν τη θλίψη των γονιών τους και συχνά σταματούν να μιλούν για τον αγαπημένο τους σε μια προσπάθεια να κρατήσουν τη θλίψη μακριά, λέει ο Huebner. Η δημιουργία λευκώματος φωτογραφιών και ευτυχισμένων αναμνήσεων είναι μια θεραπευτική δραστηριότητα. Και φροντίστε να ενημερώσετε τα παιδιά σας ότι είναι εντάξει να μην αισθάνεστε λυπημένοι όλη την ώρα.
  • Προσφέρετε διαβεβαίωση. Όταν κάποιος πεθαίνει, τα παιδιά συχνά φοβούνται ότι και άλλοι θα πεθάνουν επίσης, λέει ο Huebner. Μιλήστε για το θάνατο ως μοναδικό. «Η γιαγιά είχε ένα ειδικό είδος ασθένειας διαφορετικό από τον τρόπο που συνήθως αρρωσταίνουμε», για παράδειγμα.
  • Τέλος, εάν είναι ένα κατοικίδιο που πέθανε, μην βιαστείτε να το αντικαταστήσετε. Παρόλο που είναι ωραίο να αγοράσετε άλλο ένα σκυλί, ενθαρρύνετε το παιδί σας να του δώσει διαφορετικό όνομα και να το αναγνωρίσει ως ένα εντελώς διαφορετικό ζώο - όχι το Fido II, λέει ο Huebner.

Και για χάρη του παραδείσου, μην: Σύγχυση των παιδιών σας χρησιμοποιώντας αόριστη γλώσσα. Πείτε «νεκρό», όχι «χαμένο», «κοιμήθηκα» ή κάποιο άλλο ευφημισμό, λέει ο Huebner.