Οι ειδικοί έχουν χαιρετίσει εδώ και καιρό τα οφέλη ορισμένων βιταμινών - και ιδιαίτερα των αντιοξειδωτικών - για τις ικανότητές τους που ενισχύουν τα θρεπτικά συστατικά και καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Όσον αφορά την περιποίηση του δέρματος, ειδικότερα, πιθανότατα έχετε αναζητήσει μερικά από τα βαριά χτυπήματα (όπως η βήτα-καροτίνη, η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη C ) που θα σας βοηθήσουν να βάλετε μια ισχυρή γροθιά στην προσωπική σας ρουτίνα.

Ένα πιο ασυνήθιστο συστατικό περιποίησης του δέρματος στον κόσμο των βιταμινών είναι η βιταμίνη Κ, η οποία θεωρείται κυρίως ότι βοηθά στη διαδικασία επούλωσης των πληγών του σώματος. Θα μπορούσε όμως το «K» να αποδειχθεί ένας άλλος σημαντικός σύνδεσμος όταν πρόκειται για την οικοδόμηση μιας σιδερένιας άμυνας κατά της αντιγήρανσης; Η βιταμίνη είναι μάλλον ενδιαφέρουσα—α μελέτη για τη βιταμίνη Κ επιβεβαίωσε ακόμη ότι η άφθονη πρόσληψη βιταμίνης Κ μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Ζητήσαμε από τους δερματολόγους να διασπάσουν τη βιταμίνη και τις διάφορες ιδιότητες της για την υγεία.

Τι ακριβώς είναι η βιταμίνη Κ (και σε τι διαφέρει από το κάλιο);

Σύμφωνα με την Yunyoung Claire Chang, MD, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο καλλυντικό δερματολόγο στο Δερματολογία Union Square Laser Στη Νέα Υόρκη, η βιταμίνη Κ - που βρίσκεται κυρίως σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο, το κολάρο και το σέσκουλο - περιγράφεται καλύτερα ως μια απαραίτητη λιποδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος (αναστέλλοντας την υπερβολική αιμορραγία), το αίμα ρύθμιση του ασβεστίου και τη γενική υγεία των οστών.

Επιπλέον, εργαστηριακές μελέτες και μελέτες σε ζώα έχουν βρει ότι η βιταμίνη Κ μπορεί να μειώσει την παραγωγή προφλεγμονωδών πρωτεϊνών (που ονομάζονται κυτοκίνες), επομένως λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες», λέει ο Δρ Τσανγκ. «Μελέτες τόσο σε ζώα όσο και σε ανθρώπους έδειξαν ότι η τοπική βιταμίνη Κ βοηθά στην επούλωση των πληγών, πιθανώς λόγω των αντιοξειδωτικών ή των ιδιοτήτων της στην πήξη του αίματος».

Από την άλλη πλευρά, ο Δρ Τσανγκ επισημαίνει ότι το κάλιο —που βρίσκεται συχνά στα φρούτα και τα λαχανικά, όπως οι μπανάνες, τα βερίκοκα, η κολοκύθα, οι πατάτες και τα μανιτάρια— θεωρείται μέταλλο και ηλεκτρολύτης και όχι βιταμίνη.

Ως ηλεκτρολύτης, το κάλιο έχει την ικανότητα να μεταφέρει ηλεκτρισμό στο νερό», λέει. «Στο σώμα, το κάλιο παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές σωματικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της ισορροπίας των υγρών και της αρτηριακής πίεσης, των μυϊκών συσπάσεων και της αγωγιμότητας του νευρικού σήματος».

Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Κ στην περιποίηση του δέρματος και πώς μπορεί αυτό να βοηθήσει στην αντιγήρανση;

Βελτιώνοντας την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και τη γενική αγγειακή υγεία, η βιταμίνη Κ μπορεί να βοηθήσει με μια χούφτα κορυφαίων παραγόντων γήρανσης, όπως η εμφάνιση ραγάδων, κιρσών, μώλωπες, πρήξιμο κάτω από τα μάτια, μαύροι κύκλοι και άλλες παθήσεις που έχουν αγγειακό συστατικό. , λέει Sejal Shah, MD , πιστοποιημένος δερματολόγος στη Νέα Υόρκη.

Και χάρη στις ικανότητές της να προάγει το κολλαγόνο και να επουλώνει πληγές, η βιταμίνη Κ θα μπορούσε να προάγει μια πιο ομαλή, πιο νεανική λάμψη, λέει ο Δρ Shah. Εφαρμόζεται τοπικά, έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, εξουδετερώνοντας τόσο τη φλεγμονή όσο και τις ελεύθερες ρίζες (και οι δύο προάγουν τη γήρανση), λέει. Σπουδές έχουν δείξει ότι προστατεύει το δέρμα από τους περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες και βοηθά στη φλεγμονή, συγκεκριμένα.

Ο Δρ Shah επισημαίνει επίσης ότι η από του στόματος βιταμίνη Κ έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και διατηρεί υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όπως γνωρίζουμε τώρα, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν επίσης να συμβάλουν στην πρόωρη γήρανση, λέει.

Μπορεί η βιταμίνη Κ να βοηθήσει και σε δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα;

Άλλο ένα όφελος των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του; Ο Δρ Σαχ λέει ότι η βιταμίνη Κ θα μπορούσε ενδεχομένως να έχει την ικανότητα να βελτιώνει φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως η ψωρίαση και έκζεμα .

Αλλά μην ενθουσιάζεστε πολύ - ενώ το πολλά υποσχόμενο (και αξίζει τον κόπο), τόσο ο Δρ Τσανγκ όσο και ο Δρ. Σαχ σημειώνουν ότι οι μελέτες γύρω από τη βιταμίνη Κ και το προβληματικό δέρμα έχουν περιοριστεί, με πολύ περισσότερη έρευνα να γίνει. Αν και η βιταμίνη Κ έχει προταθεί ότι έχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και κολλαγόνου ιδιότητες, τα άμεσα οφέλη της για τις δερματικές παθήσεις είναι ακόμα ασαφή, λέει ο Δρ Τσανγκ.

Θέλετε να δοκιμάσετε μόνοι σας τη βιταμίνη Κ, αποκομίζοντας επίσης οφέλη από μια σειρά από άλλα συστατικά δύναμης; Εδώ είναι οι αγαπημένες μας επιλογές προϊόντων πλούσιου σε αντιοξειδωτικά για να εφαρμόσουμε το ισχυρό συστατικό.

Σχετικά Αντικείμενα

ένας Αναζωογονητική κρέμα ματιών Omorovicza

Η βιταμίνη Κ (που προέρχεται από έλαιο μηδικής) σε αυτή την κρέμα δρα για την εξάλειψη των μαύρων κύκλων, ενώ τα εκχυλίσματα άρνικας και αγγουριού χρησιμεύουν για την αποφύσηση και την καταπολέμηση του στρες του πρησμένου και κουρασμένου δέρματος κάτω από τα μάτια.

δύο Youth to the People Superfood Air-Whip Moisturizer με Υαλουρονικό Οξύ

Όπως ένα smoothie για το δέρμα, αυτή η ελαφριά ενυδατική κρέμα τροφοδοτείται από μια σύντηξη φυτοθρεπτικών συστατικών και βιταμινών (C, E και K) που βρίσκονται στο λάχανο. Το πράσινο τσάι και το υαλουρονικό οξύ προσφέρουν επιπλέον ώθηση σε θρεπτικά συστατικά και ενυδάτωση.

3 Indie Lee Brightening Cleanser

Αυτό το καθαριστικό, ντεμακιγιάζ και μάσκα είναι φτιαγμένο με λάδι από σπόρους φράουλας (βιταμίνες A, B, C, E και Ωμέγα 3) και εκχυλίσματα ντομάτας (βιταμίνες A, C και K), μαζί με πρωτεΐνες σιταριού που εξισορροπούν την υγρασία, για ισχυρό αλλά απαλό αντιοξειδωτικό κοκτέιλ.

4 Prima Night Magic Intensive Face Oil

Αποκαταστήστε το καθώς αναβάλλετε με αυτό το λάδι προσώπου για μια νύχτα από την Prima. Το βασικό συστατικό του είναι το έλαιο φραγκόσυκου, το οποίο είναι γεμάτο με βιταμίνη Κ, αντιοξειδωτικά, αμινοξέα, φυτοστερόλες και ωμέγα λιπαρά οξέα που βοηθούν στη θρέψη και τη φωτεινότητα του δέρματος. Το ευρέως φάσματος CBD κάνναβης προσφέρει ένα επιπλέον ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

5 Eminence Stone Crop Oxygenating Fizzofoliant

Απολαύστε την ευδαιμονία του δέρματος με αυτό το «φιζόφυλλο» από το Eminence, το οποίο βασίζεται σε πέτρινη καλλιέργεια, ρύζι και σκόνη adzuki, μαζί με μικροπράσινα, για να βοηθήσει (απαλά) να απαλλάξει το δέρμα από τα νεκρά κύτταρα και τους ρύπους για μια πιο λεία, πιο λαμπερή επιδερμίδα.