Το έκζεμα είναι ένα αίνιγμα. Έχω ξοδέψει ολόκληρη τη ζωή μου τυφλώνοντας τυχαία σε χοντρές λοσιόν σώματος, εξαλείφοντας ορισμένες τροφές και σκουπίζοντας με ηλεκτρική σκούπα τα φτωχά μου χαλιά μέχρι θανάτου, ωστόσο τα μπαλώματα που προκαλούν φαγούρα πάντα επανεμφανίζονται σαν ενοχλητικός πρώην που απλά δεν τα παρατάει. Προφανώς, ούτε εγώ είμαι μόνος—περισσότεροι από τρία εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από φλεγμονή και κόκκινο κνησμό στο δέρμα λόγω πολλών παραγόντων. Όλοι γνωρίζουμε τους κοινούς ένοχους—γρατζουνισμένα υφάσματα, σαπούνια που στεγνώνουν και αρωματικά προϊόντα περιποίησης δέρματος—αλλά επειδή τα ερεθίσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, είναι αδύνατο να εντοπιστεί η ακριβής αιτία της έξαρσής σας. Για να σας βοηθήσω να προσδιορίσετε τι μπορεί να εξοργίζει το ευαίσθητο δέρμα σας, συγκέντρωσα μερικούς από τους λιγότερο συνηθισμένους ένοχους που βρήκα ότι προκαλούν τα μπαλώματα μου και επισκέφθηκα ορισμένους κορυφαίους δερματολόγους για να εξηγήσουν γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό. Να τι έμαθα.

Σχετικά Αντικείμενα

ένας Εξαιρετική ζέστη ή χαμηλές θερμοκρασίες

Ένα από τα αγαπημένα μου χόμπι είναι να σιγοβράζω σε μια ζεστή σάουνα, αλλά ενώ θα έφευγα νιώθοντας πιο χαλαρή, θα έφευγα και με πιο επιβαρυμένο δέρμα. Σύμφωνα με τον Dan Belkin, MD, πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγο στη Νέα Υόρκη, η ζέστη δεν είναι απαραιτήτως ένα έναυσμα, αλλά τα αποτελέσματά της μπορεί να επηρεάσουν αρκετά το δέρμα σας. «Αν είναι ξηρή ζέστη, μπορεί να συμβάλει στην απώλεια νερού και στην ξηρότητα. Ο ιδρώτας που προκύπτει μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως ερεθιστικός παράγοντας που επηρεάζει τη μικροχλωρίδα του δέρματος και τροφοδοτεί τον κύκλο του εκζέματος», λέει.

Το ίδιο ισχύει και για τις χαμηλές θερμοκρασίες. Σύμφωνα με την Jeannette Graf, MD, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγο και βοηθό κλινική καθηγήτρια δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Όρους Σινά, το υπερβολικό κρύο μειώνει τη σχετική υγρασία στον αέρα, επιδεινώνοντας το ξηρό δέρμα και πυροδοτώντας έκζεμα. Προσπαθήστε να αποφύγετε περιοχές ή θεραπείες που εκθέτουν το σώμα σας σε ζέστη ή κρύο για παρατεταμένες χρονικές περιόδους (συμπεριλαμβανομένων των σάουνων, δυστυχώς) και περιορίστε την άσκηση σε πιο δροσερές ώρες της ημέρας.

δύο Κλιματισμός

Λες και η ζέστη που προκαλεί έκζεμα δεν είναι αρκετά ενοχλητικό, το να στέκεσαι μπροστά σε ένα κλιματιστικό δεν πρόκειται να κάνει τη χάρη στο δέρμα σου. Το έτος στο κολέγιο που πέρασα με τον εξαερισμό του κλιματιστικού μου ακριβώς πάνω από το κρεβάτι του κοιτώνα μου ήταν ίσως το χειρότερο έκζεμα προσώπου που είχα στη ζωή μου. Γιατί; Σύμφωνα με τη Sheila Farhang, MD, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγο και ιδρύτρια της Avant Dermatology & Aesthetics, όχι μόνο ο κλιματισμός μπορεί να δημιουργήσει ένα ξηρό περιβάλλον, οδηγώντας σε δια-επιδερμική απώλεια νερού στο δέρμα σας, αλλά μπορεί να υπάρχουν υψηλότερα σωματίδια σκόνης εάν Τα φίλτρα /C δεν αλλάζουν τακτικά. Εάν επίσης δεν έχετε άλλη επιλογή από το να κοιμάστε απευθείας στο μονοπάτι ενός κλιματιστικού, ο Paru Chaudhari, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος στην Καλιφόρνια, συνιστά να δημιουργήσετε έναν υγραντήρα δίπλα στο κρεβάτι για να αντιμετωπίσετε την υγρασία που απορροφάται από το δέρμα σας.

3 Ντους

Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, προτιμώ να κάνω πολύωρο, ζεστό ντους (ο ατμός με βοηθάει να απαλλαγώ από το άγχος, εντάξει;). Δυστυχώς, θα πρέπει να θυσιάσετε τη συνεδρία του ντους με ατμό, εάν θέλετε να σώσετε τον φραγμό του δέρματος σας. «Φανταστείτε αν έβρεχε κάθε μέρα στο σπίτι σας και δεν συντηρούσατε τη μπογιά. Το χρώμα θα φθείρεται και θα ξεφλουδίζει και η μόνωση θα μειωνόταν. Επιπλέον, θα αναπτυσσόταν σκουριά και διαβρώσεις. Αυτό είναι το δέρμα σας με πάρα πολύ νερό—ειδικά αν είναι ζεστό νερό που το χτυπάει καθημερινά», λέει ο Δρ. Graf. Δεδομένου ότι το ζεστό νερό αφαιρεί το δέρμα από τα φυσικά του ενυδατικά έλαια, τα δέρματα προτείνουν σύντομα, χλιαρά ντους. «Εάν η ενυδατική κρέμα εφαρμοστεί μέσα σε λίγα λεπτά από την έκθεση σε χλιαρό νερό, το ντους μπορεί πραγματικά να ενισχύσει την υγρασία και να βοηθήσει με το έκζεμα», προσθέτει ο Δρ Μπέλκιν.

4 Αερομεταφερόμενη σκόνη

«Η αερομεταφερόμενη σκόνη αποτελείται από σωματίδια στο περιβάλλον, όπως γύρη, ακάρεα σκόνης και τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, τα οποία δρουν ως αλλεργιογόνα και προκαλούν έξαρση του εκζέματος», λέει ο Δρ. Graf. Αυτό είναι ίσως το πιο δύσκολο έναυσμα εκζέματος γιατί, λοιπόν, είναι κυριολεκτικά αδύνατο να αποφύγετε τη σκόνη. Ωστόσο, η χρήση καλυμμάτων στρώματος και μαξιλαριού, το καθάρισμα χαλιών (ή η πλήρης απαλλαγή από αυτά) και η συχνή σκούπα με ηλεκτρική σκούπα θα βοηθήσουν. Και ένας καλός καθαριστής αέρα - το αγαπημένο μου είναι το Coway Airmega AP-1512HHS Air Purifier (272$? amazon.com )—κάνει επίσης θαύματα.

5 Στρες

Εβδομάδα εξετάσεων, πολυάσχολη εργάσιμη ημέρα, μεγάλη παρουσίαση: οτιδήποτε προκαλούσε άγχος σήμαινε επίσης ότι θα μπορούσα να περιμένω φαγούρα. Αυτό το μοτίβο δεν είναι τυχαίο. Όπως συμβαίνει σχεδόν με τα πάντα, το άγχος μπορεί πράγματι να επιδεινώσει το έκζεμα. «Η επίδραση που έχει αυτό στο δέρμα είναι πολλαπλή», λέει ο Δρ Farhang. «Το άγχος αυξάνει την κορτιζόλη (ορμόνες του στρες), η οποία με τη σειρά της προκαλεί αύξηση της φλεγμονής στο σώμα. Επειδή τα γλυκοκορτικοειδή (άλλη ορμόνη του στρες) προκαλούν διαταραχή της λειτουργίας του δερματικού φραγμού, το άγχος οδηγεί επίσης σε εξασθενημένο δερματικό φραγμό». Για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, χάρη στη διαταραχή της εκφύλισης, φαγούρα στο δέρμα μου περισσότερο όταν είμαι στρεσαρισμένη, κάτι που θα κάνει το έκζεμα να θυμώνει περισσότερο. Δοκιμάστε κρυφές πρακτικές επίγνωσης καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας σας και καταλήξτε σε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο με τεχνικές μείωσης του στρες που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το επερχόμενο άγχος.

6 Ορισμένα τρόφιμα

Πρώτα και κύρια, είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ τροφικών αλλεργιών και εκζέματος. Εάν διαπιστώσετε ότι το δερματικό σας εξάνθημα εμφανίζεται μόνο όταν τρώτε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο (και υποχωρεί γρήγορα μετά), μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με μια πιθανή τροφική αλλεργία. Αφ 'ετέρου, έρευνα έχει βρει ακόμη και τρόφιμα στα οποία δεν είστε αλλεργικοί μπορούν να επιδεινώσουν το υπάρχον έκζεμα. Εάν παρατηρήσετε ότι το έκζεμά σας επιδεινώνεται με ορισμένα τρόφιμα, ο Justin Gordon, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος στην Καλιφόρνια, συνιστά να διατηρείτε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να παρακολουθείτε πώς αντιδρά το δέρμα σας με διαφορετικά πράγματα.

7 Χημικό αντηλιακό

Σύμφωνα με τον Δρ Farhang, το χημικό αντηλιακό μπορεί να επιδεινώσει το έκζεμα λόγω συστατικών που παίζουν ρόλο στην προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Αλλά ΜΗΝ το εκλάβετε ότι σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγετε το SPF. Τα φυσικά αντηλιακά δεν τείνουν να ενεργοποιούν το δέρμα μου και η αγορά είναι γεμάτη από επώνυμα αντηλιακά που στοχεύουν ειδικά στο έκζεμα και σε άτομα που πάσχουν από ευαίσθητο δέρμα. Απλώς θα πρέπει να κάνετε λίγο πειραματισμό για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς (αυτός ο οδηγός μπορεί να σας βοηθήσει).

• Πώς είσαι, Πραγματικά ? 14 Ερωτήσεις Προσωπικής Υγείας που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας σε τακτική βάση
• Αν θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, υιοθετήστε αυτές τις 7 υγιεινές συνήθειες αμέσως τώρα
• Το ημερολόγιο συνδέεται επιστημονικά με την ευτυχία—Δείτε 5 εύκολες συμβουλές για να ξεκινήσετε να γράφετε περισσότερα
• 6 δημιουργικά χόμπι που διπλασιάζουν το στρες