Το κολύμπι στο δάσος ή το shinrin-yoku στα ιαπωνικά, είναι η πρακτική της τακτικής προσοχής, της εμπειρίας και της εκτίμησης του φυσικού κόσμου γύρω σας. Είναι μια φιλοσοφία που βασίζεται στην πεποίθηση ότι είναι στην ανθρώπινη φύση μας να λαχταρούμε την παρέα των δέντρων. Το μπάνιο ή η βύθιση των αισθήσεών σας σε μια ατμόσφαιρα που μοιάζει με δάσος είναι κεντρικό στοιχείο του Βουδισμού, του Ζεν Βουδισμού και του Σίντο και θεωρείται ότι βελτιώνει τη συνολική ποιότητα ζωής. Ο Qing Li, MD, ο κορυφαίος εμπειρογνώμονας στον τομέα της δασικής ιατρικής, εξηγεί αυτό το φαινόμενο Κολύμβηση στα δάση: Πώς τα δέντρα μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε υγεία και ευτυχία .
Ο Δρ Li διαπίστωσε ότι η κολύμβηση στα δάση μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να μειώσει το στρες και ακόμη και να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τη μνήμη, μεταξύ άλλων οφέλη. Το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεται να ζείτε κοντά σε μια δασική περιοχή για να αποκομίσετε τα οφέλη από την τελευταία τρέλα για την υγεία. Η ενσωμάτωση οργανικών στοιχείων στο σπίτι σας θα σας βοηθήσει να μείνετε σε συνεχή επαφή με τη φύση. Επιμεληθήκαμε μια λίστα προϊόντων και συμβουλών από τον Δρ Li, καθώς και από την Dee Schlotter, τον ανώτερο υπεύθυνο μάρκετινγκ χρώματος στο Χρώματα PPG , για να βοηθήσετε να μεταφέρετε το δάσος στο σπίτι σας.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 7 μοντέρνα φυτά εσωτερικού χώρου για να φέρετε σπίτι το συντομότερο δυνατόν
πιο συνηθισμένο μέγεθος δαχτυλιδιού για γυναίκες
1. Δημιουργήστε εσωτερικό χώρο για την καλλιέργεια φυτών. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε έναν πράσινο τοίχο ή τοποθετημένο φυτευτή για να προσθέσετε κάποια ζωή σε ένα γραφείο ή ένα οικογενειακό δωμάτιο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε φυτά σε ντουλάπια ή προεξοχές παραθύρων, επισημαίνει ο Schlotter.
2. Ενσωματώστε φυτά που λειτουργούν ως φυσικοί καθαριστές αέρα. «Τα φυτά δρουν σαν σφουγγάρια, απορροφώντας τις τοξικές χημικές ουσίες που βρίσκονται στα χρώματα, τα υφάσματα, τα τσιγάρα και τα προϊόντα καθαρισμού», λέει ο Δρ Li. Τα κορυφαία δέκα φυτά καθαρισμού αέρα είναι: Peace Lily, Golden Pothos, English Ivy, Chrysanthemum, Gerbera Daisy, Mother-in-law's Tongue, Bamboo Palm, Azalea, Red-Edge Dracaena και Φυτά αράχνης .
3. Δεν υπάρχει παράθυρο στο γραφείο σας; Κρεμάστε φωτογραφίες της φύσης. Έχετε μια εικόνα της φύσης ως προφύλαξη οθόνης στον υπολογιστή σας ή ως οθόνη κλειδώματος στο τηλέφωνό σας », λέει ο Δρ Li. Καρφιτσώστε φωτογραφίες της υπαίθρου στον τοίχο κοντά στο γραφείο σας. Ο Schlotter προτείνει επίσης την έγχυση του χώρου σας με χρώματα εμπνευσμένα από τη φύση, όπως το PPG 2019 Color of the Year, Νυχτερινή βάρδια (PPG1145-7) - μια κλασική απόχρωση πράσινου που επιτρέπει στους ιδιοκτήτες σπιτιού να μιμούνται την ευφορία και τη θεραπευτική δύναμη της ύπαρξης στη φύση. '
4. Γεμίστε το σπίτι σας με ξυλώδη αρώματα. Οι διαχύτες καλαμιών είναι καλοί όταν δεν μπορείτε να συνδέσετε κάτι: αναζητήστε αυτά με λευκό κυπαρίσσι, ξύλο hinoki και φύλλα, δενδρολίβανο , κέδρος, ευκάλυπτος και πεύκο για μια πραγματική ιαπωνική εμπειρία κολύμβησης στα δάση, λέει ο Δρ Li.
5. Φάτε φρέσκα βότανα. Η καλλιέργεια βοτάνων στο σπίτι σας θα προσθέσει ένα στοιχείο πράσινου στο χώρο σας, και τα φρέσκα βότανα είναι καλά και για εσάς. Εάν δεν έχετε πράσινο αντίχειρα, ξεκινήστε με ένα από τα ευκολότερα βότανα που μεγαλώνουν μέσα, όπως μέντα ή θυμάρι. Στη συνέχεια, μόλις μεγαλώσετε τον εσωτερικό κήπο σας, αυτό εξοικονόμηση βοτάνων θα διατηρήσει τα βότανά σας για έως και τρεις εβδομάδες.
ιδέες για καλά χριστουγεννιάτικα δώρα για τη μαμά
