Βρίσκετε ποτέ ότι ξοδεύετε ακόμη περισσότερο χρόνο για να σκεφτείτε τη δουλειά από το σπίτι από ό, τι όταν είστε πραγματικά στο γραφείο σας; Αυτή η αδυναμία απόσπασης μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σας - και μπορεί να την κάνει περισσότερο δύσκολο να ανακάμψεις από το άγχος . Και, σύμφωνα με μια νέα μελέτη της Βρετανικής Ψυχολογικής Μελέτης, οι εργαζόμενοι δυσκολεύονται ιδιαίτερα να αφήσουν σημαντικά, ατελή καθήκοντα στην εργασία.

Σε μια διαδικτυακή έρευνα 103 εργαζομένων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ημιτελής εργασία προκάλεσε περισσότερο άγχος και ανησυχία στο σπίτι. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο Εφημερίδα Οργανωτικής και Επαγγελματικής Ψυχολογίας.

«Εάν έχετε μια σημαντική προθεσμία να παραμείνει στον ορίζοντα, για παράδειγμα, ο εγκέφαλός σας θα συνεχίσει να σας ωθεί με υπενθυμίσεις, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη διακοπή από τις εργασιακές απαιτήσεις, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Brandon Smit δήλωση .

Ωστόσο, υπήρχε ένας φαινομενικά εύκολος τρόπος για να απενεργοποιήσετε αυτές τις υπενθυμίσεις. Οι εργαζόμενοι που σχεδίαζαν πώς θα τελειώσουν αυτά τα καθήκοντα ήταν καλύτερα να αποσπαστούν από την εργασία. Έγραψαν πού, πότε και πώς θα ολοκλήρωναν τις εργασίες.

Φυσικά, υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους οι εργαζόμενοι δεν μπορούν να αποσπαστούν. Ίσως έχετε ένα αφεντικό που σου στέλνει email αργά το βράδυ, ή θα μπορούσε να είναι γενετική , σύμφωνα με μια μικρή μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Νοτρ Νταμ. Όποια και αν είναι η αιτία, η δημιουργία ενός σχεδίου για τη διαχείριση των στρες σας φαίνεται να είναι ένας απλός τρόπος για να εντοπίσετε τις ανησυχίες που σχετίζονται με την εργασία και να βεβαιωθείτε ότι δεν εκτροχιάζουν εντελώς τις νύχτες στο σπίτι με την οικογένειά σας.