Εάν η είσοδος σας είναι τόσο βρώμικη, δεν μπορείτε να βρείτε τα κλειδιά σας ή το σαλόνι σας είναι καλυμμένο από πάνω προς τα κάτω στο Legos, η ακαταστασία πιθανότατα να σας τονίζει περισσότερο από όσο νομίζετε. Ένα πρόσφατο άρθρο στο Νιου Γιορκ Ταιμς εξέτασε διάφορες μελέτες που σχετίζονται με την ακαταστασία του σπιτιού και την ψυχική ευεξία, με το κύριο θέμα ότι τα περισσότερα οργανωμένα σπίτια συσχετίστηκαν με υψηλότερα επίπεδα στρες. Και πάλι, δεν αποτελεί έκπληξη εδώ, αυτό το αποτέλεσμα ήταν πιο διαδεδομένο στη γυναίκα παρά στους άνδρες.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς η Σουηδική Καθαρισμός Θανάτου θα Οργανώσει τη ζωή σας μια για πάντα

Κοιτάζοντας την κορτιζόλη (γνωστή και ως κύρια ορμόνη του στρες του σώματος), α Μελέτη 2010 εστιάζοντας σε παντρεμένα ζευγάρια διπλού εισοδήματος στην περιοχή του Λος Άντζελες με τουλάχιστον ένα παιδί σχολικής ηλικίας, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που πίστευαν ότι τα σπίτια τους ήταν γεμάτα είχαν αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης όλη την ημέρα. Συγκριτικά, οι περισσότεροι από τους άνδρες στη μελέτη και οι δύο δεν θεωρούσαν ότι τα σπίτια τους ήταν ακατάστατα, και τα επίπεδα κορτιζόλης τείνουν να μειώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενώ οι γυναίκες που ήταν υπεύθυνες για περισσότερες από τις δουλειές του σπιτιού συνέχισαν να αισθάνονται άγχος ακόμα και όταν έφτασαν στο σπίτι, οι άνδρες ήταν σε θέση να χαλαρώσουν στο σπίτι και τα επίπεδα άγχους τους μειώθηκαν ανάλογα. Αν και αυτά τα ζευγάρια μοιράστηκαν τα ίδια σπίτια, είχαν πολύ διαφορετικές αντιλήψεις για το πότε τα σπίτια τους «ήταν γεμάτα». Προβλέψιμα, οι γυναίκες που ανέλαβαν μεγαλύτερο μέρος του βάρους της αποτροπής ήταν επίσης πιο επικριτικές για την κατάσταση των σπιτιών τους.

Ένα άλλο ενδιαφέρον εύρημα που θα μπορούσε να εξηγήσει τη φαινομενικά ανυπέρβλητη πρόκληση της ακαταστασίας; Μια ξεχωριστή μελέτη βρήκε μια σχέση μεταξύ αναβλητικότητας και ακαταστασίας. Εκείνοι που καθυστερούν να κάνουν δυσάρεστα καθήκοντα, όπως η πληρωμή λογαριασμών, αναβάλλουν επίσης τη δύσκολη δουλειά του να καταστρέψουν τα σπίτια τους. Λαμβάνοντας υπόψη τα αποτελέσματα και των δύο μελετών, θέτει το ερώτημα: Είμαστε άγχος επειδή έχουμε ακαταστασία ή έχουμε ακαταστασία επειδή είμαστε υπερβολικά αγχωμένοι για να το αντιμετωπίσουμε; Ή, δημιουργούν οι δύο βρόχους ανατροφοδότησης που επιτρέπουν τη συνεχή δημιουργία αλληλογραφίας και ρούχων και βιβλίων και απλήρωτων λογαριασμών (και άγχους!)

Σε απάντηση στα αποτελέσματα της πρώτης μελέτης, ο επικεφαλής συγγραφέας Darby Saxbe, επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας, προτείνει κάποιες αποθαρρυντικές συμβουλές που θα κάνουν Μαρία Κόντο ανατριχιάζω. Υποστηρίζει ότι όταν αγγίζουμε ένα αντικείμενο, νιώθουμε προσκολλημένοι σε αυτό, καθιστώντας δύσκολο να το αφήσουμε. Έτσι, αντί να μαζεύουμε ένα αντικείμενο για να δούμε αν «προκαλεί χαρά», θα πρέπει να έχουμε ένα φίλο ή συνεργάτη να το κρατήσει ψηλά πριν αποφασίσουμε αν θα το κρατήσουμε ή θα το πετάξουμε. Προσθέτει ότι το να γίνεις πιο συνειδητός αγοραστής μπορεί να βοηθήσει. Μόλις τα αντικείμενα είναι στο σπίτι σας, είναι πιο δύσκολο να χωρίσετε μαζί τους, επομένως να είστε προσεκτικοί με αυτό που αποκτάτε.

Εκτός από την εκμάθηση κόλπα για να αφήσετε συναισθηματική ακαταστασία και να ακολουθήσετε Μαρία Κόντο Η παγκοσμίως διάσημη μέθοδος, η εύρεση ενός τρόπου για καλύτερη κατανομή του βάρους της ακαταστασίας θα μπορούσε να είναι μια αλλαγή παιχνιδιού. Ένα από τα μεγαλύτερα αποτελέσματα αυτών των μελετών είναι ότι για τα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια γενικά, οι άνδρες απλά δεν αισθάνονται το άγχος της ακαταστασίας. Μια πιθανή λύση: χωρίζοντας τις δουλειές του νοικοκυριού (συμπεριλαμβανομένης της αποτυχίας) με τρόπο που να φαίνεται δίκαιος . Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η διάσπαση 50/50 είναι αυτό που λειτουργεί καλύτερα, αλλά το να αναγκάζεις τον σύντροφό σου και τα παιδιά σου να αναλάβουν κάποια ευθύνη για (και ναι, άγχος) της αποτυχίας θα μπορούσε να βοηθήσει.

Τα τελευταία χρόνια, έχουν γίνει πολλές συζητήσεις για την έννοια του « συναισθηματική εργασία , 'ένας όρος που επινοήθηκε από τον κοινωνιολόγο Arlie Hochschild, ο οποίος μεταφράζεται σε,' το απλήρωτο, αόρατο έργο που κάνουμε για να κρατήσουμε τους γύρω μας άνετους και χαρούμενους. ' Στην επιφάνεια, η πράξη του κατακερματισμού είναι η σωματική εργασία, αλλά όπως δείχνουν αυτές οι μελέτες, μπορεί επίσης να αποτελεί συναισθηματική εργασία. Λαμβάνοντας υπόψη τη σύνδεση άγχους-άγχους, η συζήτηση για μια πιο δίκαιη κατανομή των αρμοδιοτήτων αποκέντρωσης είναι διπλά σημαντική. Εδώ & apos; s πώς να ξεκινήσετε τη συνομιλία .