Εάν χρειάζεστε ένα γεύμα χωρίς βλάβη την εβδομάδα που θα αγαπήσετε ολόκληρη η οικογένειά σας, μην ψάχνετε παρά για δείπνα με φύλλα. Η βασική προϋπόθεση είναι απλή: συνδυάστε πρωτεΐνες και λαχανικά σε ένα ταψί και ψήστε σε ένα ζεστό φούρνο μέχρι να μαγειρευτεί η πρωτεΐνη και τα λαχανικά να μαλακώσουν. Τα δείπνα με κοτόπουλο είναι πάντα ένα χτύπημα - πλούσια λαχανικά γλυκοπατάτες και το μπρόκολο είναι το τέλειο ζευγάρι για τραγούς, ζουμερούς μηρούς κοτόπουλου - αλλά έχουμε πολλές υπέροχες ιδέες για σολομό, βόειο κρέας, χοιρινό και πίτσα (duh). Προσθέστε μια γευστική σάλτσα, φρέσκα βότανα ή / και μια συμπίεση εσπεριδοειδών για μια γρήγορη και εύκολη πινελιά.

Σοβαρά, όταν το πιο δύσκολο μέρος είναι η προθέρμανση του φούρνου, γνωρίζετε ότι είστε σε καλή κατάσταση.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : 21 Νόστιμα δείπνα με ένα ποτ για εύκολη διασκέδαση

Σχετικά Αντικείμενα

1 Γαρίδες και πατάτες δίσκων φύλλων με λεμόνι

Αυτό το ανοιχτό δείπνο είναι ένα από τα αγαπημένα μας βραδινά γεύματα. Οι πιπεριές γίνονται υπέροχα γλυκές όταν ψήνονται και συνδυάζονται υπέροχα με τρυφερές πατάτες μωρών και καραμελωμένες φέτες λεμονιού. Οι γαρίδες χρειάζονται μόνο περίπου 5 λεπτά στο φούρνο, οπότε θα προστεθούν τελευταία.

Λάβετε τη συνταγή: Γαρίδες και πατάτες δίσκων φύλλων με λεμόνι

πώς να αγοράσετε ένα στράπλες σουτιέν

δύο Φύλλο Pan Beef Tenderloin με λαχανάκια Βρυξελλών και κρεμμύδια

Το ψήσιμο, στη συνέχεια, το ψήσιμο των Βρυξελλών και το φιλέτο του βοείου κρέατος οδηγεί σε ελαφρώς καβουρδισμένα λαχανικά και χυμώδες, μεσαίο σπάνιο βόειο κρέας. Πλήρης με μια γευστική βινεγκρέτ (γεμάτη με μουστάρδα ολικής αλέσεως και σάλτσα Worcestershire), αυτό είναι ένα πιάτο που αξίζει για ένα δείπνο - αλλά αρκετά εύκολο για μια βδομάδα.

Λάβετε τη συνταγή: Φύλλο Pan Beef Tenderloin με λαχανάκια Βρυξελλών και κρεμμύδια

3 Σολομός ενός ταψιού με ψητό λάχανο και ελιές βινεγκρέτ

Αυτό το υγιεινό δείπνο συνδυάζει νιφάδες, φωτεινό σολομό, γλυκό, καραμελωμένο λάχανο και ένα χοντρό βινεγκρέτ που είναι υπέροχο σε σχεδόν όλα. Αν ψάχνετε για ένα νέο πιάτο ψάρι, αυτό είναι.

Λάβετε τη συνταγή: Σολομός ενός ταψιού με ψητό λάχανο και ελιές βινεγκρέτ

4 Ορεκτικά ομελέτα

Αυτή η διασκεδαστική, φιλική προς την οικογένεια λήψη του κλασικού frittata δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερη. Θα διασκορπίζετε σπανάκι, μποκκοτσίνι (μικροσκοπικές μπάλες μοτσαρέλας) και σαλάμι πάνω σε ένα δίσκο φύλλων και στη συνέχεια ρίχνετε χτυπημένα αυγά από πάνω. Ψήνουμε μέχρι να τα βάλουμε και μετά φέτες και σερβίρουμε σε πεινασμένους επισκέπτες.

Λάβετε τη συνταγή: Ορεκτικά ομελέτα

5 Φύλλο Κοτόπουλο και γλυκοπατάτες

Ζουμερό κοτόπουλο, τραγανό, αλμυρό μπέικον και τρυφερές γλυκοπατάτες συνδυάζονται για ένα γεύμα 30 λεπτών που θέλετε να φάτε ξανά και ξανά. Σερβίρετε με μια ελαφριά σαλάτα και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.

Λάβετε τη συνταγή: Φύλλο Κοτόπουλο και γλυκοπατάτες

6 Sheet-Pan Clambake με μύδια, γαρίδες και Chorizo

Αυτή η έξυπνη συνταγή είναι γεμάτη από όλα τα αγαπημένα μας πράγματα: πικάντικο λουκάνικο, κρεμώδες χρυσό Yukon και γαρίδες, μύδια και μύδια. Δείτε πώς λειτουργεί: θα ψήσετε πρώτα το λουκάνικο και τις πατάτες και μετά θα προσθέσετε τα θαλασσινά στο τέλος του χρόνου μαγειρέματος. Γαρνίρετε με μαϊντανό και ετοιμαστείτε να εκπλήξετε την οικογένειά σας.

πώς να χορδήσετε τα φώτα σε ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο

Λάβετε τη συνταγή: Φύλλο Pan Clambake με μύδια, γαρίδες και Chorizo

7 Πίτσες σε δίσκο

Οι δίσκοι φύλλων μπορούν να κάνουν περισσότερα από απλώς πρωτεΐνες ψητού και λαχανικά. Είναι επίσης το τέλειο αγγείο για να φτιάξετε πίτσες σε πάρτι, με μαρινάρα, μάραθο και ζεστό ιταλικό λουκάνικο.

Λάβετε τη συνταγή: Πίτσες σε δίσκο

8 Μηροί κοτόπουλου με μάραθο και κρεμμύδια

Τεχνικά, αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί δύο ταψιά: αλλά αξίζει τον κόπο. Θα χρησιμοποιήσετε το ένα για να ψήσετε τα λαχανικά μέχρι να είναι μαλακά και ελαφρώς καρυμένα, και το άλλο για να μαγειρέψετε το κοτόπουλο, το οποίο τελειώνει κάτω από το κοτόπουλο για χρυσό καφέ, τραγανό δέρμα.

Λάβετε τη συνταγή: Μηροί κοτόπουλου με μάραθο και κρεμμύδια

9 Ψητό βόειο κρέας με πατάτες, Bok Choy και Miso Mayo

Το κρεμώδες miso-mayo, το οποίο σερβίρεται μαζί με το ψητό βόειο κρέας, τις σφήνες πατάτας και το bok choy, είναι το αστέρι αυτού του πιάτου. Προσθέτει τολμηρή γεύση σε κάθε συστατικό.

Λάβετε τη συνταγή: Ψητό βόειο κρέας με πατάτες, Bok Choy και Miso Mayo

10 Panko-Crusted χοιρινές μπριζόλες με ψητό μπρόκολο Rabe

Αυτό το εύκολο γεύμα συνδυάζει μερικά από τα αγαπημένα μας συστατικά: τραγανή μπρόκολο rabe, κρεμώδη φασόλια, και φυσικά χοιρινές μπριζόλες.

Λάβετε τη συνταγή: Panko-Crusted χοιρινές μπριζόλες με ψητό μπρόκολο Rabe

έντεκα Μπριζόλες σολομού με σάλτσα Swiss Chard, σπαράγγια και αμύγδαλο-κόκκινη πιπεριά

Ενώ ο σολομός μαγειρεύει, θα σκουπίσετε μια σάλτσα φτιαγμένη με ψητές κόκκινες πιπεριές, σκόρδο και πάπρικα που προσθέτει γλυκιά, καπνιστή γεύση στα ψάρια και chard.

Λάβετε τη συνταγή: Μπριζόλες σολομού με σάλτσα Swiss Chard, σπαράγγια και αμύγδαλο-κόκκινη πιπεριά

12 Ψητά ανοιξιάτικα λαχανικά και χόρτα με τοστ από κατσικίσιο τυρί

Έχετε ψηθεί ποτέ ραπανάκια; Εάν όχι, ψάχνετε για μια απόλαυση. Συνδυασμένο με καρότα, μανιτάρια και κόκκινο κρεμμύδι, αστέρι σε ένα φυτικό μούσλι ικετεύοντας για κατσικίσιο τυρί.

Λάβετε τη συνταγή: Ψητά ανοιξιάτικα λαχανικά και χόρτα με τοστ από κατσικίσιο τυρί