Την Πέμπτη, ένα πάνελ της FDA ψήφισε υπέρ της έγκρισης της λεγόμενης «γυναικείας viagra» ή του φαρμάκου flibanserin, το οποίο θα βοηθούσε στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας μιας γυναίκας. Αλλά μπορεί να είναι λίγο έως ότου το κάνει στην αγορά, όπως το πάνελ είπε Η τελική έγκρισή του εξαρτάται από τα μέτρα που λαμβάνονται για τη μείωση των παρενεργειών. Μέχρι τότε, Δρ David Katz , Πρόεδρος του American College of Lifestyle Medicine και ειδικός προληπτικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Yale, μοιράζεται μερικά φυσικός τρόποι για να πάρετε στη διάθεση - δεν χρειάζεται χάπι.

1. Πιείτε ένα ποτήρι κρασί. Ενώ δεν έχει απευθείας επίδραση στη λίμπιντο, είναι ανασταλτικό, λέει ο Katz. 'Αν αισθάνεστε ανασταλμένοι ή αδέξιοι, εμποδίζεται', λέει. 'Το αλκοόλ επιτρέπει στη λίμπιντο που υπάρχει εκεί να εκφράζεται πιο ελεύθερα.' Αλλά μην χάνετε ολόκληρο το μπουκάλι - πάρα πολλά μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική λειτουργία, σύμφωνα με τον Katz και το Κλινική Mayo .

δύο. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες. Μεταξύ πολλών παραγόντων που μπορούν να επηρεάσουν την ορμονική ισορροπία, το άγχος είναι ένας από αυτούς. Όταν τα επίπεδα κορτιζόλης ανεβαίνουν, λέει ο Katz, οι φυσικές ορμόνες του φύλου, όπως η τεστοστερόνη, καταστέλλονται.

3. Άσκηση πιο συχνά. «Οι άνθρωποι που ασκούν συστηματικά το βρίσκουν ενισχύουν τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση», λέει ο Katz. 'Και, αν αισθάνεστε σέξι, το σεξ είναι πολύ πιο ελκυστικό.' Συνολικά, ένας υγιεινός τρόπος ζωής έχει πολλά οφέλη για τη σεξουαλική σας ζωή και τη συναισθηματική σας υγεία. «Το να νιώθεις καλά για τον εαυτό σου είναι κάτι αφροδισιακό», λέει ο Katz. «Όσο περισσότερο περιεχόμενο είσαι με το σώμα σου, τόσο περισσότερο έχεις την τάση να το μοιραστείς».

Τέσσερις. Αντισταθείτε στα γλυκά γλυκά. Τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης μπορεί να διαταράξουν την κανονική ορμονική ισορροπία σας, λέει ο Katz. Η «υπερβολική πρόσληψη εξευγενισμένων αμύλων ή πρόσθετων σακχάρων» μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της ινσουλίνης, η οποία μπορεί καταστέλλουν τα επίπεδα τεστοστερόνης , και ως εκ τούτου, σεξουαλική ορμή.

Ενώ αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να ενισχύσουν ευγενικά τη λίμπιντο, ο Katz έχει μια προειδοποίηση: «Η σεξουαλική ορμή είναι πραγματικά μόνο μια έκφραση κάτι πιο σημαντικό». Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον σύντροφό σας, αυτά μπορούν να επηρεάσουν εξίσου εύκολα τη σεξουαλική σας ζωή και ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης αυτών των ζητημάτων είναι μέσω της ανοιχτής επικοινωνίας. Και αν εξακολουθείτε να έχετε μια σταθερά χαμηλή σεξουαλική επιθυμία που ο τρόπος ζωής αλλάζει, δεν πρέπει να διορθώσετε, μιλήστε με το γιατρό σας.

καλύτερη κρέμα προσώπου φαρμακείου για ξηρό δέρμα