Σαν να χρειαζόμασταν έναν άλλο λόγο για να σκάψουμε σε ένα υπέροχο βιβλίο, α νέα μελέτη πρόσφατα διαπίστωσε ότι η ανάγνωση σε κάνει καλύτερο άτομο.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Kingston του Λονδίνου ρώτησαν 123 συμμετέχοντες πόσο διάβαζαν βιβλία και παιχνίδια ή παρακολούθησαν τηλεόραση. Αφού δοκίμασαν τις διαπροσωπικές δεξιότητες κάθε ατόμου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι διάβαζαν ρομαντικά μυθιστορήματα και δράματα έδειξαν την περισσότερη ενσυναίσθηση, ενώ οι αναγνώστες μυθοπλασίας κατέλαβαν την υψηλότερη θέση για θετικές κοινωνικές δεξιότητες (διαβάστε: ήταν οι ωραιότεροι). Οι τηλεοπτικοί θαυμαστές που μελετήθηκαν ήταν οι λιγότερο φιλικοί και συμπαθητικοί.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τα καλύτερα νέα βιβλία

Δεν είναι η πρώτη φορά που η επιστήμη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ανάγνωση είναι καλή για εσάς. Εδώ, τέσσερις ακόμη τρόποι αλλάζει τη ζωή σας.

Σχετικά Αντικείμενα

1 Σας κάνει πιο ενσυναίσθηση.

Μια μελέτη του 2013 δημοσιευτηκε σε Επιστήμη διαπίστωσε ότι η ανάγνωση βελτίωσε τη θεωρία του μυαλού των ανθρώπων (ToM) ή την ικανότητα κατανόησης των διαφορετικών πεποιθήσεων και συναισθημάτων κάποιου άλλου. Όμως, οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν ότι αυτό που διαβάζεις έχει σημασία. Όσοι διάβασαν λογοτεχνική φαντασία σημείωσαν την υψηλότερη βαθμολογία στα τεστ ToM, σε σύγκριση με εκείνους που διάβαζαν μη μυθοπλασία και μπεστ σέλερ. Οι αναγνώστες της λογοτεχνικής φαντασίας πρέπει να αντλήσουν από πιο ευέλικτους ερμηνευτικούς πόρους για να συναγάγουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις των χαρακτήρων, έγραψαν οι συγγραφείς David Comer Kidd και Emanuele Castano στα ευρήματά τους. Η δημοφιλής μυθοπλασία, η οποία είναι πιο αναγνώσιμη, τείνει να απεικονίζει τον κόσμο και τους χαρακτήρες ως εσωτερικά συνεπείς και προβλέψιμες. Επομένως, μπορεί να επιβεβαιώσει εκ νέου τις προσδοκίες των αναγνωστών και να μην προωθήσει τα ToM.

δύο Σας βοηθά να διαχειριστείτε το άγχος.

Όταν κάθεστε με ένα βιβλίο, χρειάζεστε μόλις έξι λεπτά για να ξεχάσετε τα προβλήματά σας, σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Σάσεξ για τη συμβουλευτική εταιρεία Mindlab International. Δοκίμασαν την ανάγνωση έναντι άλλων μεθόδων χαλάρωσης, όπως περπάτημα, πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι, ακούγοντας μουσική και παίζοντας βιντεοπαιχνίδια. Η ανάγνωση μείωσε τα επίπεδα άγχους των συμμετεχόντων κατά 68%. Κατά μέσο όρο, οι αναγνώστες χρειάστηκαν μόνο έξι λεπτά για να μειώσουν τους καρδιακούς παλμούς τους και να χαλαρώσουν τους μυς τους. Το επόμενο καλύτερο πράγμα - ακρόαση μουσικής - μείωσε τα επίπεδα άγχους κατά 61%, ενώ τα βιντεοπαιχνίδια τα μείωσαν μόνο κατά 21%.

3 Βελτιώνει την ευημερία σας.

Σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ στο Ηνωμένο Βασίλειο, η ανάγνωση μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να ενισχύσει την εμπιστοσύνη. Οι συμμετέχοντες στη μικρή μελέτη διαγνώστηκαν με κατάθλιψη και στη συνέχεια συναντήθηκαν σε εβδομαδιαίες ομάδες ανάγνωσης για 12 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ανέφεραν ότι αισθάνονται μειωμένη απομόνωση, αυξημένη συγκέντρωση και προσωπική αυτοπεποίθηση και αυξημένη αυτογνωσία. Αν και η μελέτη σημειώνει ότι τα αποτελέσματα είναι προκαταρκτικά, θα το πάρουμε ως ένδειξη ότι οι λέσχες βιβλίων μας μας κάνουν πιο υγιείς.

4 Δίνει στον εγκέφαλό σας μια προπόνηση.

Τα άτομα που κάνουν δραστηριότητες ενίσχυσης του εγκεφάλου, όπως η ανάγνωση και η γραφή, τείνουν να εμφανίζουν λιγότερα σημάδια απώλειας μνήμης στα γηρατειά, με βάση Μελέτη 2013 διεξήχθη από το Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο. Οι συγγραφείς διεξήγαγαν τεστ μνήμης και σκέψης σε 294 άτομα τα τελευταία έξι χρόνια της ζωής τους, και στη συνέχεια πραγματοποίησαν αυτοψίες για να αναζητήσουν σημάδια άνοιας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ήταν μεγάλοι, δια βίου αναγνώστες και συγγραφείς παρουσίασαν 32% χαμηλότερα ποσοστά μείωσης της μνήμης.