Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, υποθέτω ότι ανακαλύψατε πόσο ταραχώδης μπορεί να είναι η μετάβαση από το σπίτι. Ό, τι και αν συνεπάγεται η δουλειά σας, πιθανότατα θα πρέπει να ανατρέψετε τις παλιές σας συνήθειες για να επιτύχετε το νέο σας πρόγραμμα. Τώρα που έχω περάσει μερικούς μήνες σε αυτήν τη νέα ρουτίνα, συνειδητοποίησα ότι το κλειδί έγκειται στη δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας που λειτουργεί για μένα. Το καταλαβαίνω - τα πρωινά χάλια - αλλά ξεκινώντας τη μέρα σας σωστά θα σας επιτρέψει να ορίσετε όρια και να δημιουργήσετε μια αίσθηση κανονικότητας για τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε αυτήν την παραγωγικότητα στο σπίτι. Αν αγωνίζεστε επίσης να εφαρμόσετε ένα καθορισμένο πρόγραμμα, ακολουθούν μερικές συμβουλές που λαμβάνονται κατευθείαν από την πρωινή μου ρουτίνα που με βοηθούν να παραμείνω στο δρόμο για το υπόλοιπο της ημέρας.

Σχετικά Αντικείμενα

1. Ετοιμαστείτε ακόμη και αν δεν πηγαίνετε πουθενά

Πάντα ήμουν ντους το πρωί, αλλά αντί να χαλαρώνω στη ρόμπα μου, μου αρέσει να ετοιμάζομαι για την ημέρα, ακόμα κι αν δεν πηγαίνω πουθενά. Αυτό σημαίνει να μην παραμελήσω τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου, να κάνω τα μαλλιά και το μακιγιάζ μου - ακόμα κι αν είναι ελάχιστη ρουτίνα , εκπλήσσοντας το αγαπημένο μου άρωμα και ντυμένος με άνετα αλλά ευπαρουσίαστα σαλόνια. Αυτό κάνει μια τεράστια διαφορά στο να με βοηθά να παραμείνω πιο παραγωγικός και επιτρέπει στον απομονωμένο μου εαυτό να νιώθει περισσότερο σαν εμένα.

είναι ασφαλές για αποσμητικό βραχίονα και σφυρί

2. Ξεκινήστε με μια βόλτα για να αντλήσετε καρδιακό ρυθμό

Δεδομένου ότι δεν πρόκειται να κινηθώ πολύ για το υπόλοιπο της ημέρας, συνήθως προσπαθώ να πιέζω σε έναν πρωί περίπατο για να κάνω άντληση του καρδιακού ρυθμού μου. Αυτό δεν πρέπει να είναι μια έντονη προπόνηση, αλλά ακόμη και λίγη κίνηση, ειδικά με άδειο στομάχι, μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας του σώματος και να με κρατήσει περισσότερο επικεντρωμένο στις απογευματινές ώρες.

3. Μην ξεχάσετε να πάρετε λίγο πρωινό

Ήμουν ένας από αυτούς τους ανθρώπους που άρπαξαν ένα μπαρ granola στο δρόμο έξω από την πόρτα και το ονόμασα μια μέρα, αλλά τώρα που δουλεύω από το σπίτι, μου άρεσε πολύ να μπορώ να αφιερώσω λίγο χρόνο για να μαγειρέψω τροφή. Όλοι έχουμε αυτές τις τεμπέλης ημέρες γάλακτος και δημητριακών, αλλά προσπαθήστε να κάνετε κράτηση για λίγα λεπτά στην κουζίνα όταν μπορείτε και να ετοιμάσετε ένα γεύμα με λίγο περισσότερη τροφή. Το γεύμα μου για πρωινό (κουρκούμη τόφου με φρούτα) διαρκεί μόνο περίπου 15 λεπτά για να προετοιμαστεί, αλλά πάντα παρατηρώ την τεράστια διαφορά που κάνει για την ψυχική μου αντοχή.

4. Διατηρήστε έναν ειδικό χώρο εργασίας γραφείου

Το κρεβάτι είναι ο μεγαλύτερος πειρασμός μου όταν δουλεύω από το σπίτι, αλλά έχω διαπιστώσει ότι το να δουλεύω για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι καλό για την παραγωγικότητά μου (ή την πλάτη μου). Η λύση μου είναι να δημιουργήσω έναν δεσμευμένο σταθμό εργασίας γεμάτο με πράγματα που με κάνουν να θέλω να περάσω χρόνο σε αυτό. Μερικά από τα αγαπημένα μου WFH περιλαμβάνουν έναν φορητό υγραντήρα γραφείου από το Hey Dewy, ($ 39; urbanoutfitters.com ) ένα στεγνό σβήσιμο επιτραπέζιου επιτραπέζιου από το Quartet (23 $; target.com ) όπου μπορώ να γράψω τους στόχους μου και έναν ροκ διαχύτη από τους Crabtree και Evelyn (60 $; crabtree-evelyn.com ) που εμποτίζει τον χώρο εργασίας μου με μυρωδιές στο ύπαιθρο. Αν ψάχνετε για κομψά έπιπλα γραφείου, δοκιμάστε τη συλλογή γραφείων της Grovemade ( grovemade.com ), το οποίο διαθέτει εργονομικές βάσεις και τακάκια για τη βελτίωση της ροής εργασίας σας.

ποιο είναι το ποσοστό του αλκοόλ στο κρασί

5. Καθορίστε τους στόχους σας για την ημέρα νωρίς

Προκειμένου να με βοηθήσει να παραμείνω σε καλό δρόμο, είναι πιο εύκολο για μένα να απεικονίσω ό, τι πρέπει να κάνω εκ των προτέρων. Μου αρέσει να γράφω φυσικά το πρόγραμμα και τους στόχους μου, έτσι ώστε να μπορώ να τα χωρίσω κατάλληλα όλη την ημέρα. Είμαι ένας από αυτούς τους παλιούς μαθητές που εξακολουθεί να διατηρεί έναν προγραμματιστή (22 $; staples.com ), εκτός από τις διαδικτυακές εφαρμογές όπως το Ημερολόγιο Google και το Trello για να παρακολουθείτε τις εργασίες που εργάζομαι. Μια χρήσιμη πρακτική είναι να καταγράφετε ό, τι έχετε επερχόμενο, πράγματα που εργάζεστε τώρα και όταν όλα είναι υποχρεωτικά πριν από την έναρξη κάθε ημέρας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι δεν θα υπερφορτώνετε τον εαυτό σας μια μέρα και δεν κάνετε τίποτα σε άλλη.