Μια εξαιρετικά δημοφιλής δραστηριότητα στη δεκαετία του '90, το rollerblading επανέρχεται γρήγορα σε στυλ και για καλό λόγο. Στην αρχή της πανδημίας, η μάρκα Rollerblade είδε μια τεράστια άνοδο στις πωλήσεις για πατίνια και η ζήτηση συνεχίζεται μέχρι σήμερα. «Το κορυφαίο όφελος [του rollerblading] είναι η άσκηση με τρόπους που είναι διασκεδαστικοί, γεμάτοι ψυχή και ενισχύουν την ψυχική υγεία», λέει ο Trish Alexander, εκτελεστικός διευθυντής στο Skate Journeys , ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός του οποίου η αποστολή είναι να διδάσκει και να μεταμορφώνει ζωές μέσω του inline και του roller skating. «Έχουμε περισσότερους μαθητές τώρα από ό,τι μπορούμε ενδεχομένως να διδάξουμε, επομένως εργαζόμαστε για την πιστοποίηση όσο το δυνατόν περισσότερων καταρτισμένων εκπαιδευτών», προσθέτει ο Alexander, επαναλαμβάνοντας την πρόσφατη άνοδο στο rollerblading.

Από τη βελτίωση της στάσης του σώματος, την καύση περίπου 300 θερμίδων την ώρα και το να σας βγάλουν έξω για να αναπνεύσετε καθαρό αέρα, είναι αποδεδειγμένο ότι αυτό το διασκεδαστικό υπαίθριο άθλημα είναι απίστευτα ωφέλιμο για το μυαλό και το σώμα σας. Επιπλέον, ένα συμπαγές ζευγάρι σαλάχια ξεκινά από μόνο 180 $. «Τα Rollerblades κοστίζουν πολύ λιγότερο από ένα ποδήλατο», λέει Kim Brown, αναψυχής inline skater . «Μπορείτε εύκολα να κάνετε 10 ή περισσότερα μίλια και παρόλα αυτά να φτάσετε σε τοπικούς προορισμούς το καλοκαίρι». Είναι και φορητά. «Ομοίως, μπορείτε να μεταφέρετε τις λεπίδες σας μαζί σας, που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως κάποιος τις κλέψει». Επιπλέον, το άθλημα είναι πολύ εύκολο να το προσθέσετε στην καθημερινότητά σας. Πριν προχωρήσουμε όμως παρακάτω, ας πάμε στα βασικά.

Διασκεδαστικό γεγονός: Το άθλημα που σκέφτεστε όταν ακούτε 'rollerblading' ονομάζεται επίσημα πατινάζ. Rollerblade είναι ένα κατατεθέν εμπορικό σήμα και ο ηγέτης του κλάδου που το ξεκίνησε πριν από όλες τις δεκαετίες - ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την επωνυμία γενικά όταν μιλούν για την ίδια τη δραστηριότητα (μια καλή αναλογία με αυτό θα ήταν η Kleenex, η οποία είναι στην πραγματικότητα μια μάρκα χαρτομάντιλων ή η Band -Βοήθειες, που είναι πραγματικά μάρκα επιδέσμων πρώτων βοηθειών). Έτσι, τεχνικά, αναφέρεται ως πατινάζ ή πατινάζ. Σε τι διαφέρουν τα inline skates από τα roller skates; Η θέση των τροχών είναι η κύρια διαφορά. Τα ενσωματωμένα πατίνια έχουν ένα κεντρικό πλαίσιο και μια γραμμή τροχών, ενώ τα πατίνια έχουν δύο οριζόντιες σειρές.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 6 Λόγοι που αλλάζουν τη ζωή για να κάνετε μια πεζοπορία

πώς να αφήσεις μια κακή σχέση χωρίς χρήματα

Σχετικά Αντικείμενα

5 υγιή οφέλη του roller-skating και του inline skating

Όσοι κάνουν πατινάζ τακτικά μπορούν να επιβεβαιώσουν τα εκπληκτικά θετικά του αποτελέσματα. Τρίνα Άλμπους της Santa Monica, Καλιφόρνια, κάνει rollerblading για περισσότερα από 30 χρόνια, όλο το χρόνο. Μεγάλωσε στην περιοχή του Ντιτρόιτ, όπου τα ηνία του χόκεϊ επί πάγου, και ο πατέρας της ήταν άπληστος πατινέρ και παίκτης χόκεϊ και της άρεσε να κάνει rollerblade κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. «Μια μέρα, όταν ήμουν στο γυμνάσιο, δοκίμασα τα Rollerblades του μπαμπά μου, και παρόλο που ήταν πολύ μεγάλα, μου άρεσε αμέσως και κόλλησα από εκείνη τη μέρα και μετά», θυμάται. «Μου άρεσε το πώς η μονή λεπίδα των τροχών σε κάθε πόδι μιμούνταν την αίσθηση της ολίσθησης στον πάγο φορώντας παγοπέδιλα».

Άννα Ζούβερ , ένας σκέιτερ, θεραπευτής μασάζ και Rollerblade πρεσβευτής της μάρκας χρησιμοποιεί πατινάζ για να ασκηθείτε, να συνδεθείτε με μια μοναδική κοινότητα και να αποσυμπιεστείτε διανοητικά. John Gardner, πιστοποιημένος personal trainer NASM και Διευθύνων Σύμβουλος και συνιδρυτής του Έναρξη μοιράζεται τα πέντε κορυφαία φυσικά οφέλη του inline skating.

1. Βελτιώνει τη στάση του σώματος: Απαιτεί καλή στάση για να διατηρήσει την ισορροπία και δρα σιγά σιγά στους μύες που βελτιώνουν τη στάση του σώματος.
2. Χτίζει Μύες : Στοχεύει περισσότερους μύες, όπως τους μύες της πλάτης, τους γοφούς, τους γλουτούς και τους μύες του άνω μέρους των ποδιών.
3. Βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό : Επειδή δεσμεύετε τους μύες του κορμού και της μέσης σας για να κάνετε πατινάζ, βελτιώνει πραγματικά τη συνολική ισορροπία, τη σταθερότητα και τον συντονισμό.
4. Δυναμώνει τους μύες του πυρήνα και της πλάτης : Με τη δέσμευση των μυών του πυρήνα και του κάτω μέρους της πλάτης προκειμένου να επιτευχθεί η ισορροπία που απαιτείται για το πατινάζ, οι μύες αναπτύσσονται πραγματικά.
5. Μεγάλη προπόνηση καρδιο: Μπορεί να ισοδυναμεί με τζόκινγκ ή γρήγορο περπάτημα όταν πρόκειται για αερόβια άσκηση.

Δεν έκανες ποτέ πατινάζ; Δείτε πώς να ξεκινήσετε

Ρίξτε μια ματιά στους ειδικούς «πώς να» πόρους και βίντεο στο διαδίκτυο. Καμία έκπληξη Το Rollerblade έχει φοβερούς πόρους για αρχάριους.

Αγοράστε ένα ζευγάρι. Οι κορυφαίες μάρκες πατινιών που πρέπει να ελέγξετε είναι SEBA & FR , Rollerblade, και Κ2 . Τρεις υπέροχες λεπίδες για αρχάριους είναι οι Macroblade 80 ABT , Zetrablade , και Advantage Pro XT , σύμφωνα με τον υπεύθυνο προϊόντων και μάρκετινγκ της Rollerblade, Tom Hyser.

Επενδύστε σε πατίνια υψηλής ποιότητας - έχει σημασία! Αναμένετε να ξοδέψετε τουλάχιστον 180 $. «Μόλις αγοράσεις το σετ, μπορείς να κάνεις πατινάζ για μερικά χρόνια», λέει ο Alexander. 'Επενδύστε λοιπόν νωρίς σε υψηλή ποιότητα και διατηρήστε τα για μεγάλο χρονικό διάστημα.'

Συμβουλές και υποδείξεις ασφαλείας

Πρώτα η ασφάλεια! Ο Άλμπους τονίζει ότι οι αρχάριοι φορούν κράνος, προστατευτικά καρπού και προστατευτικά γονάτων.

Προσθέστε το στην καθημερινότητά σας. «Όπως το τρέξιμο, μπορείτε να το κάνετε ακριβώς έξω από την μπροστινή σας πόρτα, έτσι είναι εύκολο να το προσθέσετε στην καθημερινότητά σας», μοιράζεται ο Alexander.

Σκεφτείτε να φορέσετε ένα σφύριγμα σε πολυσύχναστα μονοπάτια. «Έχω αρχίσει να φοράω μια σφυρίχτρα στο λαιμό μου και σε πολυσύχναστες περιοχές, θα κρατάω τη σφυρίχτρα στο στόμα μου έτοιμη να τη χρησιμοποιήσω για να προειδοποιήσω τους ανθρώπους ότι πλησιάζω», λέει ο Albus. «Χρησιμοποιώ τη σφυρίχτρα μου όλη την ώρα και έχω διαπιστώσει ότι είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να έχω μια ασφαλή λεπίδα».

Μάθετε με έναν φίλο. Το ενσωματωμένο πατινάζ είναι ένα υπέροχο άθλημα για να συμμετέχετε με φίλους και οικογένεια. Ένα μπόνους όφελος είναι η πτυχή της κοινότητας. «Οι σκέιτερ είναι μια ομάδα χωρίς αποκλεισμούς», μοιράζεται ο Alexander. 'Όλοι αναζητούν εκδηλώσεις για να δημιουργήσουν ή να συμμετάσχουν και δεν υπήρξε ποτέ καλύτερη στιγμή για να το ξεκινήσετε - θα κάνετε τόσους πολλούς φίλους.'

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 7 εύκολοι τρόποι για να βγείτε ακόμα περισσότερο από τις βόλτες σας

• Της Τζάκι Μάρτιν