24 Σεπτεμβρίου 2021 24 Σεπτεμβρίου 2021 Πολλές συμβουλές περιποίησης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίτευξη υγιούς λαμπερού δέρματος, καθώς και βελτιωμένης επιδερμίδας. Ωστόσο, λειτουργούν διαφορετικά ανάλογα με τον τύπο δέρματος που έχετε. Ενώ τα περισσότερα προϊόντα επικεντρώνονται στην υγεία των γυναικών, οι συμβουλές που έχουμε μοιραστεί παρακάτω μπορούν να χρησιμοποιηθούν και από άνδρες.
Χρησιμοποιήστε το αντηλιακό σας
Αυτός είναι ο πρώτος και βασικός κανόνας για να έχετε υγιές δέρμα καθώς το βιολογικό σας ρολόι δείχνει. Φάτε το αντηλιακό σας γιατί μπορείτε. Ορισμένες τροφές είναι γνωστό ότι ενισχύουν το λυκοπένιο, το οποίο είναι το φυσικό SPF. Οι ντομάτες, τα λαχανικά και ορισμένα πορτοκαλί φρούτα περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να σας προστατεύσουν από τον ήλιο. Ο πελτέ ντομάτας είναι μια από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών. Μπορείτε επίσης να προστατευθείτε από τον ήλιο παίρνοντας πράσινο τσάι. Αυτό το είδος τσαγιού μπορεί να σας βοηθήσει προστατεύοντας το δέρμα σας. Η υψηλής ποιότητας μαύρη σοκολάτα είναι γεμάτη με φλαβονοειδή για να σας προστατεύσει από πιθανά ηλιακά εγκαύματα.
Δοκιμάστε το έλαιο μαγνησίου
Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο στο σώμα. Βοηθά σε τουλάχιστον 300 ενζυμικές αντιδράσεις. Θα χρειαστείτε μαγνήσιο για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, την ενίσχυση του ύπνου και τη βελτίωση του ανοσοποιητικού. Προσφέρει πολλά οφέλη που χρειάζεστε για να αποκτήσετε το τέλειο δέρμα και μπορεί να μειώσει σημαντικά τα κοινά σημάδια γήρανσης.
Δυστυχώς, λόγω της υπερβολικής καλλιέργειας, το έδαφος έχει χάσει την περιεκτικότητά του σε μαγνήσιο, πράγμα που σημαίνει ότι το φαγητό που τρώμε μπορεί να μην έχει αρκετό από αυτό. Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ απίθανο να λαμβάνετε αρκετό μαγνήσιο στο σώμα σας. Αυτό εξηγεί γιατί το λάδι μαγνησίου είναι χρήσιμο καθώς βοηθά στην αποκατάσταση των επιπέδων μαγνησίου στο σώμα σας.
Καθαρτικό αλάτι
Το αλάτι Epsom είναι απαραίτητο τόσο για την υγεία των γυναικών όσο και για την υγεία των ανδρών. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα μαγνησίου σας, ώστε να μειώσετε το στρες, το άγχος και να χαλαρώσετε το νευρικό σας σύστημα. Πιστεύεται επίσης ότι με την εμβάπτιση σε λουτρά πλούσια σε μαγνήσιο, μπορείτε να βελτιώσετε την ενυδάτωση του δέρματός σας. Το αλάτι Epsom μπορεί να μειώσει τόσο την ερυθρότητα του δέρματος όσο και την τραχύτητα του δέρματος. Είναι επίσης καλό για τη μετεγχειρητική φροντίδα για τον καρκίνο για να αποκτήσετε τέλεια επούλωση δέρματος.
Θέλετε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το αλάτι Epsom για να βελτιώσετε την υγεία του δέρματός σας; Μερικές φορές την εβδομάδα, κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάθε μέρα, αν θέλετε. Προσθέστε δύο φλιτζάνια αλάτι Epsom και ανακατέψτε τα μέχρι να διαλυθούν όλα. Μουλιάστε το διάλυμα για περίπου 15 λεπτά καθώς απολαμβάνετε τα ηρεμιστικά οφέλη.
Αν ψάχνετε εναλλακτικές λύσεις για το αλάτι epsom στο μπάνιο σας, έχω γράψει έναν οδηγό για το πώς να κάνετε εμποτισμό στο μπάνιο χωρίς αλάτι epsom.
Εγκαταλείψτε τα ζαχαρούχα τρόφιμα
Ίσως νομίζετε ότι η ζάχαρη μόνο σαπίζει τα δόντια σας. Αλλά κάνει πολύ περισσότερα από αυτό. Είναι ένα από τα πολλά πράγματα που οδηγούν στην απώλεια της σφριγηλότητας του δέρματος. Όταν συμβεί αυτό, θα γερνάτε αρκετά σημαντικά, αλλά αυτό προσπαθείτε να αποφύγετε. Για να είστε ασφαλείς, προσπαθήστε να εστιάσετε περισσότερο στην κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη. Εκτός από την προστασία του δέρματός σας, η πρωτεΐνη θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι, με αποτέλεσμα να καταναλώνετε λιγότερο φαγητό. Εάν καταναλώνετε πολύ ζάχαρη, οι ρυτίδες θα αρχίσουν να αναπτύσσονται στο σώμα σας, καθώς οδηγούν στην απώλεια κολλαγόνου και ελαστίνης.
Ενυδατώστε όσο πιο συχνά μπορείτε
Πρέπει να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα. Συνιστάται να λαμβάνετε τουλάχιστον ένα λίτρο νερό κάθε μέρα. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να δώσετε στο δέρμα σας μια υγιή και νεανική όψη. Θέλετε να αποφύγετε τη συνήθεια να καταναλώνετε νερό μόνο όταν αισθάνεστε διψασμένοι. Επίσης, δεδομένου ότι η αύξηση του σωματικού βάρους είναι ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στο ανθυγιεινό δέρμα, το νερό μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την καλύτερη λύση. Θα αισθάνεστε χορτάτοι, άρα δεν θα καταναλώνετε πολύ φαγητό που θα σας κάνει να παχύνετε.
Πλύσιμο μετά την προπόνηση
Το να παραλείπετε το ντους μετά το γυμναστήριο δεν είναι ποτέ καλή ιδέα. Αυτό είναι το μόνο πράγμα που επηρεάζει την υγεία των περισσότερων ανδρών και ήρθε η ώρα να το αλλάξετε. Είτε κάνετε ελαφριές αερόβιες ασκήσεις είτε προπονήσεις HIIT, φροντίστε να πλένετε και να καθαρίζετε το δέρμα σας κάθε φορά που τελειώνετε την προπόνηση. Αυτό θα εμποδίσει το νεκρό δέρμα και το λίπος να συσσωρευτεί και να μπλοκάρει τους πόρους. Και δεν χρειάζεται να είσαι αθλητής για να καθαρίζεις το δέρμα σου τακτικά.
συμπέρασμα
Ο επαρκής ύπνος και η διακοπή του καπνίσματος είναι μερικοί από τους πολλούς τρόπους για να αποκτήσετε το όμορφο δέρμα που επιθυμείτε. Σήμερα, το διαδίκτυο είναι γεμάτο από συμβουλές περιποίησης της επιδερμίδας, αλλά δεν προέρχονται όλες από επαγγελματίες, γι' αυτό θεωρήσαμε απαραίτητο να μοιραστούμε μαζί σας αυτές τις ιδέες για τη βελτίωση της υγείας του δέρματός σας. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις συμβουλές που κοινοποιήθηκαν παραπάνω και δεν χρειάζεται να περιμένουν μέχρι να αρχίσουν να γερνούν. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις Sond ευαίσθητη περιποίηση δέρματος blogs περισσότερες πληροφορίες για το πώς να ζήσετε καλύτερα με τις επιπλοκές της υγείας σας.
Ήταν αυτή η ανάρτηση χρήσιμη; Ενημερώστε μας εάν βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη. Μόνο έτσι μπορούμε να βελτιωθούμε.ναι όχι
