Αν είστε λάτρης του ρολά και εργαλεία περιποίησης δέρματος , δεν υπάρχει αμφιβολία ότι έχετε ακούσει για το gua sha, το μικρό επίπεδο βότσαλο που αγαπήθηκε για την ικανότητά του να σβήνει τα ζυγωματικά που δεν ήξερες ότι υπάρχουν. Προφέρεται «gwah-sha», το gua sha είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική που έχει σκοπό να βελτιώσει την κυκλοφορία, να χαλαρώσει τους μύες σας και να βελτιώσει τη ροή του αίματος. Υπό αυτή την έννοια, μπορείτε να το σκεφτείτε ως ένα trifecta περιποίησης δέρματος, μασάζ και αυτοφροντίδας.

«Η κυριολεκτική μετάφραση του «gua» σημαίνει «ξύσιμο» και «sha» σημαίνει «άμμος», που αναφέρεται στις αμμώδεις σκούρες κηλίδες που μοιάζουν με ελαφρύ μώλωπες στο δέρμα που εμφανίζονται μετά από μια θεραπεία σώματος με gua sha», εξηγεί. Πατρίσια Σαν Πέδρο , αισθητικός, ιδρυτής της Sunina Skin και συγγραφέας του Fitness προσώπου .

Το gua sha προσώπου είναι ιδιαίτερα δημοφιλές αυτή τη στιγμή, αλλά μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ολόκληρο το σώμα. Αν και οι κινήσεις είναι πολύ ελαφριές - δεν υπάρχει κυριολεκτική απόξεση και ασκείται μόνο η παραμικρή πίεση - η τεχνική προσδίδει μια λαμπερή επιδερμίδα και το δέρμα πιο σμιλεμένο και τονωμένο.

Τύποι Gua Sha

Τα εργαλεία Gua sha διατίθενται σε πολλά διαφορετικά σχήματα και μεγέθη που έχουν σχεδιαστεί για να φιλοξενούν διαφορετικά μέρη του προσώπου και του σώματος.

Τα εργαλεία Gua sha είναι σχήματα καρδιάς, σχήματα φεγγαριού [και] διαφορετικές παραλλαγές ορθογώνιων σχημάτων. Ορισμένα έχουν χτένα, μυτερές άκρες, σγουρές καμπύλες άκρες και κοίλες για διαφορετικές περιοχές του προσώπου», λέει ο San Pedro. «Υπάρχουν επίσης gua shas που είναι φτιαγμένα για ειδικές, συγκεκριμένες λειτουργίες, όπως το gua shas με πόμο «μανιτάρι» για την περιοχή των ματιών, και gua shas acupressure που έχουν μακρύτερα σχήματα που μοιάζουν με ραβδί».

Ανεξάρτητα από το εργαλείο, όλα διαθέτουν απαλά στρογγυλεμένες άκρες που δεν καταστρέφουν το δέρμα. Εκτός από τα διαφορετικά σχήματα, θα παρατηρήσετε ότι τα εργαλεία gua sha είναι κατασκευασμένα από μια ποικιλία τύπων υλικών, όπως ροζ χαλαζία, τιρκουάζ, νεφρίτης, οψιανός, γυαλί ή ακόμα και ξύλο. Η ιδέα είναι ότι κάθε πέτρα εξυπηρετεί έναν μοναδικό θεραπευτικό σκοπό.

«Κάθε υλικό μπορεί να ωφελήσει το σώμα μας με διαφορετικές ενεργειακές και θεραπευτικές ιδιότητες, οπότε όταν επιλέγετε ένα εργαλείο gua sha για τον εαυτό σας επιλέξτε ένα σύμφωνα με τις ανάγκες σας», λέει ο αισθητικός Ελίνα Φεντότοβα , ιδρύτρια της Elina Organics Spas.

Οφέλη του Gua Sha

Οι άνθρωποι που είναι ενθουσιώδεις με το gua sha συμφωνούν ότι η πρακτική έχει δύο βασικά οφέλη: σωματικά και ψυχικά.

Σωματικά, «Το Gua sha φωτίζει την επιδερμίδα, το περίγραμμα και σμιλεύει και απαλύνει τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές», λέει. Taylor Campbell-Semien , πιστοποιημένη οικογενειακή νοσοκόμα και ιδιοκτήτης Restorative Injectables. Μερικοί λένε επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του TMJ, των πονοκεφάλων και της πίεσης των κόλπων.

«Τα εργαλεία Gua sha μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του πρηξίματος με συμπιεστικό μασάζ προσώπου», λέει Stefani Kappel , MD, πιστοποιημένος δερματολόγος με έδρα το Corona Del Mar, Καλιφόρνια. «Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μικροκυκλοφορία της λεμφικής παροχέτευσης στις καλλυντικές υπομονάδες του προσώπου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την περιοχή κάτω από τα μάτια το πρωί για τη μείωση του πρηξίματος καθώς το διάμεσο υγρό μπορεί να συσσωρευτεί σε αυτές τις περιοχές κατά τη διάρκεια της νύχτας όταν ξαπλώνετε σε επίπεδη θέση.

Όσο για τα ψυχικά οφέλη, ο San Pedro λέει: «Για μένα, κάθε είδους πρακτική αυτοφροντίδας μπορεί να είναι μια ιεροτελεστία για εσάς. Η εκτέλεση του gua sha αισθάνεται γείωση στο πνεύμα και την εσωτερική μου φροντίδα. Αισθάνομαι ισορροπημένος όταν συμπεριλαμβάνω το τελετουργικό ως μέρος του καθεστώτος περιποίησης της επιδερμίδας μου. Αναπνέω μέσα από τις τεχνικές και καθαρίζω [το μυαλό μου]».

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Gua Sha

Είστε έτοιμοι να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο gua sha σαν πραγματικός επαγγελματίας; Είναι μια σχετικά απλή διαδικασία που μπορεί να κάνει ο καθένας.

Σχετικά Αντικείμενα

Βήμα πρώτο: Καθαρίστε και τονώστε

Είναι καλύτερο να κάνετε gua sha σε καθαρό δέρμα. Εάν χρησιμοποιείτε τόνερ, εφαρμόστε το μετά τον καθαρισμό. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας και το ίδιο το εργαλείο είναι καθαρά. Μια σταγόνα καθαριστικό και νερό είναι όλα όσα χρειάζεστε.

Βήμα δεύτερο: Εφαρμόστε ένα λάδι προσώπου

Τοποθετήστε μια γενναιόδωρη ποσότητα λαδιού προσώπου στο πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος σας. Το λάδι θα βοηθήσει το εργαλείο να γλιστρήσει πιο εύκολα, αλλά αν προτιμάτε μια κρέμα ή μια λοσιόν με βάση το νερό είναι εντάξει. Απλώς σημειώστε ότι μπορεί να χρειαστεί να υποβάλετε ξανά περισσότερες αιτήσεις σε όλη τη διαδικασία.

πού μπορείτε να αγοράσετε χαρτί υγείας

Βήμα τρίτο: Εκτελέστε Gua Sha

Τώρα μπορείτε να ξεκινήσετε την πρακτική σας στο gua sha. Κρατώντας το εργαλείο σε γωνία 30 έως 45 μοιρών, πολύ τραβήξτε το/ξύστε το απαλά στο δέρμα σας. Κατά κανόνα, όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ανοδικές και να ακολουθούν τη λεμφική ροή. Επαναλάβετε κάθε κίνηση τρεις έως πέντε φορές πριν προχωρήσετε στην επόμενη περιοχή του δέρματός σας.

Η Campbell-Semien συνιστά τις ακόλουθες κινήσεις ως μέρος της ρουτίνας του προσώπου gua sha:

• Σαγόνι και πηγούνι: Γλιστρήστε το εργαλείο σας προς τα πάνω από το κέντρο του πηγουνιού προς τα έξω προς τον λοβό του αυτιού για να διαμορφώσετε το περίγραμμα της γνάθου.
• Μέτωπο: Ξεκινήστε από το κέντρο του μετώπου και χωρίστε το μέτωπό σας σε τρία τμήματα και γλιστρήστε το εργαλείο σας προς τα έξω. Ξύστε μια φορά, μετά μετακινηθείτε λίγο προς τα κάτω και ξύστε ξανά.
• Μάγουλο: Ξεκινήστε από τη μύτη και δουλέψτε προς τα πάνω με μια σαρωτική κίνηση κατά μήκος των μάγουλων και των ζυγωματικών, προχωρώντας προς τα έξω προς τα αυτιά σας. Ξύστε μία φορά, μετά μετακινηθείτε λίγο προς τα κάτω και ξύστε ξανά, μετακινηθείτε λίγο ακόμη προς τα κάτω στο κέντρο του πηγουνιού και ξύστε ξανά.
• Κάτω από τα μάτια: Ξεκινήστε από την εσωτερική γωνία του ματιού και γλιστρήστε προς τα έξω μέχρι τον κρόταφο.
• Φρύδια: Γλιστρήστε προς τα πάνω κατά μήκος του οστού του φρυδιού - πηγαίνοντας από μέσα προς τα έξω.
• Χείλη: Γλιστρήστε πάνω από τα χείλη σας μπρος-πίσω περίπου πέντε φορές για ένα γεμιστικό αποτέλεσμα.
• Λαιμός: Κόψτε το λαιμό σας σε τέσσερις περιοχές και ξύστε κάθε τμήμα από κάτω προς τα πάνω.

Βήμα τέταρτο: Αφαιρέστε την περίσσεια και ολοκληρώστε το καθεστώς

Εάν θέλετε, μπορείτε να κάνετε μασάζ με το υπόλοιπο προϊόν στο δέρμα σας με τα χέρια σας ή μπορείτε να σκουπίσετε τυχόν υπολείμματα λαδιού ή κρέμας με ένα υγρό πανί. Στη συνέχεια, ολοκληρώστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Για καλύτερα αποτελέσματα, οι ειδικοί μας συνιστούν να εκτελείτε gua sha τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα για περίπου τρία έως πέντε λεπτά κάθε φορά.