Κάθε χειμώνα προετοιμαζόμαστε για την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης, αλλά με τα κρούσματα COVID-19 να εξακολουθούν να αυξάνονται, έχουμε ακόμη περισσότερο επίγνωση της υγείας μας φέτος. Η μέτρηση της θερμοκρασίας ήταν μια περιστασιακή δραστηριότητα όταν αισθανόμασταν κάτω από τις καιρικές συνθήκες, αλλά τώρα πολλά σχολεία και επιχειρήσεις το απαιτούν κατά την είσοδο. Ίσως σκέφτεστε, πόσο δύσκολο είναι να μετρήσετε πραγματικά μια θερμοκρασία; ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη Η έρευνα των Braun Thermometers και Wakefield αποκάλυψε ότι το 73 τοις εκατό των γονέων πιστεύει ότι οποιαδήποτε θερμοκρασία πάνω από 98,6 είναι πρόβλημα, πολύ περισσότερο από το 47 τοις εκατό των ενηλίκων χωρίς παιδιά που λένε το ίδιο. Η αλήθεια είναι ότι ο πυρετός είναι 100,4 ή μεγαλύτερος.

Η μέτρηση της θερμοκρασίας δεν είναι επιστήμη πυραύλων, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να έχετε την πιο ακριβή δυνατή ανάγνωση.

Λάβετε μια βασική θερμοκρασία για όλη την οικογένεια

Ένας πραγματικός πυρετός είναι μια ένδειξη 100,4 ή υψηλότερη, αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι όλοι έχουμε διαφορετική αρχική θερμοκρασία. Σίγουρα, το 98,6 μπορεί να είναι μέτριο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι η μόνη ένδειξη κανονικής θερμοκρασίας. Η γενετική, η ώρα της ημέρας, η σωματική δραστηριότητα, ακόμη και τα τρόφιμα και τα ποτά μπορούν να επηρεάσουν τη θερμοκρασία.

Είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε τη βασική σας θερμοκρασία κάθε μέρα. Εάν το παιδί σας τρέχει 98,9 σταθερά κάθε μέρα και 99,8 την επόμενη μέρα, μπορεί να είναι έξυπνο να το παρακολουθείτε για μια ώρα για να δείτε αν αυξάνεται, λέει η Tanya Altmann, MD, FAAP, παιδίατρος και ιδρύτρια του Calabasas Pediatrics & Wellness Center. Η θερμοκρασία όλων ανεβαίνει το απόγευμα, επομένως δεν είναι κακή ιδέα να κάνετε μια ανάγνωση δύο φορές την ημέρα.

Ειδικά με τον COVID-19, είναι σημαντικό να είστε υπερεπαγρύπνηση σχετικά με την απότομη αύξηση της θερμοκρασίας. Το USC έκανε μια μελέτη και διαπίστωσε ότι τα συμπτώματα του COVID-19 συνήθως εκδηλώνονται με μια συγκεκριμένη σειρά, με πρώτο πυρετό, λέει ο Δρ Altmann. Αν και πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να είναι ασυμπτωματικοί, σίγουρα μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη αναγνώριση πολλών περιπτώσεων COVID-19.

Σε περίπτωση αμφιβολίας, περιμένετε και καλέστε τον γιατρό σας για τυχόν ανησυχίες.

Γνωρίζοντας ποιο θερμόμετρο να χρησιμοποιήσετε

Στοματικό, ορθό, αυτί, μέτωπο, κάτω από το χέρι, χωρίς άγγιγμα—υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να μετρήσετε τη θερμοκρασία σας. Όλα λειτουργούν, σε διάφορους βαθμούς.

Ο Δρ Altmann λέει ότι τα θερμόμετρα αυτιών είναι το πιο ακριβές μέσο για τη μέτρηση της θερμοκρασίας κάποιου. Το τύμπανο του αυτιού αντανακλά τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος με μεγαλύτερη ακρίβεια επειδή είναι η ίδια παροχή αίματος με τον υποθάλαμο που ρυθμίζει τη θερμοκρασία στο σώμα, λέει. Οι γιατροί συχνά μετρούν θερμοκρασίες στο αυτί για αυτόν τον λόγο, ωστόσο, να είστε προσεκτικοί στο σπίτι να μην πιέζετε πολύ και να προκαλέσετε βλάβη στο τύμπανο του αυτιού.

Για τα μικρά μωρά, πολλοί γιατροί εξακολουθούν να συνιστούν τη λήψη της θερμοκρασίας από το ορθό.

Αυτές που ήταν οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι —κάτω από τη γλώσσα και κάτω από το χέρι— έχουν γίνει λιγότερο χρησιμοποιούμενες με την καλύτερη τεχνολογία. Ωστόσο, αυτός μπορεί να είναι ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε μια ένδειξη θερμοκρασίας σε ορισμένους ενήλικες ή παιδιά. Με το στόμα, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η κατανάλωση οτιδήποτε ζεστού ή κρύου θα μπορούσε να επηρεάσει σημαντικά την ανάγνωση. Η σύσταση είναι να περιμένετε 30 λεπτά έως μία ώρα μετά το φαγητό όταν λαμβάνετε μια στοματική θερμοκρασία, λέει η Monique Dieuvil, MD, ειδική οικογενειακή ιατρική στην Orlando Health Physician Associates.

Η μέτρηση της θερμοκρασίας στο μέτωπο έχει γίνει συνηθισμένη, επίσης, αλλά μερικές φορές θα έχετε διαφορετικές μετρήσεις τρεις φορές στη σειρά. Είναι συχνά ό,τι πιο εύκολο να το κάνετε για ένα τρελό παιδί (ή ένα που κοιμάται!). Ωστόσο, εάν τα παιδιά και τα μωρά φορούν καπέλα, στο κάθισμα αυτοκινήτου ή είναι πραγματικά ενεργά πριν το διάβασμα, περιμένετε 15 έως 20 λεπτά πριν μετρήσετε τη θερμοκρασία τους.

Μια νεότερη τεχνολογία που έχει γίνει πραγματικά δημοφιλής κατά τη διάρκεια του COVID είναι το υπέρυθρο θερμόμετρο μετώπου χωρίς επαφή. Ο William Yates, MD, πρώην χειρουργός τραυμάτων και νυν ιδιοκτήτης της Yates Enterprises, που παρέχει λύσεις ασφάλειας και ασφάλειας σε σχολεία και άλλους χώρους, είναι μεγάλος θαυμαστής αυτών, ειδικά αν τις χρησιμοποιείτε σε πολλά άτομα ή σε σχολικό περιβάλλον.

«Η μέτρηση της θερμοκρασίας περίπου μία ίντσα από το μέτωπο ή την περιοχή του κρόταφου στο πρόσωπο ενός ατόμου χρησιμοποιώντας ένα υπέρυθρο θερμόμετρο παρέχει την πιο ακριβή ανάγνωση της θερμοκρασίας», λέει ο Δρ Yates. «Λάβετε υπόψη ότι τα θερμόμετρα μετώπου συνήθως θα μετρούν μια θερμοκρασία περίπου κατά ένα βαθμό χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος, όπως στοματική ή ορθική.

Και αν εξακολουθείτε να έχετε ένα θερμόμετρο υδραργύρου, ήρθε η ώρα να το πετάξετε. Δεν συνιστώνται πλέον σε καμία περίπτωση.

Με οποιοδήποτε από τα θερμόμετρα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας την ένδειξη που βλέπετε στο θερμόμετρο και τον τύπο που χρησιμοποιήσατε. Τόσοι πολλοί γονείς τηλεφωνούν στο γραφείο μου και ρυθμίζουν μόνοι τους τις ενδείξεις θερμοκρασίας κατά έναν ή δύο βαθμούς, λέει ο Δρ Altmann. Απλώς διαβάστε το γιατρό σας ακριβώς τι λέει και αφήστε τον να πάρει τα πράγματα από εκεί.

χτενίσματα για το σχολείο βήμα προς βήμα με εικόνες

Τι να κάνετε εάν υπάρχει πυρετός

Ένας πυρετός σε ενήλικες ή μεγαλύτερα παιδιά αξίζει σίγουρα μια κλήση στο γιατρό, ειδικά τώρα, και ένας καλός λόγος για να μείνετε σπίτι από το σχολείο ή τη δουλειά. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος πανικού. Αξιολογήστε άλλα συμπτώματα και πώς ενεργούν.

Ωστόσο, σε μωρά κάτω των 3 μηνών, οτιδήποτε άνω του 100,4 μπορεί συχνά να είναι ανησυχητικό, οπότε καλέστε αμέσως το γιατρό σας.