Τα ξυπνητήρια μπορεί να μην είναι τα απαραίτητα κομοδίνα που κάποτε ήταν, αλλά είναι καταπληκτικό το σωστό ξυπνητηρι μπορεί να κάνει για την πρωινή ρουτίνα σας - ειδικά αν, όπως εγώ, παλεύετε να πατήσετε το κουμπί αναβολής μερικές φορές πολλές φορές.

chef n poptop popper ποπ κορν μικροκυμάτων

Έχω διαβάσει πολλές μελέτες και εμπειρογνώμονες ύπνου που υποστηρίζουν το χτύπημα σε αναβολή. Ορθολογικά, ξέρω ότι επιπλέον 10 λεπτά ύπνου δεν θα βελτιώσουν τη μέρα μου (στην πραγματικότητα, πιθανότατα θα με αφήσει ένα ύπνο ). Αλλά στις 6 π.μ., όταν αυτός ο συναγερμός σβήσει, υπάρχουν λίγα που με εμποδίζουν να αγωνιστώ για λίγα ακόμη λεπτά ύπνου. (Και ξέρω ότι δεν είμαι ο μόνος.)

Χρησιμοποιώ το τηλέφωνό μου ως το μοναδικό μου ξυπνητήρι εδώ και χρόνια. Ακόμη και η προσθήκη μιας έξυπνης οικιακής συσκευής στο μείγμα απέτυχε να με βγάλει από το κρεβάτι, εγκαίρως, τόσο τακτικά (ή τόσο απαλά) όσο θα ήθελα. Και μετά δοκίμασα το ξυπνητήρι Philips Somneo sunrise και συνειδητοποίησα ότι ξύπνησα λάθος εδώ και χρόνια.

Ευγενική προσφορά της Philips

Για να αγορασω: Philips Somneo Sleep and Wake-up Light Therapy Lamp, 200 $; amazon.com

Όλα τα ξυπνητήρια που έχω χρησιμοποιήσει με τα χρόνια με ξύπνησαν με εκπληκτική μουσική, κατά προτίμηση τόσο δυνατά που δεν θα μπορούσα να το αγνοήσω. Το ξύπνημα κάθε πρωί έμοιαζε να τρέχει έναν αγώνα, με έναν θόρυβο εκκίνησης που θα έκανε την καρδιά μου να τρέχει ακόμα και πριν ανοίξουν τα μάτια μου - όχι ακριβώς το απαλό, εύκολο πρωί που μπορεί να ελπίζει.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 4 εύκολοι τρόποι για να κάνετε το υπνοδωμάτιο σας καλύτερο για ύπνο

πώς να απαλλαγείτε από τα πρησμένα μάτια μετά το κλάμα γρήγορα

Το Philips Somneo είναι η ακριβώς αντίθετη εμπειρία: Αντί να ξυπνάω κάθε πρωί, νιώθω σταδιακά ξύπνησα, μέχρι που νιώθω σχεδόν έκπληκτος (με τον καλύτερο τρόπο) να ξυπνάω. Αντί να νιώθω γοητευτικός και λίγο αγχωμένος, ακόμη και στις 6 π.μ., νιώθω ανανεωμένος και σε εγρήγορση - ακόμη, τολμώ να το πω, χαρούμενος.

Το Philips Somneo προσομοιώνει μια ανατολή του ηλίου, με μια σταδιακή αύξηση του φωτός που έχει ως στόχο να τονώσει το σώμα να ξυπνήσει φυσικά, δεν απαιτούνται εκρήξεις θορύβου. Κατά την προγραμματισμένη ώρα αφύπνισης, το ξυπνητήρι θα αναπαράγει το ραδιόφωνο, birdong ή άλλο ήπιο θόρυβο, ολοκληρώνοντας τη διαδικασία αφύπνισης με τρόπο που αισθάνεται εντελώς οργανικό. Διαθέτει δύο ρυθμίσεις συναγερμού, ώστε να μπορείτε εύκολα να εναλλάσσεστε μεταξύ της ώρας αφύπνισης της εβδομάδας και του σαββατοκύριακου. Είναι ακόμη σχετικά εύκολο να ρυθμιστεί. Χρειάστηκαν μόνο λίγα λεπτά χάος με την οθόνη αφής για να ρυθμίσω τις προτιμήσεις συναγερμού μου.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Τέλος - μια σταθμισμένη κουβέρτα που φαίνεται τόσο καλή όσο αισθάνεται

Πέρα από τις υπερδύναμες πρωινές δυνατότητές του, το Somneo μπορεί επίσης να οδηγήσει μια καθοδηγούμενη συνεδρία αναπνοής τη νύχτα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν Έχει ακόμη και μια προσομοίωση ηλιοβασιλέματος, για να βοηθήσει το μυαλό και το σώμα να χαλαρώσουν για ύπνο σταδιακά, επίσης. Οι θόρυβοι συναγερμού και τα επίπεδα φωτισμού μπορούν να ρυθμιστούν και το απαλό φως μπορεί να ενεργοποιηθεί και να απενεργοποιηθεί με μια απλή βρύση για αφύπνιση στη μέση της νύχτας.

Ειδικά το χειμώνα, όταν ο ήλιος ανατέλλει σχεδόν μια ώρα μετά το κάνω, το ξύπνημα με το φυσικό φως αυτού του ξυπνητηριού κάνει τα πρωινά μου να νιώθουν απλά και χωρίς βιασύνη - είναι σαν να ξυπνάω χωρίς διακοπές, χωρίς ανησυχίες, κάθε ημέρα. ο Somneo έχει ένα κουμπί αναβολής, αλλά υπάρχει μια καλή πιθανότητα να πάει ως επί το πλείστον αχρησιμοποίητο. Το σταδιακό ξύπνημα με βάση το φως αισθάνεται τόσο καλό.

πώς να καταλάβετε αν τα μαλλιά σας είναι στεγνά