• 5τιμές αστεριών: δύο
• 4τιμές αστεριών: 0
• 3τιμές αστεριών: 0
• δύοτιμές αστεριών: 0
• έναςτιμές αστεριών: 0

• Διαβάστε Κριτικές
• Προσθήκη κριτικής

• 2 Βαθμολογίες
• 1 Αξιολόγηση

Θα νιώσετε σαν να βρίσκεστε σε τροπικές διακοπές όταν πίνετε αυτό το λαμπερό, κρεμώδες smoothie. Ακόμα καλύτερα, είναι πολύ πιο υγιεινό από ό,τι έχει γεύση!

Εκθεσιακός χώρος

Τεστ περίληψης συνταγής

Το προβιοτικό κεφίρ (όπως το γιαούρτι με καταρροή) είναι εξαιρετικό για την υγεία του εντέρου και ο κουρκουμάς προσθέτει μια αντιφλεγμονώδη ώθηση, για να μην αναφέρουμε μια ελαφρώς πιπεράτη γεύση. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κεφίρ, χρησιμοποιήστε απλό γιαούρτι. Το αλεσμένο τζίντζερ ταιριάζει απόλυτα με τον κουρκουμά.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι απλό κεφίρ
• ¾ φλιτζάνι εμφιαλωμένο νερό καρύδας ή νερό βρύσης
• 1 ½ φλιτζάνι κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο (από συσκευασία 12 ουγκιών)
• 1 φλιτζάνι παγωμένες, πολύ ώριμες φέτες μπανάνας (από 1 μπανάνα)
• ¼ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένος κουρκουμάς
• Πρέζα φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
• Πρέζα αλάτι kosher

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Συνδυάστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, ξεκινώντας με το κεφίρ και το νερό καρύδας. Επεξεργαστείτε μέχρι να ομογενοποιηθεί, περίπου 1 λεπτό.