Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που βλέπεις το πρωί και το τελευταίο πράγμα που βλέπεις πριν κοιμηθείς;

Είναι πιθανώς το τηλέφωνό σας.

Σπουδές έχουν δείξει ότι είναι προς το συμφέρον μας να αποφεύγουμε τις ηλεκτρονικές συσκευές πριν πάτε για ύπνο, γιατί μπερδεύει τον κιρκαδικό ρυθμό μας και καταστέλλει τη μελατονίνη. Όχι μόνο αυτό, α πρόσφατος νικητής του βραβείου Νόμπελ διαπίστωσε ότι το χάος με το πρόγραμμα ύπνου μας μπορεί να έχει βαθιές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Σίγουρα, χρησιμοποιώ το εργαλείο Night Shift στο iPhone μου για να μειώσω την ποσότητα του μπλε φωτός στην οθόνη, αλλά θα προτιμούσα να αποφύγω εντελώς την οθόνη.

πώς να φτιάξετε φυσαλίδες στο μπάνιο

Στόχος μου είναι να είμαι ενημερωμένος και ενεργός με όλα όσα συμβαίνουν στον κόσμο, αλλά ξέρω ότι δεν είμαι μόνος που αισθάνομαι αύξηση του άγχους λόγω των τρεχόντων γεγονότων. Μεταξύ που ξύπνησα από έναν αδίστακτο texter αργά το βράδυ, ενοχλημένος με κάτι ανόητο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή διαβάζοντας ένα άρθρο ειδήσεων που θα με οδηγούσε να πετάξω και να γυρίσω, αποφάσισα ότι το τηλέφωνό μου και εγώ διαλύσαμε για ύπνο.

Ωστόσο, παρόλο που θα ήθελα να πω ότι φυσικά σηκώνομαι με τον ήλιο, ή ότι η Τζέιν Κέλι θα ανέβαινε για να τραγουδήσει Καλημέρα, χρειάζομαι ακόμα έναν συναγερμό.

πώς να βάλω το μέγεθος του δαχτυλιδιού μου

Είμαστε τυχεροί! Η απάντηση είναι τόσο ξεκάθαρη όσο η μέρα: ένα καλό, παλιομοδίτικο ξυπνητήρι σαν Αυτό ένας.

Προνόμια;

Είναι χαριτωμένο και φωτεινό! Παρήγγειλα το δικό μου στο Amazon και συνέκρινα μερικούς διαφορετικούς κατασκευαστές για το μέγεθος, την τιμή, την ποιότητα και την κατασκευή. Μπορείτε επίσης να βρείτε παρόμοια σε καταστήματα όπως Ανθρωπολογία , Δυτική Ελμ , κι αλλα .

Είναι καθαρότερο. Δοκιμάστε όσο μπορούμε, τα τηλέφωνά μας δεν είναι πολύ καθαρά. Είναι σαν να προσκαλείτε τα μικρόβια ολόκληρης της ημέρας στο κομοδίνο σας. Ανατριχιάζω .

ψήσιμο γλυκοπατάτας στο φούρνο μικροκυμάτων

Χωρίς αναβολή! Διαβάζετε σωστά. Το ξέρω έχω να σηκωθείτε και δεν υπάρχουν δικαιολογίες. Με αυτόν τον συναγερμό, αναβάλλετε και χάνετε (τη δουλειά σας).

Κανένας χρόνος δεν χάνεται κοιτάζοντας το τηλέφωνό μου και κάθεται στο κρεβάτι πριν σηκωθώ και ξεκινήσω τη μέρα μου. Τα μάτια μου μπορούν να προσαρμοστούν στο φυσικό φως και μπορώ να ελέγξω τα νέα μόλις είμαι έτοιμος για την ημέρα, ή θα ακούσω το NPR.

Δεν είναι τίποτα νέο ή πρωτοποριακό, αλλά νομίζω ότι ξεχνάμε να αφήσουμε τους εαυτούς μας δίκαιοι είναι χωρίς τηλέφωνο αυτές τις μέρες. Είναι η ίδια ρουτίνα αφύπνισης που είχα πριν είχα ένα smartphone - και, ειλικρινά, αισθάνεται αρκετά έξυπνη.