Εδώ στο Πραγματικό απλό , έχουμε όλα σχετικά με την προετοιμασία γευμάτων. Περάστε λίγο χρόνο στην κουζίνα την Κυριακή και σώστε τον εαυτό σας από ατελείωτες ώρες μαγειρικής λίπους αγκώνα κατά τη διάρκεια της ήδη κουραστικής εβδομάδας εργασίας. Γεύματα, δείπνα και σνακ έχουν ήδη γίνει, οπότε έχετε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας (ή τον λογαριασμό σας στο Netflix) όταν το χρειάζεστε πραγματικά.

Έκθεμα Α: σαλάτες βάζων κτιστών.

Οι σαλάτες κάνουν ένα εξαιρετικό μεσημεριανό γεύμα την εβδομάδα. Με τον σωστό συνδυασμό δημητριακών, πρωτεϊνών και φυλλώδη χόρτα, θα σας γεμίσουν χωρίς να σας ζυγίσουν και θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε για να τροφοδοτήσετε το απόγευμα. Η συσκευασία της σαλάτας, ωστόσο, είναι εκεί όπου μπορεί να γίνει δύσκολο. Ντύστε τη σαλάτα πολύ νωρίς, και γίνεται αργό όταν το γεύμα κυλάει - και η αποθήκευση του επιδέσμου σε ένα επιπλέον δοχείο καθιστά αδέξια μεταφορά (και την πιθανότητα διαρροής).

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : 9 τεχνάσματα Genius για την κατάψυξη φαγητού που θα κάνουν το γεύμα να προετοιμάσει ένα γρήγορο

Γευματίστε τους θαυμαστές, δοκιμάστε να συσκευάσετε τη σαλάτα σας κάθετα σε ένα βάζο με μασίφ στόμα - εγγυόμαστε ότι θα φέρει επανάσταση στη ρουτίνα σας.

Ο επίδεσμος πηγαίνει στο κάτω μέρος του βάζου και τα χόρτα κάθονται στην κορυφή, διασφαλίζοντας ότι δεν θα αγγίξουν μέχρι να είστε έτοιμοι να σκάψετε (εξαλείφοντας την πιθανότητα νωπό χόρτα). Τραγανά λαχανικά, όπως καρότα, αγγούρια και πιπεριά, προστίθενται στο βάζο πάνω από το βινεγκρέτ, το οποίο τους επιτρέπει να μαρινάρετε και να μουλιάσουν με επιπλέον γεύση. Στη συνέχεια, θα συσσωρεύσετε φασόλια, κόκκους και πρωτεΐνες, ακολουθούμενο από τα χόρτα και τα καλύμματα της επιλογής σας. Όταν είστε έτοιμοι να απολαύσετε, ρίξτε τη σαλάτα σε ένα μπολ και στη συνέχεια ανακατέψτε μέχρι να διανεμηθούν καλά τα συστατικά. Θα διαπιστώσετε ότι η σαλάτα έχει γεύση φρέσκια και γεμάτη γεύση και ότι όλα τα συστατικά έχουν διατηρήσει την τραγανότητα και την υφή τους. Η τεχνική στρώσης σημαίνει επίσης ότι μπορείτε να φτιάξετε πολλές σαλάτες εκ των προτέρων - έτσι μπορείτε να προετοιμάσετε τα βάζα σας το σαββατοκύριακο για να εξοικονομήσετε χρόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Χρησιμοποιώντας τον παρακάτω οδηγό ως περίγραμμα. Τώρα είστε έτοιμοι να μετατρέψετε την αγαπημένη σας σαλάτα σε μεσημεριανό βάζο κτιστών.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : 6 τρόποι μεγαλοφυίας Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το στιγμιαίο ποτ σας για προετοιμασία γευμάτων

Εικόνα από τη Sarah Ferone

• Από την Betty Gold
• Από τη Grace Elkus