Σχετικά Αντικείμενα

1 Νάταλι Μάκι

Τα πρωινά ένιωθαν μανιακά γιατί το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να κοιτάξω το τηλέφωνό μου. Άρα αγόρασα ένα ξυπνητήρι και τώρα προσπαθώ να μην κοιμηθώ με το τηλέφωνό μου δίπλα στο κρεβάτι μου. Ξυπνάω στις 6:30 π.μ. και απεικονίζω τα τρία πράγματα που θέλω να ολοκληρώσω. Προσπαθώ πάντα να κάνω το πιο δύσκολο πράγμα πρώτα, κάτι που με βοηθά να αισθάνομαι παραγωγικός και ενεργός αντί για αντιδραστικός. - Natalie Mackey, 33 ετών, συνιδρυτής της καλλυντικής σειράς Winky Lux

δύο Robert Μάχη

Θεωρώ ότι η δημιουργικότητά μου είναι πιο εύφορη το πρωί. Σηκώνομαι περίπου 7 ή 8, και ενώ τα μάτια μου είναι κλειστά, έχω μια πρόθεση για την ημέρα. Υπάρχει κάτι για τη μεταφορά του πρωινού ως γεμάτη ευκαιρίες και πιθανότητες με τις οποίες ταυτίζομαι. - Robert Battle, 44 ετών, καλλιτεχνικός διευθυντής του Αμερικανικού Χορού Θεάτρου Alvin Ailey

3 Κάρεν Άιαχ

Ξυπνάω μεταξύ 6:30 και 7 και πίνω ένα μεγάλο ποτήρι νερό και έναν καφέ στο κρεβάτι. Μου αρέσει να παίρνω 10 ή 15 λεπτά για μερικές αναπνευστικές ασκήσεις μετά το άνοιγμα των παραθύρων για να αφήσω λίγο καθαρό αέρα. Είναι σημαντικό να έχω εκείνο τον χρόνο για τον εαυτό μου. - Karen Aiach, 45 ετών, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας βιοτεχνολογίας Lysogene

4 Κρίστοφερ Γκέιγκαν

Η μέρα μου μπορεί να είναι ταραχώδης, ειδικά με τέσσερα παιδιά κάτω των 9 ετών. Τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα, πριν φύγω από την κρεβατοκάμαρά μου, κάνω ρουτίνα τέντωμα στους πρόποδες του κρεβατιού μου. Περνάω από μια σειρά από ασκήσεις πόζας, ροής και αναπνοής για 10 λεπτά και έπειτα έχω τουλάχιστον δύο ποτήρια 16 ουγγιών kombucha για να νιώσω ενυδατωμένη. Προσπαθώ να ακούσω το σώμα μου όσο το δυνατόν περισσότερο. - Christopher Gavigan, 43 ετών, συνιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Honest Company

5 Σάρα Ρομπ

Το πρώτο πράγμα το πρωί είναι μια πολύ αποτελεσματική ώρα για μένα. Έχω τρία παιδιά, οπότε πρέπει να είμαι προσεκτικός όταν θα κάνω τα πάντα. Σηκώνομαι στις 5:45 π.μ., αλλά η μέρα μου ξεκινά το προηγούμενο βράδυ. Προγραμματίζω κοιτάζοντας το ημερολόγιό μου και συσκευάζω μια τσάντα με αλλαγή ρούχων εργασίας. Είμαι πολύ πειθαρχημένος για να σιγουρευτώ ότι θα κοιμηθώ την κατάλληλη στιγμή, ώστε να μπορώ να σηκωθώ, να φορέσω τα εργαλεία προπόνησής μου και να ξεκινήσω με μεγάλη ενέργεια από τη μέρα. - Sarah Robb O'Hagan, 45 ετών, Διευθύνων Σύμβουλος της Flywheel Sports