Νομίζοντας ότι είσαι κακός άνθρωπος που λένε όχι είναι ένα σύμπτωμα της «ασθένειας που ευχαριστεί». «Να πεις ναι όταν πρέπει να πεις όχι προκαλεί εξάντληση. Κάνετε εσείς τον εαυτό σας και το άτομο που υποβάλλετε το αίτημα σε βάρος, λέγοντας ναι όλη την ώρα », λέει ο συγγραφέας Duke Robinson. Εδώ είναι πώς να κάνετε το σωστό ― για τον εαυτό σας και τους άλλους ― σε 10 κοινά σενάρια όπου γνωρίζετε ότι η εξαίρεση είναι η καλύτερη επιλογή σας. Μην αισθάνεστε ένοχοι. Απλώς πάρτε αυτές τις συμβουλές από ειδικούς σχετικά με την εθιμοτυπία και την επικοινωνία ― και ένα σύνθημα από το αγαπημένο σας δίχρονο ― και πείτε όχι.
Λέγοντας Όχι για το χάρη του πορτοφολιού σας
Αίτηση : Ένας φίλος που έχει ανάγκη ζητά ένα δάνειο που αξίζει τον Τραμπ.
Τι πρέπει να πεις : «Μακάρι να μπορούσα, αλλά κατά κανόνα, δεν δανείζομαι χρήματα σε φίλους».
Γιατί λειτουργεί : Είναι σαφές ότι δεν ξεχωρίζετε αυτό το άτομο ως αναξιόπιστο.
Γιατί δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι : Ο δανεισμός χρημάτων μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, λέει ο εκπαιδευτής επικοινωνιών Don Gabor. «Μπορεί να αλλάξει τη φύση της σχέσης σας εάν το άτομο δεν σας επιστρέψει.»
Πώς να αποφύγετε την κατάσταση στο μέλλον : Ποτέ μην δανείζετε χρήματα σε φίλους και δεν θα κερδίσετε φήμη ως ATM που περπατάει και αναπνέει.
Αίτηση : Ένας συνεργάτης θέλει να κερδίσετε 25 $ για ένα δώρο για έναν συνάδελφο που δεν θα αναγνωρίζατε στο watercooler.
Τι πρέπει να πεις : «Ω, δεν είχα ποτέ συνομιλία με τον Σαμ. Νομίζω ότι θα του εύχομαι χρόνια πολλά αυτοπροσώπως.
Γιατί λειτουργεί : Οι πιθανότητες είναι ότι το άτομο που λαμβάνει δωρεές δεν έχει ιδέα πόσο κοντά είστε (ή όχι) με τον επιδιωκόμενο παραλήπτη. Διευκρινίζοντας τη φύση της σχέσης σας ― και τονίζοντας την πρόθεσή σας να γνωρίσετε καλύτερα το άτομο ― συναντάτε ως στοχαστικό και όχι φθηνό.
Γιατί δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι : «Ένα δώρο δεν είναι δώρο αν είναι υποχρέωση», λένε οι συγγραφείς εθιμοτυπίας Kim Izzo και Ceri Marsh.
Πώς να αποφύγετε την κατάσταση στο μέλλον : Εάν η προσφορά δώρων στο χώρο εργασίας ξεφεύγει, πάρτε το προβάδισμα στην αποκατάσταση της λογικής κυκλοφορώντας μια κάρτα προτού κάποιος μπορεί να σπάσει το πιάτο δωρεάς. Βεβαιωθείτε ότι οι άλλοι γνωρίζουν ότι δεν περιμένετε τίποτα στα γενέθλιά σας.
Αίτηση : Ο τρίτος ξάδερφος σας ζητά να φέρει τον φίλο της του μήνα στη γαμήλια δεξίωση 150 $ ανά πιάτο.
Τι πρέπει να πεις : «Έχουμε ήδη λάβει πολλές σκληρές αποφάσεις για να μειώσουμε τη λίστα των επισκεπτών. Δεν μπορούμε να συμπιέσουμε κάποιον άλλο επισκέπτη. Αλλά θα ήθελα να σε κάναμε για ποτά κάποια στιγμή, ώστε να μπορώ να τον συναντήσω. '
Γιατί λειτουργεί : Εάν φωτίζετε μέρος του σχεδιασμού σας πίσω από τα παρασκήνια, ο ξάδερφός σας μπορεί να πάρει ενδείξεις σχετικά με την ακατάλληλη αίτηση.
Γιατί δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι : Είναι το κόμμα σας και το βιβλίο σας, λέει ο συγγραφέας Patti Breitman.
Πώς να αποφύγετε την κατάσταση στο μέλλον : Πραγματοποιήστε μερικές κλήσεις προτού συγκεντρώσετε τη λίστα επισκεπτών για να δείτε αν υπάρχουν νέες προσθήκες που πρέπει να λάβετε υπόψη καθώς σχεδιάζετε.
Λέγοντας Όχι για το χάρη του χρόνου σας
Αίτηση : Σας προσφέρεται μια προσφορά που δεν θέλετε. Ακόμα κι αν σημαίνει περισσότερα χρήματα, απαιτεί περισσότερες ώρες και περισσότερα από αυτά που το αφεντικό σας αποκαλεί ευθύνη και ονομάζετε ταμείο.
Τι πρέπει να πεις : «Είμαι κολακευμένος που με θέλεις, αλλά για προσωπικούς λόγους δεν είμαι σε μια κατάσταση όπου μπορώ να το αναλάβω. Ίσως σε ένα χρόνο από τώρα τα πράγματα θα είναι διαφορετικά. Μπορούμε να μιλήσουμε ξανά αν αλλάξουν οι συνθήκες μου;
Γιατί λειτουργεί : Εάν έχετε πιάσει αυτό το αξιοζήλευτο δίλημμα, το αφεντικό σας θα καταλάβει ότι έχετε προσωπικές προτεραιότητες που έχουν προτεραιότητα.
Γιατί δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι : Λέγοντας όχι σε περισσότερο χρόνο στο γραφείο, λέτε ναι σε άλλα πράγματα που λατρεύετε, είτε περπατούν μόνοι τους το ηλιοβασίλεμα ή το βράδυ με τα παιδιά σας.
Πώς να αποφύγετε την κατάσταση στο μέλλον : «Εάν ανοίξει μια θέση στο χώρο εργασίας σας, θα μπορούσατε να το ενημερώσετε ότι δεν είστε στο τρέξιμο», προτείνει ο Breitman. Όντας ειλικρινά σώζει τον διευθυντή σας το πρόβλημα να αναζητήσετε έναν υποψήφιο που δεν ενδιαφέρεται.
Αίτηση : Σας ζητείται να συντονίσετε την πώληση ψησίματος ― ξανά ― στο σχολείο του παιδιού σας.
Τι πρέπει να πεις : «Ξέρω ότι θα σε απογοητεύσω, αλλά αποφάσισα να μην εθελοντώ φέτος, γιατί φοβάμαι ότι θα καταλήξω να απογοητεύσω. Υπάρχει τρόπος να αναγκάσουμε μερικούς από τους άλλους γονείς; »
Γιατί λειτουργεί : Συχνά οι άνθρωποι αισθάνονται χειραγωγημένοι να κάνουν κάτι («Το παγωτό κοινωνικό μόλις δεν θα κερδίσει χωρίς τη βοήθειά σας!»). Εάν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το προβληματικό μοτίβο ενός ατόμου που κάνει όλη τη δουλειά, παρακάμπτετε τη χειραγώγηση. Και αν λέτε όχι, μπορεί να αναγκάσει τους άλλους (που δεν ζητούνται ποτέ) να πουν ναι.
Γιατί δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι : «Έχετε κάνει το δίκαιο μερίδιό σας και τώρα άλλοι μπορούν να κάνουν αυτή τη δουλειά», λέει ο Robinson.
Πώς να αποφύγετε την κατάσταση στο μέλλον : «Ενθαρρύνετε τους σχολικούς ηγέτες να παρουσιάσουν το πρόβλημα σε όλους τους γονείς», λέει ο Robinson. 'Αν οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ένα σημαντικό πρόγραμμα μπορεί να αποτύχει, συνήθως θα διορθώσουν την κατάσταση.'
Αίτημα: Έχετε προσκληθεί σε έναν μακρινό ετήσιο Lobster Luau relative συγγενή του 14ου συνεχόμενου έτους.
Τι πρέπει να πείτε: «Είχα διασκεδάσει πραγματικά στο παρελθόν, αλλά δεν μπορώ να το φέτος. Αυτή η εβδομάδα είναι ήδη γεμάτη για μένα. '
Γιατί λειτουργεί : «Το έχετε εξηγήσει με τρόπο που δεν ακούγεται σαν προσωπική απόρριψη», λέει ο Robinson. 'Και ζητήσατε να κατανοήσετε, με βάση την ανάγκη σας να αφαιρέσετε το άγχος από το πρόγραμμά σας. Ο καθένας μπορεί να ταυτιστεί με αυτό. '
Γιατί δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι : Έχετε τόσο πολύ ελεύθερο χρόνο ― και τόση ανοχή για να πετάξετε αστακό. 'Μη ROSV.P. ναι, μετά να επιστρέψετε την τελευταία στιγμή ή, χειρότερα, να μην εμφανιστεί καθόλου », λένε ο Izzo και ο Marsh. 'Αυτός είναι ο λιγότερο διακοσμητικός τρόπος χειρισμού της πρόσκλησης.'
Πώς να αποφύγετε την κατάσταση στο μέλλον: Σε ένα σημείωμα, ευχαριστήστε τον συγγενή που σας σκέφτεται και εξηγήστε ότι επειδή έχετε την τάση να είστε απασχολημένοι αυτήν την εποχή του χρόνου, θα πρέπει να αισθάνεται ελεύθερος να σας βγάλει από τη λίστα προσκλήσεων.
Αίτηση : Το αφεντικό σας σας ζητά να επιβλέπετε την τελευταία περίοδο του ασκούμενου της εποχής με τα πόδια της πάνω σε ένα γραφείο, iPod on, Gameboy στο χέρι.
Τι πρέπει να πεις : 'Ουάου, αυτό είναι ένα ενδιαφέρον έργο. Είμαι πολύ απασχολημένος με την ανάθεση ABC αυτήν τη στιγμή, οπότε επιτρέψτε μου να ξέρω αν θέλετε να επαναλάβω την προτεραιότητα. '
Γιατί λειτουργεί : «Ζητώντας από το αφεντικό σας να δώσει προτεραιότητα σε καθήκοντα για εσάς σημαίνει ότι δεν πρέπει πραγματικά να πείτε το« όχι », λέει ο Breitman. Εάν σας λέει να απλώς συμπιέσετε τη νέα εργασία, τότε κάντε το. Αλλά διατηρήστε μια λίστα με όλες τις επιπλέον εργασίες που έχετε κάνει ― για την επόμενη κριτική σας.
Γιατί δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι : Έχετε πραγματικά αρκετή δουλειά για να κάνετε όπως είναι.
Πώς να αποφύγετε την κατάσταση στο μέλλον : Εάν οι επιπλέον εργασίες συνεχίζουν να απορρίπτονται στο γραφείο σας, ζητήστε από το αφεντικό σας για μια συνάντηση. Εξηγήστε ότι οι προστιθέμενες αναθέσεις καθιστούν δύσκολο να κάνετε την κύρια εργασία σας σωστά. Ρωτήστε αν θέλει να ελέγξει την περιγραφή της εργασίας σας (και να διαπραγματευτεί εκ νέου το μισθό σας ενώ το κάνει).
Λέγοντας Όχι για το χάρη της λογικότητάς σας
Αίτηση : Ένας φίλος ζητά να δανειστεί το αυτοκίνητό σας (επειδή η δική της βρίσκεται στο κατάστημα για να επισκευάσει το χείλος που πήρε κατά την οδήγηση, μιλώντας στο κινητό της και ξετυλίγοντας το άχυρο του παιδικού της κουτιού).
Τι πρέπει να πεις : 'Δεν δανείζομαι τίποτα αξίας άνω των 1.000 $.' Προσπαθήστε να αποφύγετε την παλιά δικαιολογία «Δεν έχω ασφάλιση για κάποιο μέλος της οικογένειας» 'τα περισσότερα ασφαλιστικά συμβόλαια καλύπτουν το αυτοκίνητο, όχι συγκεκριμένους οδηγούς. (Εάν ο φίλος σας έπεσε σε ατύχημα, θα μπορούσε να αυξήσει το ασφάλιστρο σας.) Εάν έχετε χρόνο, προσφέρετέ της μια βόλτα.
Γιατί λειτουργεί : «Σας βάζει την ευθύνη», εξηγεί ο συγγραφέας Patti Breitman. 'Απλώς μην υποδείξεις ότι δεν εμπιστεύεσαι τον φίλο.'
Γιατί δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι : «Το αυτοκίνητό σας είναι πιθανώς το πρώτο ή το δεύτερο πιο πολύτιμο πράγμα που σας ανήκει», λέει ο Breitman. 'Προστατεύετε ένα μεγάλο χρηματοοικονομικό περιουσιακό στοιχείο'. Επιπλέον, εάν ο φίλος σας έπεσε σε ατύχημα, η σχέση σας θα μπορούσε επίσης να είναι συνολική.
Πώς να αποφύγετε την κατάσταση στο μέλλον : Ενημερώστε τους φίλους σας ότι ενώ είστε συνήθως ένας γενναιόδωρος δανειστής («Φυσικά μπορείτε να δανειστείτε τα εργαλεία μου για κολύμβηση με αναπνευστήρα!»), Το αυτοκίνητό σας είναι εκτός ορίου.
Αίτηση : Ένας επισκέπτης προσφέρεται να φέρει την επτά στρώσεις της στο πάρτι σας. Δεν ταιριάζει πραγματικά με το ελληνικό θέμα που έχετε σχεδιάσει.
Τι πρέπει να πεις : «Τι ευγενική προσφορά ― ευχαριστώ. Έχω ήδη προγραμματίσει το μενού, αλλά έχετε περιορισμούς διατροφής που πρέπει να γνωρίζω; Εάν ζητά απλώς να είναι ωραία και επιμένει να φέρει κάτι, προτείνετε ένα μπουκάλι κρασί ή ένα καρβέλι ψωμί.
Γιατί λειτουργεί : Αναγνωρίζοντας τη γενναιοδωρία της προσφοράς, ενημερώνετε το άτομο ότι έκανε ό, τι μπορούσε. Φυσικά, εάν το άτομο έχει περιορισμούς διατροφής που καθιστούν δύσκολη τη μαγειρική για εσάς, παραιτηθείτε και αφήστε την να φέρει ένα πιάτο που μπορεί να φάει.
Γιατί δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι : Το άτομο πιθανότατα προσφέρει απλώς να είναι ευγενικό. Λέγοντας όχι, της δίνετε άδεια για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη φιλοξενία σας.
Πώς να αποφύγετε την κατάσταση στο μέλλον : Όταν προσκαλείτε άτομα, ρωτήστε αν υπάρχει κάτι που δεν τρώνε, επειδή θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το μενού σας λειτουργεί για όλους. Δώστε έμφαση στο μενού λέξεων, ώστε οι άνθρωποι να γνωρίζουν ότι έχετε ένα σχέδιο ή ένα θέμα για το γεύμα (και έτσι δεν θα προσπαθήσουν να το ανατρέψουν).
Αίτηση : Η μελλοντική νύφη σου θέλει να σου κάνει ντους, αλλά δεν θέλεις τη φασαρία.
Τι πρέπει να πεις : «Δεν θέλω πραγματικά ένα πάρτι, αλλά σας ευχαριστώ πολύ για την προσφορά. Γιατί δεν ξαπλώνουμε σε μια επίσκεψη σε ένα day spa; '
Γιατί λειτουργεί «Δεν αρέσει σε όλους ένα πάρτι προς τιμήν του ή θέλει να είναι το κέντρο της προσοχής με μια χάρτινη πινακίδα στο κεφάλι της», λένε οι συγγραφείς εθιμοτυπίας Kim Izzo και Ceri Marsh. Εκτός αν έχει τη δική της ατζέντα, πρέπει να καταλάβει.
Γιατί δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι «Αν αρνηθείτε, αφαιρείτε κάποια ευχαρίστηση από τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν, αλλά είναι η ευκαιρία σας να φωνάζετε ή να είστε ήσυχοι», λένε οι Izzo και Marsh.
Πώς να αποφύγετε την κατάσταση στο μέλλον : Ανακοινώστε τι θα προτιμούσατε να κάνετε αντί για ντους προτού κάποιος προτείνει να ρίξει ένα.
