Οι προπονήσεις

• Εκπαίδευση διαστήματος σε 15 λεπτά
• Κόψτε τους εσωτερικούς σας μηρούς
• Αποκτήστε ισχυρότερους κοιλιακούς σε 15 λεπτά
• Τόνισε τους ώμους σου σε μόλις 15 λεπτά
• Σφίξτε τους γλουτούς σας σε 15 λεπτά
• Ενισχύστε την κάτω πλάτη σας
• 3 γρήγοροι τρόποι ανακούφισης από το άγχος
• 6 Εύκολες ασκήσεις για την ενίσχυση του πυρήνα σας
• Προπόνηση Jump-Rope 15 λεπτών
• Ανακουφίστε τα πονεμένα πόδια σας σε 15 λεπτά
• 15 λεπτά για καλύτερη στάση
• Ισχυρότερο τρικέφαλος σε 15 λεπτά
• 15 λεπτά χωρίς προπόνηση Ab
• Προπόνηση 15-λεπτών πλήρους σωματικής άσκησης-μπάλας
• 6 Εύκολες ασκήσεις χαμηλότερου κοιλιακού
• Διασκεδαστική ρουτίνα άσκησης Hula-Hoop
• Ασκηθείτε με ένα κολύμπι
• Πώς να ξεκινήσετε να τρέχετε