Οι φίλοι σας είναι καλοί για περισσότερους από μαραθώνιους ταινιών και βρώμικα brunch. Αποδεικνύεται, πιθανότατα να τους ευχαριστήσετε που σας βοήθησαν να ζήσετε μια πιο υγιή και πιο ευτυχισμένη ζωή. Εδώ, τέσσερις τρόποι με τους οποίους οι φίλοι σας μπορούν να σας κάνουν μια καλύτερη εκδοχή σας - σύμφωνα με την επιστήμη.
Οι φίλοι σας μπορεί να εμπνεύσουν μια πιο υγιεινή διατροφή.
Το φαγητό με φίλους μπορεί να επηρεάσει αυτό που τρώτε. Το φαγητό είναι ένας τρόπος για να αναπτύξουμε κοινωνικούς κανόνες, σύμφωνα με ένα χαρτί δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. Έτσι, αρπάζοντας ένα φαγητό με μερικούς από τους πιο υγιείς φίλους σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές φαγητού. Με αυτόν τον λογαριασμό κοινωνικής ταυτότητας, εάν η αίσθηση του εαυτού ενός ατόμου καθοδηγείται έντονα από την ταυτότητά του ως μέλος της τοπικής του κοινότητας και ότι η κοινότητα θεωρείται ότι τρώει υγιεινά, τότε αυτό το άτομο θα υποτίθεται ότι τρώει υγιεινά για να διατηρήσει μια συνεπή αίσθηση κοινωνικής ταυτότητας, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Eric Robinson Κόσμος δρομέων .
Οι καλύτεροι ανεμιστήρες πύργου για την ψύξη ενός δωματίου
Αλλά όχι μόνο οι φίλοι μπορούν να επηρεάσουν αυτό που τρώτε, αλλά μπορούν επίσης να επηρεάσουν πόσο καταναλώνεις. Η συνάφεια με υγιείς φίλους φαγητού θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αντισταθείτε στην υπερκατανάλωση τροφής, μελέτη δημοσιευτηκε σε Ορεξη Προτείνει. Και αυτές οι συνήθειες μπορεί να κολλήσουν ακόμη και όταν τρώτε χωρίς τους φίλους σας.
Οι φίλοι μπορούν να σας κάνουν καλύτερους στη δουλειά σας.
Οι φίλοι δεν δεσμεύονται μόνο για πακέτα σαββατοκύριακου και για καφέ. Η δημιουργία κοινωνικών συνδέσεων στην εργασία μπορεί να σας κάνει πιο παραγωγικούς και καλύτερους στη δουλειά σας. Ερευνητές στο California State University εξετάστηκε η σχέση μεταξύ της μοναξιάς και της απόδοσης της εργασίας. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι μοναχικοί εργαζόμενοι μπορεί να παρουσιάζουν ασθενέστερες επιδόσεις και χειρότερες δεξιότητες συνεργασίας.
δώρα για γυναίκα 50 ετών
Ένα άλλο έγγραφο, από Καλπάζω , εξέτασε περισσότερους από 1 εκατομμύριο υπαλλήλους, σε 192 εταιρείες. Στο τέλος, οι εταιρείες που σημείωσαν την υψηλότερη βαθμολογία στην πρόσληψη των εργαζομένων (μία μέτρηση ήταν «Έχω έναν καλύτερο φίλο στην εργασία») είχαν επίσης υψηλότερα ποσοστά επιτυχίας σε άλλους τομείς, συμπεριλαμβανομένης της κερδοφορίας και της ποιότητας των προϊόντων. Η κατώτατη γραμμή? Οι κοινωνικές συνδέσεις στην εργασία - είτε είναι με έναν φίλο παρόμοιας θέσης είτε με ένα υποστηρικτικό, ενθαρρυντικό αφεντικό - μπορεί να σημαίνει βελτιωμένη απόδοση.
Η συνεργασία με έναν φίλο προπόνησης θα μπορούσε να σας εμπνεύσει να ασκηθείτε.
Θέλετε καλύτερη προπόνηση; Πιάσε έναν αθλητικό φίλο. Η συνεργασία με κάποιον που θεωρείτε σε σχήμα σας ενθαρρύνει να πιέσετε τον εαυτό σας πιο σκληρά, σύμφωνα με ένα μικρό μελέτη δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό Κοινωνικών Επιστημών. Αυτό μπορεί να είναι ένας λόγος για το 28 τοις εκατό άνοδος στα μαθήματα γυμναστικής ομάδας και αύξηση της κατάρτισης μικρών ομάδων, η οποία έχει σχεδόν διπλασιαστεί από το 2007.
Οι φίλοι έχουν επίσης τη δύναμη να σας δώσουν αυτήν την επιπλέον ώθηση κίνητρο όταν νιώθετε σαν να παραλείπετε το γυμναστήριο. Ακόμα και ένας σχεδόν παρών φίλος μπορεί επίσης να ανεβάσει το δικό σας καρδιο απόδοση . Έτσι, εάν ο συνεργάτης προπόνησης σας απογοητευτεί, ίσως αξίζει τον κόπο να του καλέσετε μια γρήγορη κλήση ή να πυροβολήσετε ένα κείμενο για μερικές λέξεις ενθάρρυνσης.
Οι φίλοι σας θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο.
Το να περνάς λιγότερο χρόνο από μόνο του είναι ένα κλειδί για να ζήσεις μια μακρά ζωή, σύμφωνα με ένα νέα μελέτη δημοσιευτηκε σε Προοπτικές για την Ψυχολογική Επιστήμη . Με τη μοναξιά να αυξάνεται, προβλέπουμε μια πιθανή επιδημία μοναξιάς στο μέλλον, δήλωσε ο Tim Smith, συν-συγγραφέας της μελέτης.
Το έγγραφο ανέλυσε τα αποτελέσματα από περισσότερους από 3 εκατομμύρια συμμετέχοντες, που εκτείνονται σε πολλές μελέτες. Αφού έλαβαν υπόψη μεταβλητές, όπως ηλικία, φύλο και προϋπάρχουσες συνθήκες υγείας, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι λιγότερα κοινωνικά άτομα είχαν υψηλότερους κινδύνους για την υγεία. Ευτυχώς, διαπίστωσαν επίσης ότι περισσότεροι κοινωνικοί άνθρωποι τείνουν να ζουν περισσότερο. Στην ουσία, η μελέτη λέει ότι όσο πιο θετική ψυχολογία έχουμε στον κόσμο μας, τόσο καλύτερα μπορούμε να λειτουργήσουμε, όχι μόνο συναισθηματικά αλλά και σωματικά, είπε ο Smith.
πώς να καθαρίσετε τα βρωμερά παπούτσια μέσα
