Το περιοδικό μπορεί να είναι σημαντικό για την τεκμηρίωση των εσωτερικών λειτουργιών του μυαλού σας ή την καταγραφή των γεγονότων και των συναισθημάτων που βιώνετε καθημερινά. Αλλά μπορεί επίσης να είναι πολύ δύσκολο να συμβαδίσει, καθιστώντας ό, τι πρέπει να είναι ένα ευχάριστο χόμπι μια ταλαιπωρία. Έτσι, για να κερδίσετε όλα τα οφέλη, είναι σημαντικό να βρείτε μια μέθοδο περιοδικού που να λειτουργεί για εσάς. Εδώ, μερικές συμβουλές και κόλπα για να ξεκινήσετε:

1. Αποκτήστε το σωστό σημειωματάριο (και σκεύη γραφής): Το σημειωματάριο είναι το παν. Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: Σε έναν ιδανικό κόσμο, αυτό είναι κάτι που θα γράφετε και θα αλληλεπιδράτε με κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να το κάνετε κάτι που σας αρέσει να κοιτάτε και να συνεργάζεστε. Κάντε την έρευνά σας και σκεφτείτε τι είναι σημαντικό για εσάς όταν πρόκειται για ένα υπέροχο σημειωματάριο. Σχέδιο? Μέγεθος? Κάλυμμα? Χρώμα? Χαρτί? Καμία λεπτομέρεια δεν είναι πολύ μικρή. Εάν χρειάζεστε ένα μέρος για να ξεκινήσετε, δείτε τις επιλογές από Moleskine , Ποκέτο , Μούτζι , και & άλλες ιστορίες . Ενώ βρίσκεστε σε αυτό, βρείτε και ένα εργαλείο γραφής. Στυλό, μολύβι, μαρκαδόρος ή κραγιόν - εξαρτάται από εσάς!

2. Επιλέξτε μια ώρα (και ένα μέρος): Μόλις διαλέξετε ένα σημειωματάριο και ένα στυλό, ίσως θελήσετε να επιλέξετε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας στο ημερολόγιο. Η δομή, ιδιαίτερα νωρίς, μπορεί να βοηθήσει να μετατρέψει το περιοδικό σε μια ρουτίνα παρά σε μια περιστασιακή δραστηριότητα. Ίσως θέλετε να κάνετε περιοδικό το βράδυ, δίνοντας στον εαυτό σας την ευκαιρία να προβληματιστείτε την ημέρα. Ίσως θα προτιμούσατε το πρωί να διαλέξετε ψυχικά και συναισθηματικά τι μένει μπροστά. Ή ίσως θέλετε να το κάνετε να χτυπήσετε το μεσημέρι για να κάνετε ένα διάλειμμα από τη φασαρία της ζωής. Εάν είστε εντελώς νέοι στον τρόπο ζωής των περιοδικών, θα ήταν χρήσιμο να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές στιγμές για να νιώσετε τι λειτουργεί καλύτερα με το πρόγραμμα και τη νοοτροπία σας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να ορίσετε το χρονικό διάστημα για το οποίο θέλετε να δημοσιεύσετε περιοδικό. Δέκα λεπτά? Είκοσι? Ξεκινήστε το μικρό και μεταβείτε από εκεί. Απλώς θυμηθείτε: Το περιοδικό δεν πρέπει να μοιάζει με δουλειά

πώς να βάλετε frosting σε ένα κέικ

Τώρα που έχετε επιλέξει ένα περιοδικό και έχετε προγραμματίσει τη ρουτίνα σας, τώρα ήρθε η ώρα να εξερευνήσετε τις επιλογές ημερολογίου σας. Φυσικά, μπορείτε να συνδυάσετε και να αντιστοιχίσετε διαφορετικές μεθόδους, θέματα και προσεγγίσεις, αλλά η συνέπεια μπορεί να κάνει λίγο πιο εύκολη τη μετάβαση των πραγμάτων.

Σχετικά Αντικείμενα

1 Δωρεάν γραφή

Πλεονεκτήματα: Αυτή η προσέγγιση είναι ακριβώς πώς ακούγεται. Κανένας κανόνας, καμία οδηγία - απλώς μια καθαρή ροή συνειδητής γραφής με οποιονδήποτε τρόπο, σχήμα ή μορφή υλοποιείται τη στιγμή. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει παρατεταμένες παραγράφους γεμάτες σκέψεις για την ημέρα σας, την οικογένειά σας, τους φίλους σας, τους συναδέλφους σας, τα ενδιαφέροντα αγάπης, το άτομο που συναντήσατε στο μανάβικο κ.λπ.!

Μειονεκτήματα: Αυτή η μέθοδος παρέχει την απόλυτη ελευθερία έκφρασης, αλλά μπορεί επίσης να είναι η πιο τρομακτική εάν πιστεύετε ότι δεν έχετε τίποτα να γράψετε. Επειδή δεν παρέχει μεγάλη δομή και εξαρτάται από τη διάθεσή σας, μπορεί να βρεθείτε απογοητευμένοι που δεν γράφετε τόσο πολύ όσο θέλετε ή αισθάνεστε ότι η είσοδό σας εκείνη την ημέρα δεν έχει το νόημα που ελπίζατε. Ο μόνος τρόπος για να περάσει αυτό το μπλοκ είναι μέσω αυτού: Απλώς θυμηθείτε ότι κάθε περιοδικό αξίζει τον κόπο.

δύο Ονειρικό περιοδικό

Πλεονεκτήματα: Το υποσυνείδητο είναι μια παιδική χαρά για ανακάλυψη. Αν μπορούμε να κάνουμε ημερολόγιο για τις ώρες μας ξύπνιες, πρέπει να γράφουμε για τον χρόνο που κοιμόμαστε. Τα περιοδικά ονείρου μπορούν να είναι διασκεδαστικά και διορατικά. Καταγράφοντας ό, τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια των ασυνείδητων ωρών μας, μπορούμε να ρίξουμε μια εσωτερική ματιά στις πιο περίεργες και οικείες δημιουργίες του μυαλού μας. Ξυπνήστε κάθε πρωί και πάρτε μερικά λεπτά για να σημειώσετε ότι θυμάστε από τα όνειρά σας.

πώς να φτιάξετε κονσερβοποιημένη σάλτσα κράνμπερι

Μειονεκτήματα: Για να διατηρήσετε ένα περιοδικό ονείρου, θα πρέπει να ηχογραφήσετε το όνειρό σας πρώτο πράγμα το πρωί. Εάν περιμένετε πολύ καιρό, πιθανότατα θα ξεχάσετε αυτό που ονειρευτήκατε.

3 Μια Γραμμή την Ημέρα

Πλεονεκτήματα: Αυτή είναι μια πιο εύχρηστη έκδοση του δωρεάν περιοδικού γραφής. Η ιδέα είναι απλή - κάθε μέρα γράφετε μια γραμμή στο ημερολόγιό σας. Θα μπορούσε να είναι τρεις λέξεις. Θα μπορούσε να είναι 20. Το μήκος εξαρτάται εξ ολοκλήρου από εσάς. Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να ανατρέχετε κάθε μέρα, διαβάζοντας κάθε γραμμή και να βλέπετε πώς έχετε αλλάξει και μεγαλώσει με την πάροδο του χρόνου.

Μειονεκτήματα: Μπορεί να μην αποτυπώσετε πλήρως τη στιγμή που περιγράφετε και είναι εύκολο να επιστρέψετε σε πολύ απλές γενικές δηλώσεις μέρα με τη μέρα (όπως Καλημέρα!) Αν διαπιστώσετε ότι είστε επαναλαμβανόμενοι ή αδιαφανείς, δοκιμάστε να δώσετε στον εαυτό σας μια ερώτηση για να ολοκληρώσω μια δήλωση όπως Σήμερα έμαθα ή Το πιο συναρπαστικό πράγμα για τη μέρα μου ήταν.

πώς να φορέσετε ένα σάλι περιτυλίγματος

4 Doodle Journaling

Πλεονεκτήματα: Μερικές φορές τα λόγια δεν είναι αρκετά. Αν βρεθείτε να κάνετε κάτι περισσότερο από το να γράψετε, ίσως αξίζει να δεσμευτείτε πλήρως σε ένα περιοδικό γεμάτο σκετσάκια και σχέδια! Έχουμε ο καθένας τους δικούς μας τρόπους έκφρασης και αν είστε πιο προσεκτικοί στα σκίτσα από τις λέξεις, τότε ας είναι. Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να καθίσετε και να σχεδιάσετε ό, τι έρχεται στο μυαλό.

Μειονεκτήματα: Δεδομένου ότι είναι ευκολότερο να κάνετε σκαρίφημα σε μια ολόκληρη σελίδα από το να γεμίζετε τη σελίδα με λέξεις, μπορεί να βρεθείτε γρήγορα σε σημειωματάρια! Επίσης, εάν ψάχνετε ένα γραπτό αρχείο των σκέψεων και των συναισθημάτων σας για να κοιτάξετε πίσω τις επόμενες δεκαετίες (ή για να το μοιραστείτε με άλλους στο μέλλον), ένα περιοδικό doodle μπορεί να μην μεταφράζεται τόσο καλά όσο με την πάροδο του χρόνου όπως και άλλες μέθοδοι περιοδικού .

5 Περιοδικό στόχου

Πλεονεκτήματα: Αυτό το περιοδικό μπορεί να αποτελείται από κάθε είδους στόχους, είτε είναι καθημερινά, εβδομαδιαία, μηνιαία, ετήσια ή ακόμη και για πέντε χρόνια από τώρα. Κάθε μέρα αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τους στόχους που θέλετε να θέσετε για τον εαυτό σας και να τους γράψετε γραπτώς. Αργότερα, μπορείτε να δείτε πώς άλλαξαν οι στόχοι και οι προτεραιότητές σας με την πάροδο του χρόνου και να δείτε τι επιτύχατε.

Μειονεκτήματα: Δεδομένου ότι αυτή η προσέγγιση απαιτεί προσπάθεια έξω από την καθημερινή συνεδρία περιοδικού σας, θα πρέπει να είστε πιο παρακινημένοι και επιμελής από ό, τι στις άλλες μεθόδους για να συνεχίσετε αυτό το περιοδικό.