Αυτές τις μέρες, ένας καλός ύπνος μοιάζει με πολυτέλεια. Μεταξύ των ειδήσεων, της αβεβαιότητας για το μέλλον και της ανησυχίας για την υγεία και την ασφάλεια των αγαπημένων μου προσώπων, νιώθω ότι ο εγκέφαλός μου βρίσκεται σε μια συνεχή κατάσταση υπερέντασης, ειδικά όταν προσπαθώ να ξεκουραστώ. Δοκίμασα όλες τις συμβουλές και τα κόλπα για να κοιμηθώ σταθερά τη νύχτα , συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του χρόνου οθόνης, του περιορισμού της πρόσληψης καφεΐνης και ακόμη και της επένδυσης σε καλύτερα σεντόνια . Όλες αυτές οι τακτικές βοήθησαν να μετακινηθεί λίγο η βελόνα, αλλά μόνο μια αγορά άλλαξε πραγματικά τον ύπνο μου προς το καλύτερο — και μου κόστισε μόνο 5 $.

Δρ. Teal's Soaking Solution With Lavender είναι ένα μείγμα από θειικό μαγνήσιο - αλλιώς γνωστό ως αλάτι Epsom - και αιθέριο έλαιο λεβάντας. Το θειικό μαγνήσιο βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στην απαλή ανακούφιση από την ένταση και η λεβάντα χρησιμοποιείται συνήθως στην αρωματοθεραπεία για την ανακούφιση από το άγχος, την εμβάθυνση του ύπνου και την ηρεμία του μυαλού. Με άλλα λόγια, αν ένα χαλαρό σώμα και μυαλό και ένας καλός ύπνος είναι αυτό που αναζητάτε σε αυτόν τον παράξενο, άγριο κόσμο, τότε αυτό είναι το προϊόν που πρέπει να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Για να αγορασω: ; walmart.com .

ο καλύτερος τρόπος για να πακετάρετε ρούχα σε μια βαλίτσα

Σύμφωνα με τις οδηγίες, προσθέτω δύο φλιτζάνια από το διάλυμα στην μπανιέρα μου και μουλιάζω για περίπου 20 λεπτά, αφήνοντας τα μέταλλα να απορροφηθούν στο δέρμα μου. Εάν δεν έχετε κάνει ποτέ ξανά μπάνιο με αλάτι Epsom, είναι η εμπειρία: Μπορείτε πραγματικά αφή τα άλατα χαλαρώνουν τους μυς σας σε πραγματικό χρόνο και το σώμα σας μπαίνει σε κατάσταση απόλυτης ηρεμίας, ακριβώς εκεί στη μπανιέρα. Εάν έχετε συγκεκριμένους πόνους, μπορείτε να μουσκέψετε μια πετσέτα σε διάλυμα ζεστού νερού και αλάτων και να την εφαρμόσετε απευθείας στην περιοχή (μια τέλεια θεραπεία μετά την προπόνηση). Το προϊόν διατίθεται σε επανασφραγιζόμενη, αδιάβροχη τσάντα που μπορείτε να αποθηκεύσετε ακριβώς δίπλα στη μπανιέρα.

Συνήθως προσθέτω τα άλατα του Dr. Teal σε ένα ζεστό μπάνιο αργά το βράδυ, ειδικά αν είχα μια αγχωτική μέρα. Όταν τελειώσω το μπάνιο, νυστάζω απίστευτα (δεν θα συνιστούσα να χρησιμοποιήσετε αυτό το υλικό εάν έχετε δουλειά αργά το βράδυ) και χτυπάω το τσουβάλι σχεδόν αμέσως. Επιπλέον, η ένταση στο λαιμό, την πλάτη και τους ώμους μου έχει εξαφανιστεί τελείως και νυστάζω πάρα πολύ για να με κρατούν ανήσυχες, συγκλονιστικές σκέψεις.

πώς να φτιάξετε ένα κάθετο πλαίσιο κήπου

Αυτή είναι μια μεγάλη ανακούφιση από τα νυχτερινά δεινά σας με μόλις 5 $. Μπορείτε να ψωνίσετε Δρ. Teal's Lavender Epsom Salt Soak αυτή τη στιγμή στη Walmart.