Γρίπη η σεζόν είναι επίσημα εδώ, και ακόμη και αν εσείς (και όλοι με τους οποίους ζείτε) έχετε το αντιγριπικό εμβόλιο πριν από αιώνες, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να εξασκείτε καλές συμβουλές για την πρόληψη της γρίπης όλη τη σεζόν. Ναι, το εμβόλιο της γρίπης προστατεύει από τα χειρότερα συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης, αλλά άλλες χειμερινές ασθένειες - βήχα, κρυολογήματα και πονόλαιμοι, για να αναφέρουμε μερικά - είναι παντού. Ακόμα κι αν αρρωστήσετε, η άσκηση καλών συνηθειών μετά την ασθένεια μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι κανείς άλλος δεν θα αρρωστήσει.

Συμβατικές συμβουλές για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης, όπως το πλύσιμο των χεριών συχνά και η κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών μπορούν να κάνουν πολλά για να αποτρέψουν τα συμπτώματα. Όμως, όποιος θέλει πραγματικά να κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να αποτρέψει μια ασθένεια μπορεί να πάει πάνω και πέρα ​​με εκπληκτικές υγιείς συνήθειες που καλύπτουν τα πάντα, από τον καθαρισμό του σπιτιού έως την αντικατάσταση κεφαλών οδοντόβουρτσας.

πώς να πλύνετε τις φράουλες σε ξύδι

Με αυτές τις απροσδόκητες συμβουλές, το να πιάσετε και να εξαπλώσετε ένα σφάλμα (ή ακόμη και τη γρίπη) είναι λίγο λιγότερο πιθανό - και σίγουρα θα μειώσετε τις πιθανότητες μετάδοσης τυχόν ασθενειών που έχετε. (Πραγματικά πρέπει να πάρετε ένα αντιγριπικό εμβόλιο, αν και.)

Σχετικά Αντικείμενα

1 Πλύνετε σε υψηλή θερμοκρασία

Τα σεντόνια, οι κουβέρτες και οι πετσέτες - ειδικά ρίξτε κουβέρτες ή μαξιλάρια που μπορεί να χρησιμοποιούν πολλά άτομα - πρέπει να πλένονται και να στεγνώνουν σε υψηλή θερμοκρασία.

Το νερό δεν θα σκοτώσει απαραίτητα τον ιό της γρίπης, αλλά η υψηλή θερμότητα, λέει ο Bailey Carson, επικεφαλής καθαρισμού στην εφαρμογή οικιακών υπηρεσιών Εύχρηστος.

δύο Κοιμηθείτε με ένα κορυφαίο φύλλο

Όχι μόνο επιτρέπει στο πάπλωμα σας να παραμένει καθαρότερο, αλλά παρέχει επίσης στρώσεις, που σας βοηθούν να ρυθμίσετε καλύτερα τη θερμοκρασία, λέει ο Jeff Chapin, επικεφαλής του προϊόντος στο Κάσπερ, εταιρεία στρωμάτων και κρεβατιών.

πώς να ξέρετε πότε γίνεται μια πίτα με πεκάν

Η καθαριότητα των κρεβατιών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος και να σταματήσει την εξάπλωσή τους από άτομο σε άτομο. η καλή υγιεινή του κρεβατιού είναι επίσης μια καλή ιδέα γενικά.

3 Καθαρίστε τα μικρά πράγματα

Απολυμάνετε μικρά αντικείμενα γύρω από το σπίτι που συχνά αγγίζουν όλοι — σκεφτείτε τηλέφωνα, διακόπτες φωτισμού, πόμολα και τηλεχειριστήρια τηλεόρασης. Αυτά είναι τα μικρά πράγματα που ο καθένας χρησιμοποιεί συχνά, αλλά μπορεί να μην σκέφτεται να καθαρίσει κατά τη διάρκεια της τακτικής ρουτίνας καθαρισμού τους, λέει ο Carson.

Η διατήρηση αυτών των μικρών πραγμάτων μπορεί να σταματήσει την εξάπλωση μικροβίων από άτομο σε άτομο, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν κάποιος στο νοικοκυριό αρρωσταίνει.

ποιο είναι το πιο κοινό μέγεθος δαχτυλιδιού για μια γυναίκα

4 Αλλαγή κεφαλών οδοντόβουρτσας

Το βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα είναι υπέροχο, αλλά όχι τόσο πολύ αν πρόκειται για μια παλιά οδοντόβουρτσα (ή μια κεφαλή οδοντόβουρτσας, σε ηλεκτρικές βούρτσες). Σύμφωνα με τους εσωτερικούς οδοντιάτρους στην εταιρεία οδοντόβουρτσας Πείραγμα, Οι τρίχες οδοντόβουρτσας που χρησιμοποιούνται περισσότερο από τρεις μήνες μπορεί να γίνουν ανθυγιεινές, ειδικά εάν ο χρήστης αρρώστησε καθόλου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Οι τρίχες μπορούν επίσης να φθαρούν και να λυγίσουν, γεγονός που καθιστά δύσκολη για τις οδοντόβουρτσες να καθαρίζουν αποτελεσματικά τα δόντια και τα ούλα. Αγοράστε μια νέα κεφαλή οδοντόβουρτσας ή οδοντόβουρτσας κάθε τρεις μήνες και έχετε επιπλέον χεριά σε περίπτωση που κάποιος αρρωστήσει και χρειάζεται καινούργιο, stat.

5 Καθαρίστε βαθιά το μπάνιο

Ο Carson λέει ότι ο ιός της γρίπης μπορεί να επιβιώσει σε μη πορώδεις επιφάνειες, όπως μεταλλικές βρύσες μπάνιου και λαβές τουαλέτας, για 48 ώρες. Εάν κάποιος αρρωστήσει, φροντίστε να καθαρίσετε αυτές τις περιοχές αμέσως και να το κάνετε ξανά αφού περάσουν τα συμπτώματα.

6 Αντικαταστήστε τα προϊόντα ομορφιάς

Είναι καλή ιδέα να αντικαταστήσετε τα προϊόντα σας μετά από μια σοβαρή ασθένεια ή λοίμωξη, λέει ο Δρ David Lortscher, πιστοποιημένος από το δέρμα δερματολόγος και ιδρυτής της γραμμής περιποίησης δέρματος. Κουρολογία.

Τα προϊόντα ομορφιάς μπορούν να μολυνθούν με οτιδήποτε προκάλεσε μια ασθένεια για ώρες, ημέρες ή περισσότερο εάν χρησιμοποιούνται από ένα άρρωστο άτομο, ανάλογα με τα βακτήρια ή τον ιό και τον τύπο του προϊόντος. Εάν είχατε μόνο το κοινό κρυολόγημα, δεν θα πετούσα όλο το μακιγιάζ σας, λέει ο Lortscher. Αλλά θα σκεφτόμουν να αντικαταστήσω ή να παραμερίσω οποιαδήποτε προϊόντα για τα χείλη που χρησιμοποιήσατε καθ 'όλη τη διάρκεια της ασθένειας.

7 Συμπληρώματα ψευδαργύρου

Η έρευνα έχει δείξει ότι ο ψευδάργυρος, ένα μέταλλο, μπορεί να έχει αντιοξειδωτικά αποτελέσματα που βοηθούν στη στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με το επιστημονικό συμβουλευτικό συμβούλιο της εταιρείας βιταμινών. Φροντίδα του. Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα σημαίνει μια μεγάλη πιθανότητα αντίστασης στη γρίπη ή στο κρυολόγημα, οπότε τρώτε τρόφιμα που έχουν φυσικά ψευδάργυρο (όπως βόειο κρέας, αρνί και στρείδια) ή πάρτε συμπληρώματα ψευδαργύρου.