Ερ. Γιατί ένα ροχαλητό ξυπνά όλους τους ανθρώπους στο σπίτι αλλά τον εαυτό του;
Μύκαρεν Τραν
Αρκαδία, Καλιφόρνια

ΠΡΟΣ ΤΗΝ. Επειδή έχει συνηθίσει το ροχαλητό, αλλά η οικογένειά του δεν το έχει. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το ροχαλητό δεν αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της νύχτας, όπως πονόλαιμος ή κηλίδα. Εξελίσσεται σταδιακά, μεγαλώνει πιο δυνατά καθώς ο μαλακός ιστός στο λαιμό γίνεται floppier με την πάροδο του χρόνου, λέει ο Raj Kakar, MD, ιατρικός διευθυντής του Ντάλας Κέντρο για Διαταραχές ύπνου, στο Plano του Τέξας. Μέχρι τη στιγμή που ένα ροχαλητό εκτοξεύεται αρκετά για να διαταράξει έναν σύντροφο του κρεβατιού - ή ακόμα και ένα παιδί που αναρωτιέται κάτω από την αίθουσα - το ροχαλητό πιθανότατα έχει συνηθίσει στο θόρυβο. Ο κακοφωνικός κορμός του δεν τον ενοχλεί περισσότερο από τους γρύλους έξω από το παράθυρο. Στην πραγματικότητα, δεν μπορεί να το ακούσει. Το πιο επίμονο ροχαλητό συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια του βαθύτερου ύπνου, όταν είναι λιγότερο πιθανό να ξυπνήσουμε από τον ήχο, λέει ο Nancy Collop, MD, πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής ύπνου, στο Darien του Ιλινόις. Ο λόγος: Καθώς πέφτετε βαθύτερα στον ύπνο, ο ιστός στον άνω αεραγωγό (πίσω μέρος του λαιμού) γίνεται σταδιακά πιο χαλαρός, μερικές φορές καθιστώντας δύσκολη τη διέλευση του αέρα. Εάν βρίσκεστε στον ύπνο της πρώτης σκηνής, που είναι ελαφρύς ύπνος και το άτομο στο επόμενο μαξιλάρι σφυρίζει το συριγμό του τετάρτου σταδίου, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να ξυπνήσετε.

Ο Collop συνιστά θεραπεία αγκώνων, γνωστή επίσης ως ώθηση του ροχαλητού στο πλάι του, όπου θα μπορεί να αναπνέει πιο εύκολα. Το τρύπημα μπορεί επίσης να τον εκπλήσσει, προκαλώντας σφίξιμο στους μυς του λαιμού και σταματούμενο. (Δείτε περισσότερους τρόπους για να σταματήσετε το ροχαλητό.)


Περισσότερες ερωτήσεις και απαντήσεις

• Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε έναν ογκώδη παρηγορητή;
• Πώς μπορώ να πω αν παίζω το MP3 Player μου πολύ δυνατά;
• Η ηλεκτρονική ανάγνωση προκαλεί οφθαλμό;
• Δείτε περισσότερα Ρωτήστε Πραγματικό απλό ερωτήσεις

Κάνε μια ερώτηση
Τι πρέπει να κάνω εάν το πόδι μου κοιμηθεί; Ποια είναι η διαφορά μεταξύ σκληρού και μαλακού νερού; Υποβάλετε τα ερωτήματά σας στο askrealsimple@realsimple.com.

Η υποβολή σας στο RealSimple.com, συμπεριλαμβανομένων των στοιχείων επικοινωνίας, μας δίνει το δικαίωμα να τροποποιήσουμε, να χρησιμοποιήσουμε, να διανείμουμε, να αναπαραγάγουμε, να δημοσιεύσουμε και να εμφανίσουμε την υποβολή επ 'αόριστον σε όλα τα μέσα, μέσα και φόρμες χωρίς καμία πληρωμή σε εσάς. Με το παρόν δηλώνετε ότι δεν έχετε αντιγράψει το περιεχόμενο από βιβλίο, περιοδικό, εφημερίδα ή άλλη εμπορική πηγή. Η υποβολή σας στο RealSimple.com και η από μέρους σας χρήση του ιστότοπου υπόκεινται σε Πραγματικό απλό & apos; s Πολιτική απορρήτου και Όροι χρήσης .

(Για ερωτήσεις σχετικά με τη συνδρομή σας, επισκεφθείτε τη διεύθυνση Γραφείο εξυπηρέτησης πελατών .)