Είναι από καιρό αποδεδειγμένο ότι αυτό που συμβαίνει μέσα στο σώμα σας έχει εξωτερική επίδραση στο δέρμα σας. Όταν πίνετε άφθονο νερό, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και παίρνετε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ, το δέρμα σας είναι αρκετά χαρούμενο συνολικά. Αλλά όταν είστε αφυδατωμένοι, καταναλώνετε πολύ πρόχειρο φαγητό και δεν κοιμάστε καλά, συνήθως βλέπετε τα αποτελέσματα που εμφανίζονται στο δέρμα σας με τη μορφή ξεσπάσματα ακμής , κυψέλες και άλλες φλεγμονές όπως η ροδόχρου ακμή και έκζεμα .

Γνωρίζατε όμως ότι η ψυχική σας κατάσταση μπορεί επίσης να έχει σημαντική επίδραση στο δέρμα σας; Δηλαδή, το άγχος μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την επιδερμίδα σας. Και σε τέτοιες στιγμές, όταν η αβεβαιότητα είναι ο κανόνας και τα επίπεδα άγχους είναι υψηλά, το δέρμα σας είναι πιθανό να αισθάνεται τις επιπτώσεις των τρεχουσών συνθηκών.

«Έχει τεκμηριωθεί καλά ότι το άγχος έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο δέρμα», λέει Συντάκτης του Joshua , MD, ένας δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο στη Νέα Υόρκη. «Το άγχος επιβραδύνει την επούλωση των πληγών, βλάπτει το φράγμα του δέρματος και προάγει τη φλεγμονή.» Εξηγεί ότι το άγχος σχετίζεται με την επιδείνωση των δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα και η ροδόχρου ακμή. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ξεσπάσματα της ακμής, διότι οι ίδιες ορμόνες που προετοιμάζουν το σώμα μας για να αντιμετωπίσουν στρεσογόνα περιβάλλοντα διεγείρουν επίσης τους αδένες μας και προκαλούν φλεγμονή στα θυλάκια.

Λοιπόν, τι ακριβώς προκαλεί την αντίδραση του δέρματος στο άγχος; Όλα ξεκινούν με μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. «Η κορτιζόλη είναι η κύρια ορμόνη του στρες του σώματός μας», λέει ο Δρ Zeichner. «Βοηθά το σώμα μας να διαλύσει τα σάκχαρα για να μας δώσει ενέργεια ως μέρος της μάχης ή της απόκρισης της πτήσης. Το αίμα μεταφέρεται μακριά από το δέρμα και προς τους μυς μας, για να προετοιμάσει το σώμα μας για το αγχωτικό περιβάλλον ».

Αλλά όταν αυξάνεται το επίπεδο κορτιζόλης, διεγείρει φλεγμονή , διαλύει το κολλαγόνο, προκαλεί ακμή και εξανθήματα και διαταράσσει το φράγμα του δέρματος. Ενώ η αύξηση της κορτιζόλης είναι μεγάλη για καταστάσεις μάχης ή πτήσης, δεν είναι υγιές για το επίπεδο να παραμείνει αυξημένο για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Έτσι, για να μειώσετε τις επιδράσεις της κορτιζόλης στο δέρμα, πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να μειώσετε το άγχος σας και, επομένως, το επίπεδο κορτιζόλης.

πόσο συχνά πρέπει να κόβω τα μαλλιά μου

Μάλλον ακούγεται προφανές, αλλά οτιδήποτε σας βοηθά ζήστε μια λιγότερο αγχωτική ζωή είναι ευεργετικό. Η απόκτηση καθαρού αέρα, η άσκηση, το σεξ, η γιόγκα, ο διαλογισμός και άλλες δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες. Ο Δρ Zeichner συνιστά επίσης την αποφυγή πρόχειρου φαγητού. «Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου έχουν αποδειχθεί ότι προάγουν τη φλεγμονή στο δέρμα και μπορεί να επιδεινώσουν τις επιπτώσεις του στρες στο δέρμα», λέει.

Και στο τέλος της ημέρας, εάν εξακολουθείτε να είστε αγχωμένοι και δεν μπορείτε να αποφύγετε το σπάσιμο του δέρματός σας, υπάρχουν μερικά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν. Διαβάστε παρακάτω για μερικά από τα αγαπημένα μας.

Σχετικά Αντικείμενα

1 Καθαριστικό

«Ο στόχος ενός καθαριστή είναι να καθαρίσει το δέρμα χωρίς να διακυβεύεται η ακεραιότητα του ίδιου του φραγμού του δέρματος», λέει ο Δρ Zeichner. «Ορισμένα σκληρά καθαριστικά μπορούν να απογυμνώσουν το δέρμα και να προκαλέσουν δυσλειτουργία στο φράγμα του δέρματος». Αν σας αρέσουν τα σαπούνια μπαρ, ρίξτε μια ματιά στο Herbalore's Emerald 50mg Cleansing Soap Bar ($ 14; herbivorebotanicals.com ), που περιέχει βιολογικό CBD, λάδι κάνναβης και άργιλο καολίνης για να καταπραΰνει, να θρέφει και να καθαρίζει το δέρμα σας. Για καθαριστικά λαδιού, το καθαριστικό λάδι Tatcha's Pure One Step Camellia (48 $; tatcha.com ) έχει ελαϊκό οξύ και μείγμα βιταμινών και ωμέγα, τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά για να προστατεύουν το δέρμα σας από περιβαλλοντικούς στρες. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λάδι για να κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας για να ανακουφίσετε την ένταση των μυών. Και για υγρά καθαριστικά, το Καλοκαιρινό Super Amino Gel Cleanser (38 $) sephora.com ) είναι ένα απαλό, θρεπτικό καθαριστικό που εξισορροπεί το pH του δέρματός σας και απελευθερώνει ακαθαρσίες, αλλά δεν το αφαιρεί από τα φυσικά του έλαια.

δύο Ορρός

«Αναζητήστε καταπραϋντικά, καταπραϋντικά προϊόντα για την αντιμετώπιση ευαισθητοποιημένου στρες δέρματος», λέει ο Δρ Zeichner. Συνιστά τον Kate Somerville DeliKate Recovery Serum (85 $; sephora.com ), το οποίο παρέχει υψηλά επίπεδα επισκευής κεραμιδίων και λιπαρών οξέων για την επιδιόρθωση του εξωτερικού στρώματος του δέρματος. (Λέει να τα θεωρήσει ως «ενέματα για να γεμίσουν τις ρωγμές μεταξύ των πλακιδίων των δερματικών κυττάρων».) Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τον Dr. Dennis Gross Skincare Stress Rescue Super Serum ($ 74; sephora.com ), όπου τα προϊόντα ηρώων, το niacinamide και το B3, υποστηρίζουν τη λειτουργία φραγμού λιπιδίων για να βοηθήσουν το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία.

3 Νυχτερινή ενυδατική κρέμα

«Τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος μειώνονται ξεκινώντας το απόγευμα, οπότε μια κρέμα νύχτας είναι σημαντική», εξηγεί ο Δρ Zeichner. «Όταν το δέρμα τονίζεται και διαταραχθεί το φράγμα, η ξηρότητα μπορεί να είναι ακόμη χειρότερη». Συνιστά να ψάχνετε συστατικά που βοηθούν το δέρμα σας να διατηρήσει την ενυδάτωση, όπως το υαλουρονικό οξύ ή τα κεραμίδια. Ρίξτε μια ματιά στην κρέμα Dr. Jart + Ceramidin (48 $; sephora.com ) ή Drunk Elephant's Lala Retro Whipped Moisturizer με Ceramides (60 $; sephora.com ), και τα δύο υποστηρίζουν το φράγμα του δέρματος και το προστατεύουν από απώλεια νερού και υγρασίας.

4 Θεραπείες

Υπάρχει μια ποικιλία θεραπειών που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των σημείων άγχους στο δέρμα. Η ρετινόλη είναι γνωστή ως αντιγηραντικό συστατικό, αλλά βοηθά επίσης τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε αλλαγές που σχετίζονται με το στρες στην λιπαρότητα, την ξηρότητα και τη συμφόρηση του δέρματος. Δοκιμάστε τον ορό του Sunday Riley's A + High Dose Retinoid (85 $; sephora.com ή τη μεταρρύθμιση του ρετινόλου του Shani Darden (88 $; sephora.com ). Εάν το άγχος εκδηλώνεται με τη μορφή εξάρσεων ακμής, το Spot Me του Alleyoop (12 $; metalleyoop.com ) λειτουργεί σε όλα τα είδη των προσκρούσεων και των κηλίδων, συμπεριλαμβανομένης της ακμής και των τριχών. Και για μια θεραπεία οποτεδήποτε, οπουδήποτε, το Sarah Chapman Liquid Facial D-Stress (45 $; net-a-porter.com ) μπορεί να εφαρμοστεί πριν ή μετά το μακιγιάζ, αμέσως μετά τον καθαρισμό και οποιαδήποτε άλλη στιγμή το δέρμα σας χρειάζεται λίγη επιπλέον προστασία.

5 Μάσκες

Όπως οι θεραπείες, οι μάσκες βοηθούν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής που προκαλείται από το άγχος καθώς εμφανίζεται. Αναζητήστε μάσκες που λειτουργούν για να καθαρίσετε ή να απαλύνει το δέρμα σας, ανάλογα με τον τύπο των προβλημάτων που αντιμετωπίζετε. Η χαλαρωτική μάσκα μεσάνυχτων της Alpyn Beauty (68 $) sephora.com ) χρησιμοποιείται για να διανυκτερεύσει ενώ κοιμάστε, χρησιμοποιώντας μελατονίνη για να καταπραΰνει το φλεγμονώδες δέρμα και την άγρια ​​πικραλίδα για αποτοξίνωση. Για μάσκες που ξεπλένετε, δοκιμάστε το Mega Greens Galaxy Pack της Glossier (22 $; glossier.com ), που βοηθά στον έλεγχο της περίσσειας λαδιού, ή του Glamglow's Supermud (59 $; sephora.com ), που βγάζει τις ακαθαρσίες του δέρματος.

6 Μάσκες ματιών

«Το δέρμα κάτω από τα μάτια είναι από τα πιο λεπτά και πιο ευαίσθητα στο σώμα, οπότε κινδυνεύει περισσότερο για ξηρότητα, ερεθισμό και ακόμη και πρήξιμο», λέει ο Δρ Zeichner. Προσθέτει: «Οι καταπραϋντικές μάσκες ματιών είναι ιδανικές για το άγχος λόγω της ηρεμιστικής ωφέλειας τόσο για το δέρμα όσο και για το μυαλό καθώς χαλαρώνετε μαζί τους». Δείτε τον Peter Thomas Roth 24K Gold Pure Luxury Lift & Firm Hydra-Gel Eye Patches (75 $; sephora.com ή Patchology Flash Patch Rejuvenating Eye Gels (50 $; nordstrom.com ).

πώς να φτιάξετε το πιο άνετο κρεβάτι

7 Επισκευή χειλιών

Τέλος, δεν μπορείτε να ξεχάσετε τα χείλη σας. «Το άγχος μπορεί να σημαίνει δάγκωμα των νυχιών και δάγκωμα των χειλιών, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ρωγμές στα ίδια τα χείλη», εξηγεί ο Δρ Zeichner. Επιλέξτε ένα προϊόν για τα χείλη που μοιάζει περισσότερο με μάσκα, ώστε να παρέχει διαρκή ενυδάτωση στα χείλη σας. Δοκιμάστε το Summer Fridays Lip Butter Balm (22 $; sephora.com ή Bite Beauty Agave + Intensive Lip Mask ($ 26; sephora.com ), και τα δύο είναι προϊόντα vegan που χρησιμοποιούν νέκταρ, βούτυρα και άλλα φυσικά εκχυλίσματα για να εξομαλύνουν τα χείλη.