Μπορεί να είναι καλό να βάζετε ένα κοινωνικό γεγονός - όπως μια ημερομηνία με τον σύζυγό σας ή μια ευτυχισμένη ώρα με φίλες - στο ημερολόγιό σας, ειδικά όταν το πρόγραμμά σας είναι γεμάτο υποχρεώσεις που είναι σημαντικά λιγότερο διασκεδαστικές. Αλλά μόνο η πράξη του μολυβιού σε αυτό το γεγονός μπορεί να πάρει κάποια από την ευχαρίστηση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Για περισσότερη απόλαυση, λένε οι ερευνητές, προτιμάτε να έχετε ευέλικτα σχέδια και αυθόρμητες συναντήσεις.

Οι άνθρωποι συσχετίζουν τα προγράμματα με την εργασία, δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Selin Malkoc, PhD, επίκουρος καθηγητής μάρκετινγκ στο Fisher College of Business του Πανεπιστημίου του Οχάιο, σε δελτίο τύπου. Θέλουμε το δικό μας ελεύθερο χρόνο να ρέει ελεύθερα.

Φυσικά, δεν θα είχαμε δει ποτέ τους φίλους μας εάν σταματήσαμε να προγραμματίζουμε χρόνο μαζί τους. Έτσι, η Malkoc και η συν-συγγραφέας της πραγματοποίησαν 13 ξεχωριστά πειράματα διαφορετικοί τύποι σχεδιασμού σχεδίων , για να δούμε αν επηρέασαν τα ίδια τα συναισθήματα των ανθρώπων για τα γεγονότα.

Σε μια άσκηση, δόθηκε στους φοιτητές ένα ημερολόγιο γεμάτο με μαθήματα και εξωσχολικές δραστηριότητες και τους ζητήθηκε να φανταστεί ότι ήταν το πρόγραμμά τους για την εβδομάδα. Στη συνέχεια, οι μισοί μαθητές κλήθηκαν να προσθέσουν μια ημερομηνία παγωμένου γιαουρτιού με έναν φίλο στο ημερολόγιο, δύο ημέρες νωρίτερα. Ζητήθηκε από τα άλλα μισά να φανταστούν ότι έρθουν σε επαφή με αυτόν τον φίλο και αποφάσισαν να πάρουν fro-yo εκεί και εκεί.

Αποδεικνύεται, όσοι είχαν προγραμματίσει την ημερομηνία ήταν πιο πιθανό να πουν ότι ένιωθαν σαν δέσμευση και δουλειά από εκείνους που φαντάστηκαν ότι συμβαίνει απροσδόκητα. Σε μια άλλη άσκηση, οι μαθητές που κλήθηκαν να παρακολουθήσουν ένα διασκεδαστικό βίντεο στο YouTube απολάμβαναν το κλιπ περισσότερο όταν το είδαν αμέσως, σε σύγκριση με εκείνους που το είδαν αργότερα, σε μια προκαθορισμένη ημερομηνία και ώρα.

Σε ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε από την American Marketing Association, η Malkoc εξηγεί πώς παρατήρησε για πρώτη φορά αυτό το αποτέλεσμα στη ζωή της. Όταν επισκέπτεται φίλους και συγγενείς στην πατρίδα της, την Τουρκία, λέει, είχε ένα πολύ απασχολημένο κοινωνικό ημερολόγιο με πολλά πράγματα που περίμενα.

Εκτός από την ώρα που πλησιάζει, άρχισα να λέω πράγματα όπως «Εγώ έχω για να πάρω ποτά με τους φίλους μου », είπε. Πώς θα μπορούσα τα πράγματα που περίμενα τόσο τώρα να γίνουν κάτι εγώ έχω να κάνω?

Ο συν-συγγραφέας Gabriele Tonietto, διδακτορικός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, παραδέχεται ότι υπάρχει ένα όφελος από την τοποθέτηση κοινωνικών δραστηριοτήτων στα ημερολόγιά μας. Επειδή αντιμετωπίζουμε συχνά τις δραστηριότητες αναψυχής ως τη χαμηλότερη προτεραιότητά μας, το ένστικτό μας μπορεί να είναι να προχωρήσουμε και να τις προγραμματίσουμε, λέει. Δείχνουμε ότι, ενώ αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι συμμετέχουμε σε αυτές τις εργασίες, ενδέχεται να επιβαρυνθεί με έξοδα.

Ευτυχώς, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο προγραμματισμός εκδηλώσεων δεν φαίνεται να επηρεάζει τα επίπεδα απόλαυσης. Μελέτησαν αυτήν την ιδέα δίνοντας στους μαθητές εισιτήρια για να παραλάβουν δωρεάν καφέ και μπισκότα ενώ μελετούσαν για τους τελικούς, είτε σε συγκεκριμένες ώρες είτε σε ένα δίωρο παράθυρο. Οι μαθητές στους οποίους δόθηκε το δίωρο παράθυρο ανέφεραν ότι απολαμβάνουν το διάλειμμα περισσότερο από εκείνους που έπρεπε να το πάρουν σε μια συγκεκριμένη ώρα.

«Ο χρόνος υποτίθεται ότι πετάει όταν διασκεδάζετε, είπε ο Μαλκόκ. Οτιδήποτε περιορίζει και περιορίζει την αναψυχή μας απολαμβάνει απόλαυση. '

Συνολικά, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο προγραμματισμός μείωσε μερικούς από τους σκοπούς των δραστηριοτήτων αναψυχής, τόσο ως προς τον ενθουσιασμό εν αναμονή της εκδήλωσης όσο και για την απόλαυση της ίδιας της εκδήλωσης.

Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο τεύχος Δεκεμβρίου του Εφημερίδα της έρευνας μάρκετινγκ . Ο Malkoc σημειώνει ότι η μελέτη εξέτασε μόνο δραστηριότητες αναψυχής μικρής διάρκειας που διαρκούν μερικές ώρες ή λιγότερο - και ότι τα ευρήματα ενδέχεται να μην ισχύουν για μεγαλύτερες δραστηριότητες, όπως πλήρεις ημέρες διακοπών ή διακοπές όλη την εβδομάδα.

Στην πραγματικότητα, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι ο προγραμματισμός διακοπών ή διασκεδαστικής δραστηριότητας το Σαββατοκύριακο μπορεί να δώσει στους ανθρώπους κάτι που προσβλέπω κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων. (Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι παραθεριστές ένιωσα πιο ευτυχισμένος πριν έφυγαν για τα ταξίδια τους , σε αντίθεση με το πότε επέστρεψαν!) Μιλώντας για ένα μελλοντικό ταξίδι μπορεί να δημιουργήσει προσδοκία, λένε οι ψυχολόγοι και μπορεί να το βοηθήσουν να νιώσει περισσότερο στο μυαλό σας. Και η έρευνα δείχνει ότι πληρώνουν για εκδηλώσεις εκ των προτέρων - που συνήθως περιλαμβάνει τον προγραμματισμό τους - βοηθά επίσης τους ανθρώπους να τους απολαμβάνουν περισσότερο.

Για πολλούς λόγους, είναι λογικό να επισημάνετε λεπτομέρειες για μεγάλα πάρτι ή ταξίδια. Ωστόσο, αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι κάτι τέτοιο για μικρότερες, πιο οικείες συγκεντρώσεις μπορεί να τους κάνει να μοιάζουν με ένα ακόμη αντικείμενο στη λίστα σας που είναι ήδη πολύ μεγάλη.

Οι συμβουλές των ερευνητών είναι απλές: Λιγότερη πίεση, περισσότερη απόλαυση. Την επόμενη φορά που θα κάνετε σχέδια με έναν φίλο, κρατήστε το ασαφές Ίσως ο χρόνος αναφοράς γενικότερα - σκεφτείτε το «απόγευμα» αντί για 2 έως 3, λέει ο Tonietto. Αυτό μπορεί να θεωρήσει όλα τα μέρη υπεύθυνα για τη διατήρηση της ημερομηνίας, προσθέτει, αλλά δυνητικά θα βοηθήσει όλους να το απολαύσουν ακόμη περισσότερο.