Εξετάστε τη συντόμευση για να πετύχετε τα λιπαρά, απαλά μυϊκά άκρα ενός χορευτή χωρίς να περπατήσετε ποτέ σε ένα μάθημα μπαλέτου. Πιο χαριτωμένη από μια τυπική στάση οκλαδόν, η «ευρεία δεύτερη θέση» προέρχεται από μια άσκηση μπαλέτου και θα σφυροκοπήσει αυτούς τους δύσκολους μύες του εσωτερικού μηρού, ενώ ταυτόχρονα θα ορίζει ολόκληρο το μυϊκό πόδι, λέει η Nicole De Anda, η εθνική διευθύντρια barre για Equinox, ο οποίος δημιούργησε αυτή τη ρουτίνα. Με άλλα λόγια, κάντε αυτήν την κίνηση, μια βασική προπόνηση barre παγκοσμίως, για να τονίσετε το κάτω μισό σας (σχεδόν) γρηγορότερα από ό, τι μπορείτε να πείτε tutu.

τι κάνει η ανάγνωση στον εγκέφαλο