Χορεύω τη μουσική που παίζει συνεχώς στο μυαλό μου ― ακόμα κι αν βγαίνω στο κοινό και ο γιος μου ντροπιασμένος.
Λόρα Ισαάκς
Elmhurst, Ιλλινόις

Βγαίνω έξω με το κοριτσάκι μου και φυσάω φυσαλίδες. Με κάνει να αναπνέω λίγο βαθύτερα και ηρεμεί τα νεύρα μου. Και η ακρόαση της κόρης μου να γελάει ενώ τους κυνηγάει είναι το καλύτερο ανακουφιστικό άγχος που ξέρω.
Σου Σου Τζέρνιγκαν
Dardanelle, Αρκάνσας

Τρέχω και τρέχω ― και συνεχίζω ― μέχρι να σταματήσω να παίζω μια φοβερή μέρα στο μυαλό μου. Όταν τα πόδια μου αισθάνονται σαν να καταρρεύσουν, ξέρω ότι είμαι έτοιμος να πάω σπίτι και να αντιμετωπίσω την οικογένειά μου χωρίς να δαγκώσω το κεφάλι κάποιου.
Κάρα Κρούσε
Φιλαδέλφεια, Πενσυλβανία

Το άγχος είναι το αποτέλεσμα της προσπάθειας ελέγχου του ανεξέλεγκτου. Προσπαθώ να κατευθύνω την ενέργειά μου σε ένα έργο όπου μπορώ να δω ένα αποτέλεσμα. Την άνοιξη και το φθινόπωρο, βγαίνω και σκάβω στο χώμα. Τίποτα δεν δείχνει περισσότερη ελπίδα για το μέλλον από τη φύτευση πραγμάτων. Το καλοκαίρι και το χειμώνα, εργάζομαι για να καθαρίζω μικρές περιοχές του περιβάλλοντός μου. Παίρνω άνεση από τα συνδετικά γεμάτα με τακτοποιημένες συνταγές και συρτάρια και ντουλάπες καθαρισμένα από τα παλιά και άχρηστα.
Ρόμπιν Τσάντλερ-Μίλες
Πόκοκοκ Σίτι, Μέριλαντ

Πλέκω σαν τρελή και δοκιμάζω νέες συνταγές. Το επίπεδο άγχους μου μπορεί να μετρηθεί από τον αριθμό των ημιτελών έργων πλέξιμο και καλούδια που είναι διάσπαρτα σε όλο το σπίτι.
Leisa Smyly
Barnwell, Νότια Καρολίνα

Παίρνω τα παιδιά μου έξω, και παίζουμε ένα υπέροχο παιχνίδι με ετικέτα, δαχτυλίδι γύρω από το ροζ, ή πάπια-πάπια-χήνα. Τελικά αισθάνομαι σαν ένα ανέμελο παιδί ξανά και μπορώ να επιστρέψω στην πραγματικότητα με μια νέα, ενεργοποιημένη προοπτική.
Caroline Joyce
Fairless Hills, Πενσυλβάνια

Όταν πρέπει να εκτοξεύσω λίγο ατμόσφαιρα, βρίσκω ότι η ακρόαση ενός μίγματος παλιών θεματικών τραγουδιών της τηλεόρασης βοηθά να απαλλαγούμε από μια κακή διάθεση. Είναι δύσκολο να είσαι τεταμένος όταν κάνεις μπλοκάρει Οι Τζέφερσον ή Τα χρυσά κορίτσια . Μετά από μερικά τραγούδια, διαπιστώνω ότι έχω ηρεμήσει και μπορώ να προχωρήσω σε ό, τι χρειαζόμουν στη συνέχεια.
Τζέσικα Σαμπίν
Κεντ, Οχάιο

Όταν είμαι συγκλονισμένος στη δουλειά ή από ένα έργο που φαίνεται αδύνατο, προσπαθώ να κάνω ή να μάθω κάτι νέο. Αυτό μου αφήνει ένα καθαρό κεφάλι, μια αίσθηση ολοκλήρωσης και την αυτοπεποίθηση (για να μην αναφέρουμε την αδρεναλίνη) για να με βοηθήσει να αντιμετωπίσω τα προβλήματά μου και να τα λύσω. Η τελευταία μου κατάκτηση που ανακουφίζει από το άγχος; Μαθήματα ιπτάμενου τραπεζιού!
Ο καιρός σε Νανσι Μιτσιουλα
Φιλαδέλφεια, Πενσυλβανία

Προχωράω έξω. Δεν υπάρχει τίποτα σαν καλό, βοτανικό βοτάνισμα για την ανακούφιση των σπασμένων νεύρων, και το μπόνους είναι ο κήπος φαίνεται καλύτερος. Η οικογένειά μου γνωρίζει ότι αν η μαμά είναι στον κήπο, είναι καλή ιδέα να την αφήσετε μόνη της με τα φυτά της.
Τζένιφερ Χίπσμαν
Νιούαρκ, Ιλινόις

Πλέω. Όταν φυσάει ένα ωραίο αεράκι, δεν υπάρχει πουθενά οι σκέψεις σας εκτός από το πλοίο και να είναι πλήρως παρόντες.
Κρίστι Ντέιβις
Κολόμπους, Οχάιο

Έχω ένα μοναδικό στρες. Μετά από μια δύσκολη μέρα, συνήθως ρίχνω ένα ποτήρι κρασί και αρπάζω το κουτί κραγιόνων έξι ετών και ένα βιβλίο ζωγραφικής. Δεν μπορείτε πραγματικά να χρωματίσετε και να μείνετε ταραγμένοι ταυτόχρονα. Κρατάω επίσης ένα βιβλίο ζωγραφικής και κραγιόνια στο γραφείο μου στο γραφείο ― για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Janice Phelps
Μπάρινγκτον, Ρόουντ Άιλαντ

Αντικατέστησα την καρέκλα γραφείου μου με μια μπάλα γυμναστικής. Πώς μπορείτε να νιώσετε άγχος εάν προσπαθείτε να ισορροπήσετε σε μια μπάλα;
Ρόμπιν Ρίβερς
Νόξβιλ, Τενεσί

Όταν αισθάνομαι συγκλονισμένοι, αμέσως σκέφτομαι τους στρατιώτες μας να παλεύουν για τη χώρα μας και σκέφτομαι τις οικογένειές τους και πώς δεν μπορούν να είναι μαζί τους. Ό, τι ήμουν ανήσυχος φαίνεται ότι είναι μικρό σε σύγκριση.
Λίζα Μπάρνετ
Orangevale, Καλιφόρνια

Σταμάτησα τη συλλογή έργων. Προσθέτω πάντα υπέροχες ιδέες στη λίστα υποχρεώσεων, σαν να μην ήταν ήδη γεμάτη η ζωή μου. Πάντα ένιωθα την πίεση να κάνω αυτά τα πράγματα πέρα ​​από τις πραγματικές μου ευθύνες. Τώρα που τους απαλλάξαμε και έχω ανακατευθύνει όλη αυτή τη δημιουργική ενέργεια στα πράγματα που πραγματικά θέλω να πετύχω, είμαι περισσότερο ικανοποιημένος.
Κέρι Κάρλσον
Σολτ Λέικ Σίτι, Γιούτα

Όταν τα πράγματα γίνονται τρελά, παίρνω μια μέρα. Το ονομάζω «Είναι μια υπέροχη μέρα ζωής». Ενημερώνω όλους όσους ενδιαφέρονται ότι είναι η ώρα μου. Μπαίνω στο αυτοκίνητό μου έχοντας μια νέα θέση στο μυαλό. Θα μπορούσα να πάω σε ένα εστιατόριο ή μια μικρή πόλη στην οποία δεν έχω ξαναδεί για να περπατήσω. Ή μπορεί να μείνω στο σπίτι και να πλέξω. Στο τέλος της ημέρας μου είναι μια υπέροχη ζωή, νιώθω ανανεωμένη.
Eileen Divietro
Easton, Πενσυλβάνια

Βάζω τα πράγματα σε προοπτική. Αναρωτιέμαι, Μπορώ να ελέγξω την κατάσταση; και τι διαφορά θα κάνει μακροπρόθεσμα; Σκέφτομαι πώς θα μου φαίνεται αυτό το γεγονός που προκαλεί άγχος σε ένα χρόνο, ή σε μια δεκαετία, και αν θα καθορίσει ποιος είμαι στο τέλος της ζωής μου. Αυτή η προσέγγιση με βοηθά να βάλω τη σωστή σημασία για την αγχωτική κατάσταση που υπάρχει.
Susan Depaiva
Σινσινάτι, Οχάιο

Ζεστό μπάνιο, ζεστό γάλα, τηλεφωνική κλήση στη μαμά.
Amy C. Spaulding
Ντάραμ, Βόρεια Καρολίνα

Έχω ένα ζευγάρι πολύχρωμες κάλτσες toe που έχω ονομάσει Happy Socks. Όποτε είμαι κάτω, τα βάζω με τα σαγιονάρες μου και πηγαίνω για μια βόλτα στο πάρκο με ένα τεράστιο φλιτζάνι χαμομήλι τσάι.
Lereese Parker
Ουάσιγκτον.